疫苗临床试验需要多久36周孕妇吃什么好

2020年10月19日发(作者：汪龙)
36周孕妇吃什么好
文章目录一、36周孕妇吃什么好二、36周孕妇的注意事项三、孕
36周宝宝发育与母体变化
36周孕妇吃什么好1、36周孕妇吃什么食物
离预产期越来越近,你的心情如何呢？准妈妈 除了要保持好心态之
外,还要继续保持以前良好的饮食方式和饮食习惯。现在可以适当吃一些
牛 肉菜品,因为牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用,可以适度缓解
肌肉疼痛。特别提醒准妈妈别吃太 多,烹饪过程中也要注意清洁,以免引
起肠胃道感染。另外,准妈妈的饮食中要包含多种不同的植物性蛋 白质,
这样可以使氨基酸的组成更趋完整。每天可以安排5-6餐,注意营养均
衡。如果上一餐 只吃主食和牛奶,下一餐就要吃些肉类、蔬菜和水果。
2、36周孕妇的饮食重点
2.1、注意蛋白质的摄入:准妈妈要多吃肉类、蛋黄、虾皮等食物。
2.2、适量添加零食 和夜餐:准妈妈可以适量添加零食,如牛奶、饼干
等;夜餐应选择容易消化的食品,如核桃仁、水果等食 品。
2.3、摄入充足的维生素:准妈妈别忽略维生素的摄入哦,这时可以吃
点动物的肝脏、 蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄等食物。
3、36周孕妇的食谱推荐
3.1、海米菠菜粥。
孕晚期的准妈妈食用此粥可补肾益气、滋阴养血。
制作方法:将米洗净,海米泡水,菠菜洗净 焯烫后切段。锅中加适量水
煮沸,放入米和海米一起熬煮成粥,待粥熟后再放入菠菜略煮,最后加适量盐调味即可。3.2、缤纷红薯粥。
食材:白米30g、红薯半个。
做法:大米淘洗干净后加入足量的清水,煮成白米粥。红薯洗净后削
去外皮切成薄片。
放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出,用勺子碾压成泥状。红薯
泥放入白米粥中,搅拌均匀即可。
功效:红薯有助于调养肠胃,红薯粥更是可以作为辅食给宝宝尝试。
红薯粥还有增强免疫力的功 效。36周孕妇的注意事项1、产前检查
在孕晚期,产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外 ,更可
以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查,来决定你的分娩方式。
2、药物 < br>到了孕晚期,最令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实,多数情
况下,并不需特殊治疗,只要 注意休息。
如果你发现自己血压偏高,一定要去看医生,不要任意服用孕前服用
的降压药物, 以免造成不必要的危险。
在怀孕的最后阶段,虽然胎儿的情况已经稳定,药物对于胎儿的影响
不大,但你仍然需要避免感染病菌,吃药总是最后的选择。
3、走路
大腹便便的你,走路时 要保持平衡,注意脚下安全,不要走起伏不平
的路。最好穿后跟低而平稳的便鞋,以防身体重心不稳而摔 倒。4、运动
多走走,适当地做些产前孕妇体操,这对于自然分娩大有好处。
5、出门
避免在人多的地方出入。如必须外出,要有人陪同,并选择安全的交
通工具。
尤其不 要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门,
去太远的地方旅行。孕36周宝宝发育与母 体变化1、胎儿的情况
怀孕36周从这个孕周期的胎儿B超图中我们可以得知,在这个孕周
期 的胎儿仍然在生长,身长已有46-50厘米,而体重约2800克左右了。两
个肾脏已发育完全,而且 他们的肝脏已经能够处理一些废物了。
2、母体情况
这个孕周期已是九个月整了,孕妇体重 大约已增加了11至13公斤左
右。现在你可能不像以前几周那么容易饿了。且宫内的羊水比例减少,< br>胎儿所占的体积增加,而母体体重的增长也已达到最高峰,肚脐已变得又
大又突出。