孕妇 西瓜0-1岁宝宝饮食及护理知识

2020年10月20日发(作者：班亭)

宝宝积食怎么办？
胡萝卜汁。先用胡萝卜500克，洗净捣碎，加入少许水煮10 ～15分钟，用纱布过滤，加水
至1000毫升，再加3～5％的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5～10分钟消 毒后饮用。
苹果泥汤。取熟透苹果500～700克，洗净后捣成泥状，放入淡茶水中。苹果纤维较细 ，对
肠道的刺激小，并富含碱性及果胶，有吸附、收敛作用，适用于1岁以上的腹泻患儿。
夏季宝宝容易食积，很多是家长勉强孩子进食引起的。其实，随着节气变化，人体的脾胃会
自然调节，夏 天少吃点，可以减轻胃肠负担，只要孩子吃得不算太少，就是正常的。

万一宝宝出现了食积，胃口不开，用长长的白萝卜给孩子熬汤喝，可以帮助消化、通大便。

用鸡内金研成粉末调在粥里或鸡蛋羹里吃也是临床证实不错的消食方法。鸡内金（药店可以
买到 ）也就是鸡胗里面的那层黄色的皮，取出来用微波炉烘干，炒焦，然后研成粉末，每天
吃2～3克就可以 了。
常用消炎药（抗生素）：希刻劳、阿奇霉素、阿莫仙等。

0—1岁宝宝常用良药：
轻微感冒（喷嚏、流涕）：保婴丹（风寒感冒）、牛磺酸颗粒（风 热感冒）、珠珀猴枣散、
小儿宝泰康（风热）、小儿感冒颗粒、馥感林口服液、小儿金丹
感冒、发热：双黄连口服液、好娃娃感冒颗粒（小儿新）、牛磺酸颗粒、保婴丹
感冒、咳嗽 ：猴枣牛黄散、保婴丹、小儿感冒颗粒、小儿清肺口服液（同仁堂）、小儿止咳
糖浆（露）、清宣止咳露
咳嗽、多痰：小儿止咳糖浆（露）、清肺化痰颗粒、沐舒坦、小儿消积止咳口服液、保婴丹、
猴 枣牛黄散、健儿清解液
严重鼻塞、脓涕：鼻渊舒、滴宁、0.5%麻黄素滴鼻（禁用滴鼻净）
退烧：泰诺林、美林、臣功再欣、小儿退热贴
发热、扁桃体炎（咽炎）：小儿咽扁冲剂
舌苔厚、内火盛：王氏保赤丸、小儿七星茶、小儿七珍丹
食欲不振、脾胃虚弱：婴儿健脾散（婴儿素）、醒脾养儿颗粒、脾可欣、小儿七星茶
积食（ 乳食疳积）、厌食、消化不良：四磨汤、小儿化食丸、小儿七星茶、王氏保赤丸、导
赤丸、婴儿健脾散
腹泻：妈咪爱、金双歧、思密达、乳酸菌素、丽珠肠乐
非感染性腹泻：脾可欣、醒脾养儿、婴儿健脾散、思密达、合生元
受惊、夜啼：牛黄抱龙丸 、珠珀猴枣散、珍珠粉、保婴丹、婴儿素、小儿至宝丸（含朱砂，
慎用）
睡眠不宁：婴儿素、保婴丹、猴枣散、醒脾养儿
湿疹：尤卓尔、绿药膏、肤乐霜、舒肤特、炉甘石洗剂、紫草油
磕碰擦外伤：万花油、好得快喷剂、完美芦荟胶
烫伤：京万红
常用抗病毒药：板蓝根（中）、新博林（西）
常用消炎药（抗生素）：希刻劳、阿奇霉素、阿莫仙等。
护理

