葛美养生粥儿童预防近视的小常识

2020年10月20日发(作者：叶全真)





儿童预防近视的小常识
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儿童预防近视的小常识

一、宝宝护眼三大法

1、环境养眼法

孩子正处在视力发育的关键期，需要接触到外界适当的光线、色彩、图形 的
刺激，才能促进发育得更完善。所以您要尽量为孩子的眼睛提供一个形状多样、
色彩丰富的环 境。给孩子买书，选择字体较大、颜色图案很多的书籍，但是，要
注意防止紫外线直射宝宝的眼睛，因此 这会导致电光性眼炎等，影响孩子的视
力。特别是夏季外出时，您给宝宝戴一顶小帽子或打一把遮阳伞， 或让他在树荫
下玩耍。

晚间“非自然”光的选择也要注意。宝宝房的灯光既明亮 又温暖，无频闪的
照明是的，有利于保护宝宝的视力。

2、习惯养眼法

学前的孩子阅读量明显增大，也开始写写画画了，所以养成好的阅读和写字
习惯非常重要。 孩子阅读时，要监督他保持正确坐姿，书本和眼睛保持一段距
离，而且不要躺在床上和在行驶的汽车里阅 读。

刚开始孩子的“写姿”肯定也不会很标准，您要随时提醒和纠正孩子。这些
知识我们都是大约知道的，关键是能否真正重视和坚持下来，否则好的习惯没在
这时养成，以后改起来就 更加困难了。

除了保持这些良好的用眼习惯外，还要让孩子经常做眼部和全身运动，促进
循环，保持眼睛始终有“源头活水”的供应，这样的眼睛才能更“耐用”。

3、运动养眼法



早晨，找一个空气清新的地方，让宝宝自然站立， 教他(并跟他一起做)两眼
先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再 将视
线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动。

黄昏时分，带孩子在户外运动，或让他在床前站立，瞬时针方向或逆时针方
向依次注视窗户的上、下、左 、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视
力。

二、学龄前儿童护眼误区

误区1：戴眼镜会使视力越来越差、度数增加

很多家长说小孩不想戴眼镜，戴了眼镜后度数会增加。其实这是正常的，因
为小孩子的近视 是在发展的，即使不戴眼镜，度数也一样增长。

误区2：轻视眼镜，为省事不去医院验光

家长不重视眼镜的质量，以为近视戴个眼镜就算 了，随便找个眼镜店电脑验
光就配上了，结果配的度数是不准的，从100度偏差到300度都有可能。 所以，
一定要在正规的专科医院进行散瞳验光，散瞳验光的好处是得到的度数比较准
确，不会有 过矫的错误。

误区3：眼睛疲劳后，睡个觉就行

小孩子经常玩游 戏，看书做功课做得多，眼睛也容易疲劳。但是家长也不注
意，认为小孩子是很容易恢复的，以为睡一觉 疲劳就好了。事实上，每个人的眼
睛都有个平衡点，长期的视疲劳就会造成睫状肌的痉挛，造成近视的发 生。。

误区4：小孩看物体清楚，视力就没问题

不少家长认为小 孩子看电视很清楚，眼睛就不会有问题。其实，我们有两个
眼睛，只要有一个眼睛正常，看东西都可能会 很清楚，这很容易耽误某个眼睛有


问题的小孩子接受治疗。因为有的小孩子直到七八岁，还不知道有个眼睛是有问
题的。