小孩难养电视剧月子期间水果怎么吃

2020年10月20日发(作者：叶立培)
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月子期间水果怎么吃

女 性在生产完之后需要坐月子，而在月子期的女性不仅仅饮
食被控制，很多行为都是不能够做的，例如在月 子期的女性是不
能够洗头、洗澡、长期看电视的，因为这些行为会让女性的身体
受损。产妇月子 期间水果怎么吃_适合月子吃的水果有哪些呢?下
面给大家介绍一些适合孕妇吃的水果。
一、月子里可以吃什么水果
1、奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高 ，有解热、止渴、
利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复
有利。因其性 冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、榴连
味甘性热，盛产于东南亚，有水 果之王的美誉。因其性热，
能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚
寒， 不妨以此为补品。
榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定
其热性。同 时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水 化物。含有丰富的苹果酸、
鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，
使皮 肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，
能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治 疗产妇腹泻效果更
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佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患 妊娠高血压综合症、
糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，
能与体内过 剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用
苹果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助
乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、
C、钙、钾、铁等，产 于我国南方。我国自古就有用木瓜来催
乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，< br>鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收
的养分，直接刺激母体乳腺的分泌 。同时，木瓜自身的营养成分
较高，故又称木瓜为乳瓜。
产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
5、橄榄
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及
哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明。
6、葡萄
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含
铁量较 高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当
作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等 症状，是健体延
年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
7、菠萝
味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、
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止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，
有益于产妇产后恢复。
8、香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人
心情舒畅安静，有催眠作用，甚至
使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补
血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过 长，胃肠蠕动较差
而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
9、龙眼
又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、
安精神，是名贵的 补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂
圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将 龙眼
肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
10、山楂
味甘酸， 性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁
等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、 苹果酸、
果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和
增进食欲的作用，能降 低血压及血胆固醇的含量。坐月子能吃什
么水果?新妈妈生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、 饭
量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，
山楂有散瘀活血作用，能排出 子宫内的瘀血，减轻腹痛。