１、婴儿的便秘喂以天然果汁、蔬菜汤，或逐渐的增加断奶食物都很有效果。
２、做日光浴，经常在户外游戏、活动，入浴时进行腹部按摩都很有效果。
３、如果是婴儿，仅 只用纸捻儿刺激肛门，就可产生便意。用柔软的纸，取１０厘米的
长度，可以做成比较粗的纸捻儿。抹端 沾上橄榄油或菜油，插入肛门３厘米。这时让婴儿仰
挝，把腿抬高，臀部下方铺上尿布即可。
每日按时让孩子大便，以养成按时排便的习惯。这些方面全做到了，却仍然不能解决便
秘问 题，不妨可作两种粥，让孩子食用，看其效果如何。
香蕉冰糖粥：取香蕉3条约300克， 糯米100克，冰糖100克。将糯米淘洗净，香蕉去
皮，切段，两者加适量水煮成稀粥，再加入冰糖化 开，让孩子经常食用，可起到润便，补虚
的作用。
红薯粥：取红薯500克，大米2 00克，少量白糖。将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，
加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖，早晚让小 儿温热食用，因为冷后再吃易引起胃部泛酸。
常吃可起到健脾益胃、通大便的作用。

一个七个月的小宝宝的食谱
七个月宝宝可以吃猪、牛、鱼、虾、鸡肉了，还有豆腐，各种新鲜蔬菜水果。粥面都能吃。
我宝宝七个月一天的食谱：
早6：00-7：00母乳，继续睡到八点
九点半左右 一顿辅食，喝粥半碗，加半个蛋黄，少许碎蔬菜，自制的猪肉或者牛肉胡萝卜泥
（猪肉或牛肉放一片姜蒸 熟用搅拌机打成泥），吃到饱为止
十一点左右吃一顿母乳然后睡觉
下午两点左右起来吃水果然后出去玩，在公园里会吃一顿母乳
五点左右回家吃辅食，也是粥或 者米粉，有时候是我做的疙瘩汤面片啥的，煮的烂烂的，里
面一定会放一到两种蔬菜碎，有时候加自制的 鱼泥、虾泥或者鸡肉泥，吃到饱为止
晚上八点左右喝母乳睡觉，十二点左右再一顿母乳
这时宝宝已经养成了良好的生活吃饭习惯，不挑食，身体壮壮的，从来没额外吃过什么钙
剂但是不缺钙不 枕秃。有时候我也会给他买亨氏的猪肝泥，一个月吃一两次，因为自制猪肝
太麻烦太难吃了，我做的难以 下咽。
一个星期我熬一两次大骨头汤，里头放胡萝卜、玉米、豆腐等一起熬，然后撇掉油，用汤泡米粉或者馒头给宝宝吃，还可以吃里面的蔬菜，我宝宝很爱喝骨头汤。
或者是鲫鱼汤，买活鲫鱼， 挑大个点的，收拾干净锅里放少许油两面煎到微黄然后下入料酒
姜片，倒两三碗凉水大火烧开小火熬汤， 特别鲜美，我宝宝也很爱喝，有时候还吃点鲫鱼肉，
就是挑刺麻烦，得一点一点用手捏。
需要注意的有几点：胡萝卜，菠菜，鱼，虾虽然营养丰富，但是不能天天吃，一周两次就
行，鸡蛋吃多了 也不好，隔天一个或者一天半个就行，一岁以前最好不吃蛋清。绿色蔬菜要
多吃，最好每天都有，一岁以 前最好不放任何调料，稍微放一点盐可以。不要强迫宝宝接受
食物，就算他现在不吃的不一定以后就不吃 。

