儿歌老鹰捉小鸡产妇坐月子能吃什么东西呢

2020年10月20日发(作者：郦松校)
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产妇坐月子能吃什么东西呢

很多的产妇都应该知道坐月子的时候需要注意的事情比较多，
最主要的就是不要让自己受凉的，不能够吃 一些凉性的食物，这
大部分人们都是清楚的，但是很多产妇都不知道自己坐月子的时
候，到底是 可以去吃什么样的食物的，那么到底产妇坐月子能够
吃什么样的东西的呢？
1、木瓜：所 含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉，帮
助消化吸收，巩固脾胃。还能促进乳汁的分泌，起到塑胸 的作用，
女性经常吃还可以美颜。木瓜性平，很适合产后吃。如果做成木
瓜鱼汤，催乳效果非常 不错。
2、葡萄：富含铁质、补肝益肾，健脾益胃，对于防治腰酸背
痛，贫血效果不错。 性平，因此也很适合产妇吃。
3、荔枝：养肝补脾，滋阴补血，生津止渴，性平，非常适合
产妇吃，但一次不能吃多，以免引起低血糖。
4、樱桃：适合体质虚弱者食用，可以帮助调养脾胃，补气养
血，防治消化不良，腰酸背痛，四肢无力。
5、桂圆：对产后虚弱体质具有补益作用，帮助身体的复原，
而且补心安神，健脑益智。除 了生吃，用来炖桂圆肉饼汤效果也
很不错。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
6、菠萝：帮助蛋白质的消化和吸收，消肿利水，止渴解烦，
性平，也较适合产妇吃，特别 是平时就爱吃荤的女性。但要注意
月子期间不要吃太酸的菠萝，应吃甜的。
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7、莲雾：解热，利尿，宁心安神，性偏凉，可中和燥热 的体
质，帮助消化，防止便秘。食用时可用温开水烫食。
8、桃子：养阴生津，养肺润肠 ，帮助通便，性平，是坐月子
期间很适宜的一款水果。但每天最多不超过2个，以免腹胀。
文章我们已经详细地了解到产妇坐月子能吃什么东西，主要
来说还是可以吃一些新鲜的水果的，比如说木 瓜，因为木瓜是可
以促进消化和吸收的，并且还可以提供自己乳汁的分泌，如果做
成木瓜鱼汤的 话效果会更加好。