明治珍爱妈妈奶粉长高—7大穴位常按摩绝对管用

2020年10月18日发(作者：盛大士)
想长高 7大穴位常按摩绝对管用!
1.揉腹
每天轻轻地顺时针揉腹1分钟，逆时针1分钟。
功效：可调理脾胃、补益气血。
2.捏脊
俯卧，背部裸露，涂抹适量滑石粉，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指
半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住背部皮肤;拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上
捻动 ，自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁，每天睡前捏
上3～5遍。
功效：调理消化系统，增强抵抗力有好处。
3.搓脊柱
每天用掌心搓脊柱，从下向上5～7次。
功效：可振奋阳气。
4.按压百会穴 < br>百会穴位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。每天按揉百会穴
20-50次 。
功效：可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。

5.推三关
三关穴位于 前臂内则腕横纹到肘横纹处。每天用食、中两指自腕横纹推向肘横纹推
100-300次。
功效：可调理脾胃。

6.拿三阳、三阴经
胳膊、腿的外侧为三阳经，内 侧为三阴经。“拿”是推拿的一种手法，即用手捏。三
阳经要从上往下捏，三阴经要从下往上捏，每天各 拿3～5遍。
7.揉涌泉穴
涌泉穴位于脚底的掌心处。每天揉按30～50次。
功效：可补肾。