中出 什么意思坐月子：女人为什么一定要坐月子

2020年10月20日发(作者：顾文霞)
坐月子：女人为什么一定要坐月子

医生提倡“适当做月子”，是有根据的：

身体变化

在怀孕期间和分娩之后，你的身体发生了变化，所以需要通过坐
月子来实行调整。

生殖器官：生宝宝后，子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子
宫内膜表面出现了创口和剥落。 正常分 娩情况下，外阴需要十几天的
时间、子宫大约四十二天左右复原，而子宫内膜的复原需要56天左右。< br>
身体脏器：宝宝在子宫里，给你的心脏增加了负担。因为宝宝顶
着你的膈肌逐渐上 升，使你心脏发生了移位，肺脏负担也加重、鼻、
咽、气管粘膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分 泌系统、关节
等都会发生相对应的改变。这些器官功能的复原，都要靠月子里的养
护。

体力消耗

在分娩的过程中，宝宝给你带来了一定水准的损伤。而在待产时< br>遭受的巨痛，消耗的精力，会使你身体虚弱，抵抗力下降，这也需要
产后的休养才能复原。

产科专家指点坐月子

科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都“不能”，究竟
应该怎样做，看看专家的指点。

1、注意休息

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠 ，
不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的
第二天，你就应该下地走 动。

2、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况，也 就是要观察恶露的颜色由红
变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶
露不净或出现异常，就要即时看医生。要记得在产后6-8周后去医院
做产后检查。

3、保持精神愉快

产后的女性，因为生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。所以，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其
是丈夫应该多体谅妻子，在精神 和生活上都给予支持。

4、合理安排饮食

产后的前几天，你的身 体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，
同时还要哺乳，所以，你需要充分地热能和各种营养素，同时还 要估
计你尚未完全恢复的肠胃功能。

坐月子期间的饮食原则是：

食物要松软、可口、易消化吸收。

少吃多餐：你的胃肠功能还没有恢复正常，你要少吃多餐，能够
一天吃五到六次。

干稀搭配：这样更利于消化和吸引。干的保证营养供给，稀的保
证充足水分。

荤素相宜，清淡适宜

不宜食用生、冷、硬的食物

不宜过度、过快进补

5、保持清洁卫生

从产后的第二天起，你能 够和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱
口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题， 能
够先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

6、适当锻炼身体

坚持在月子里实行必要的身体锻炼，做一些产后体操，能够很好
地恢复体质、体型。

7、绝对避免性生活

女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，
才能开始性生活，而且是月 经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，
在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活；若是剖腹产，那就 至少要
等到三个月以后了。