半岁婴儿小食品制作:
1、汤粥
把2小匙大米洗干净放在锅内 泡30分钟，然后加肉汤或鱼汤120毫升煮，开锅后再用微火
煮40~50分钟即可。
2、番茄面
把切碎的面3大匙和肉汤5大匙一起放入锅内，用火煮片刻，然后加入番茄糊1 大匙，煮面
变软为止。
3、蛋黄粥
大米2小匙洗净，加水约120毫升泡1~2 小时，然后用微火煮40~50分钟，再把蛋黄研碎后
加入粥锅内，再煮10分钟左右即可。
4、水果麦片粥
把麦片3大匙放入锅内，加入牛奶一大匙后用微火煮2~3分钟，煮至粘稠 状，停火后加切碎
的水果1大匙（可用切碎的香蕉）即可。
5、面包粥
把面包切成均匀的小碎块，和肉汤2大匙一起放入锅内煮，面包变软后停火即可。
6、牛奶藕粉
藕粉或淀粉1大匙，水半杯，牛奶1大匙一起放入锅内，均匀混合后用微火煮 ，边煮边搅拌，
直到透明糊状为止。
7、蔬菜猪肝泥
胡萝卜煮软切碎一小匙， 菠菜叶半匙加少量盐煮后切碎，和切碎的猪肝泥2小匙一起放入锅
内，加酱油1小匙用微火煮，停火前加 奶1大匙。
8、香蕉粥
香蕉去皮后，用勺子背把香蕉研成糊状，放入锅内加奶1大匙混合后上火煮，边煮边搅拌均
匀。
9、番茄猪肝
切碎的猪肝2小匙，切碎的葱头1小匙同时放入锅内，加水或肉汤煮，然后加 洗净剥皮切碎
的番茄2小匙，盐少许。
豆腐蛋花羹
【原料】豆腐、鸡蛋、淀粉、葱、盐
【做法】
①将豆腐先在沸水中浸泡数分钟，去掉豆腥味，切成小块备用。
②把小块豆腐放入锅 中煮热，加盐、葱末，再将打匀的鸡蛋倒入锅中，与豆腐一起搅
拌，最后加少许生淀粉水，边煮边搅拌成 羹状，即可喂食。
肉末菜粥
【原料】瘦猪肉50克、才、青菜两小颗，植物油10克，酱油、精盐、葱姜末少许
【做法】
①将猪肉洗净去筋，剁成细末，青菜洗净切碎备用。
②锅内加入植物油，油热后下入肉，不断煸炒，葱、姜末烧香，再加入少许酱油炒至
全熟。
③将炒好的肉末及碎菜加入熬好的米粥内煮沸即可喂食。
苹果藕粉
【原料】藕粉30克、苹果1个、白糖20克。
【做法】
①将苹果洗净去皮、去核，切成细末待用，藕粉加少量清水调匀。
②将苹果碎末放入 锅中，加适量清水旺火煮开后，再用文火煮5分钟左右，然后将藕
粉慢慢倒入锅中，边熬边搅拌，直到熬 透明为止。
③加入少许白糖搅拌匀，稍凉后，即可喂食。
软煎蛋饼
【原料】面粉50克，鸡蛋1／2个，牛奶、蜂蜜和植物油少许。
【做法】先把鸡蛋搅拌均匀，加少许牛奶和蜂蜜混合拌匀，然后再放面粉，用适量水< br>调和稀一点；在平锅里放适量植物油，把调好的面粉等在平锅上摊平，用文火煎5分钟即可。
三色肝
【原料】猪肝30克，葱头、胡萝卜、西红柿和菠菜少许，食盐和肉汤适量
【做法】将洗净的猪肝切碎；把剥去外皮的葱头和洗净的胡萝卜切碎；用开始烫一下< br>西红柿，剥去外皮后切碎；将则洗干净的菠菜用开水烫一下，切碎备用。将切碎的猪肝、葱
头、胡 萝卜放入锅内，加入肉汤煮熟，最后放入西红柿、菠菜和适量的盐稍煮片刻即成。
牛奶粥
【原料】饼干适量(最好带成味的)，牛奶、蜂蜜各少许。
【做法】把饼干掰碎放入锅内再加牛奶、蜂蜜煮片刻，冷却后即可食用。
番茄土豆饼
【原料】土豆50克，鸡蛋半个，植物油和番茄酱少许
【 做法】把洗净去皮的土豆切成小方块．上火煮软并研碎；将鸡蛋上火煮熟研碎．放
入土豆泥拌匀；置平锅 于火上烧热抹上少许植物油后，把土豆泥做成小饼，放在平锅内烙；
烙至两面呈浅棕色再放少许番茄酱， 即可食用。
胡萝卜豆腐粥
【原料】豆腐50克，鸡肉末 25克，胡萝卜、白萝卜各20克，虾皮汤200克，白糖、
酱油和淀粉少许。
【做法】先把豆腐放入热水中煮后研碎；将胡萝卜、白萝卜洗干净研碎：洗净鸡肉上
火煮熟后切成碎末， 然后把鸡肉末、胡萝卜末、白萝卜末与豆腐、虾皮汤一起上火煮、煮片
刻后用水淀粉勾芡，用勺子搅拌均 匀停火出锅，即可食用。
奶油鸡蛋
【原料】鸡蛋1个，牛奶200毫升，蜂蜜10克
【做法】先将鸡蛋的蛋黄和蛋白分 开，分别放入两小砚里，把蛋白调和打匀；把牛奶、
蛋黄和蜂蜜一起倒入锅里混合搅拌均匀后上火煮一会 儿，然后用勺缓慢地把蛋白倒入锅内，
煮一会儿即可食用。
什锦豆腐
【原料】猪肉末25克，豆腐50克，海米汤150克，碎木耳25克，白糖和酱油少许。
【做法】把洗干净的豆腐放入热水中烫一下捞出，用勺研碎。然后把肉末和碎木耳加
海米汤放入锅内上火 煮一会儿后，加入少量白糖和切碎的豆腐，再煮少许放入适量酱油。
胡萝卜泥
【原料】胡萝卜末25克，苹果半个，果汁半勺，蜂蜜少许。
【做法】将洗干净的胡萝卜和苹果去皮和籽后研碎。把果汁、胡萝卜末和苹果末混合
调匀放入锅内上火煮 ，煮至糊状即可食用。
水果酱
【原料】白萝卜25克，橙子、苹果、桃子各1个，蜂蜜半勺。
【做法】先将白萝卜 洗净，去皮研碎后加入适量蜂蜜调和好；把橙子、苹果、桃子用
水洗净，去皮去籽后研碎，加入白萝卜混 合搅拌后即可食用。

