买吃的去哪个网站好长期喝蜂蜜水有什么好处和坏处

2020年10月18日发(作者：于采章)
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长期喝蜂蜜水有什么好处和坏处

其实我们所说的蜂蜜水也就是用蜂蜜加入一些水溶液冲泡的
一种饮品，不过蜂蜜的营养价值 也是非常高的，能徐进肠道蠕动，
又含有多种微量元素，以下具体介绍长期蜂蜜它的益处和坏处。
好处一：护肤美容
新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细
腻、光滑、富有弹性。
用法： 用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦
片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部1 0分钟，使蜂蜜
的营养成分渗透到皮肤细胞中。
好处二：恢复疲劳尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含
量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖 可以很快被身体吸收利用，改善
血液的营养状况。
用法：中午一杯蜂蜜水。
好处三：促进消化
研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。
动物实验 证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显着缩短排便时间。
用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好 功效，且无任何副
作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长
高。患胃十二 指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。
好处四：提高免疫力
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蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提 高
人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的
免疫功能。
坏处1、睡前喝蜂蜜水小心长胖又蛀牙
晚上睡前喝白开水，可以让身体一夜新陈代谢作水分储备，
但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前
喝水的作用，而且会使血糖快速 提高。蜂蜜水含有的糖分也极容
易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖!
如果刷了牙 再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口
腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算 !
坏处2、把蜂蜜作为清晨第一杯水不利健康
很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂 蜜水，既润肠通便又下
火。但其实，这种做法并不可取。蜂蜜水中含有相应的糖分，不
是以单纯 水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转
化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了 清晨第一杯水
清扫身体内环境的作用。
而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细 胞的水分，
排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内
没有清除废弃物，又 来接受新的物质，新物质与废弃残渣混合，
就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取 蜂
蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。
坏处3、高温冲饮蜂蜜
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、
维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用 温水冲饮，水温不超过60℃
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为宜。如果高温开水冲入蜂蜜， 不仅破坏了其丰富的营养物质，
还会导致其天然的色、香、味都发生变化。
实验证明：把 蜂蜜加热到67℃时，时间稍长，就会使蜂蜜内
的淀粉酶发生分解，色泽也变暗;蜂蜜中的维生素C破坏 15至12。
坏处4、过量食用引发糖尿病+龋齿
正常成人每天食用蜂蜜约20~ 25克左右为宜。因蜂蜜中的葡
萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂
蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰
岛素分泌不足，易引发糖尿病。