前列腺炎影响生育吗坐月子日程表

2020年10月20日发(作者：寇准)
坐月子日程表
20191027
有人说坐月子是女人身体的第二次重塑。如果月子 没坐好，那对
女人来说，真是影响后面的身体健康。所以月子里过的好不好，关系
一辈子。 < br>在坐月子的过程中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。
产前孕妇担负着胎儿生长发育 所需要的营养，母体的各给系统都会发
生一系列的适应变化。
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1.分娩当天月子经
① 没有食欲也要吃饭，身体很疲疲惫，要有充分的营养和睡眠。
② 体力下降，很容易发冷，应提高室内温度，盖上被子静养。
③ 吃容易消化的食物。
④ 为了让膀恢复正常，分娩后6小时内要排出小便。
⑤ 用热水浸湿毛巾，每隔2小时清洁恶露
⑥ 产后2-3小时内给孩子喂奶。
⑦ 即使有产后痛，为了便于子宫收缩，回病房后24小时内要
开始走动。
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2.分娩第二天的月子经
① 疼痛比第1天要轻，但还是有残留阵痛。避免过度活动。
② 要喂孩子初乳:出现初乳就要喂给孩子吃，要经常按摩乳房，
缓解淤血才能防疼痛。
③ 如果病房内的室内温度无法随意调节，最好避免洗澡
④ 定期排小便才能尽快将废物排出。
⑤ 产妇可以亲自处理恶露。
⑥ 做一些简单的产褥期体操，舒缓肌肉，有助于恶露排出。
⑦ 即使没有胃口，最好也保持1天3顿的定时营养餐。
⑧ 剖腹产的产妇大概在此时排气，排气后开始喝稀粥。
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3.分娩第三天月子经
① 奶水通畅后，乳房会疼痛，不要放弃哺乳，要坚持用温热毛
巾按摩乳房，缓解淤血。
② 自然分娩的产妇此时可以出院了，在家要坚持清理恶露。简
单洗澡后继续休息。
③ 即使奶水不多，1天也要喂8次以上，才能预防乳房疼痛。
子宫收缩也会变快。
④ 用热毛巾，随时擦拭身体，オ不会因出汗和分泌物而感到不
适。
⑤ 为了预防产后便秘和痔疮，要多摄取水分。
⑥ 注意清洁恶露，为了产后恢复，最好慢慢走动!
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4.分娩第四天的月子经

① 保持适当的室内温度:不冷不热的状态最好，如果分娩4天后
还不能排便，就要医生打电话咨询
② 不能因为活动容易了，就过度干家务或长时间抱孩子。
③ 会阴缝合部位现在还没恢复，排便时不要太用力。
④ 因经常出冷汗，要勤換衣服，室内也要穿袜子，维持体温。
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5.分娩第五天的月子经
① 多吃含蛋白质和铁丰富的食物。
② 子宫缩小至拳头大小，小便量恢复正常，渴色恶露明显减少。
③ 让孩子吸吮乳头，坚持按摩乳房。
④ 经常跟家人对话，能预防产后忧郁症。
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6.分娩第六天的月子经
① 产后容易贫血，到分娩5周左右オ会有所缓解，所以在此之
前要持续服用补铁剂。
② 洗澡不要超过10分钟，防止感染和会阴缝合处开裂。
③ 干家务根据身体情况来决定，切记不要沽凉水。
④ 洗头发时不能弯腰，最好有家人帮助。
⑤ 孕期吃的补铁要继续服用。
⑥ 要保持充足睡眠，产后恢复才会快。
⑦ 跟前輩请教，熟悉照顾孩子的要领。
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7.分娩的七天的月子经
① 自然分娩 的产妇，身体已经明显好转，但是也没有完全恢复，
要多静养，保持充足睡眠。剖腹产的妈妈，在5-7 天要做好出院准备。
② 开始给孩子换尿布，做简单的看护，注意不要长时间抱孩子。
③ 从现在开始，积极做产期体操。
④ 掌握孩子的哺乳量和哺乳节奏。
⑤ 不要过度活动。
⑥ 因半夜又要喂奶，可能会导致睡眠不足，白天一有空就赶紧
补觉。
⑦ 确认恶露量和颜色的変化是否正常，保持会阴清洁。
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8.产后第2-6周月子经
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第二周
① 可以吃保养餐和补药。
② 洗完澡后在乳头上涂抹保湿乳霜，防止皮肤开裂。
③ 坚持做产褥期体操，帮助产后恢复，预防产后肥胖。
④ 产妇的房间要经常鋪好被褥，保证随时可以休息。
⑤ 奶水不足的原因可前能是睡眠不足。
⑥ 会阴部愈合，恶露量也減少，用卫生棉代替护垫。
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第三周:
① 禁止长时间弯曲身体或坐着，可以洗澡但不能泡澡。
可以给孩子换尿布，但是给孩子洗澡等需要消耗大量体力，最好
推迟一阵子在做。
② 可以使用孕妇塑身衣，预防腹部肌肉下垂。
③ 最好只倣基础的皮肤护理。
④ 为了保证母乳，预防筼血，要多取高蛋白的食物。
⑤ 如果过于疲劳，恶露会再次增加，需要多注意。
⑥ 了解孩子的睡眠周期，和孩子一起睡午觉，才能保证充分休
息。
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第四周:
① 开始产后初月经:如果不给孩子喂母乳，就会开始初月经。
② 和孩子一起去医院接受定期检查。
③ 可以增加运动量，但不要勉强。
④ 恢复顺利的话可以泡澡，但不要去大众浴池。
⑤要及时处理恶露，及时给会阴消毒。
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第五周:
① 如果恢复快，可以过性生活，但是要多注意。
② 感觉到任何异常，马上去医院。
③ 为了改善干燥、没有弹力的皮肤，要经常按摩，做面膜。
④ 可以照顾孩子，也可以独立家务活了。
⑤正式开始调节饮食，坚持产后体操。
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第六周
① 做好避孕:即使月经还没有开始，但可能已经开始排卵。
② 可以通过骑自行车等轻松筒单的运动，缓解压力。
⑤ 不仅可以开车，也可以短途旅行。
坐月子关系到每个女人的一生，若养护得当，则恢复较快，且无
后患；若稍有不慎，调养失宜， 就会恢复较慢。
“坐月子”这一段时间，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎
等多种严重威 胁产妇健康的疾病，都可能在这段时间内发生。所以，
能够“科学”的坐月子，是女人一生的福气，这些 坐月子心经一定要
把握到位。