香蕉泥
【原料】香蕉l／3根，牛奶100毫升，冰淇淋100克。
【做法】把香蕉剥去外皮放入小碗，用勺研碎，加入牛奶和冰淇淋，用力搅拌均匀即
可食 用。
鱼肉豆腐
【原料】豆腐25克，鱼肉50克，西红柿14个，鱼汤150克，白糖少许
【做法 】将鲜鱼洗净，切成小段，放入锅中加水、葱姜、料酒上火煮至开锅，然后把
鱼块捞出去掉鱼骨、皮和刺 ，用勺研碎；把豆腐放入开水中烫一下后捞出放入小碗内用勺研
碎；把鱼肉末和豆腐末放在一起再加鱼汤 和切碎的西红柿及少许白糖，上火煮至糊状即可食
用。
番茄牛肉
【原料】牛肉25克，番茄酱50克，胡萝卜25克，葱头10克，黄瓜15克，牛肉汤适
量。
【做法】把牛肉洗净，放入热水中汆一下捞出换水，再加上葱、姜上火煮开锅，改用< br>文火煮熟后取出切成末；把切碎的胡萝卜和葱头放入牛肉末里，再加适量牛肉汤和少许番茄
酱混合 拌匀，文火煮一会儿，待胡萝卜煮软后再放少许黄瓜末，继续煮片刻即可出锅。
什锦猪肉菜末
【原料】猪肉20克，胡萝卜、西红柿、葱头、柿子椒少许，食盐和肉汤适量。
【做 法】先将猪肉、胡萝卜、西红柿、葱头和柿子椒切成碎末；将猪肉末、胡萝卜、
西红柿子椒末和葱头末一 起放入锅内，加入肉汤煮软后，再放入西红柿稍煮片刻，放少许食
盐即可。