霸王硬上弓是什么意思十个月宝宝辅食怎么做-

2020年10月18日发(作者：吴卓羲)
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十个月宝宝辅食怎么做?

从宝宝到出生那么生长一段时间后，特别是到了10个月之后
宝宝就要开始增加一些辅食来增添他们身体 的营养，这样他们才
能生长得更快。作为家长朋友我们应该懂得一些适合宝宝吃的一
些辅食的制 作方法以及营养的搭配，今天小编就为大家详细的来
介绍一下这方面的健康知识吧！
10 个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面、豆制品、碎菜、碎肉、
蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头 等多种食物。此时
宝宝可以以米饭、稀粥、软面为主食，适量吃一些新鲜的水果，
水果要去皮去 核，可切成小块方便宝宝抓取。
主要食物：母乳或配方奶
辅助食物：白开水、鱼肝 油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、
米粉(糊)、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心等。
餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次
上午：
06:00母乳喂哺10-20分钟配方奶200毫升
08:00喂粥1小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺)，饼干2
块馒头一小块
10:00喂菜汤肉汤100-120毫升，水果1-3片，磨牙食品
小点心若干
12:00喂蒸鸡蛋1个，碎肉末碎菜末豆腐动物血30-60克
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下午：
14:00喂米粉一小碗，菜泥果泥30克
16:00喂水果1-3片，磨牙食品小点心若干
18:00喂烂面条稠粥一小碗，豆腐动物血肝末肉末碎菜
末30-50克，肉汤50-100毫升
晚上：
20:00喂温开水水果汁菜汁100-120毫升，磨牙食品小点
心若干，水果1-3片
22:00喂母乳10-20分钟配方奶180-200毫升
十个月宝宝添加辅食注意事项
维生素是宝宝成长发育中必不可少的营养元素，如果维生素
缺乏，会影响宝宝的身体和脑部 发育。在日常生活中，家长要注
意通过合理添加辅食为宝宝补充维生素：
1、B族维生素 可以使脑神经细胞功能增强，家长要常给宝宝
吃一些含酵母的食物，如馒头、包子、花卷等面食和新鲜蔬 果，
为宝宝补充足够的B族维生素。
2、维生素C可以促进大脑发育并维持大脑运作正常 ，家长要
多给宝宝吃一些富含维生素C的食物，如各类新鲜的水果和蔬菜。
3、维生素D 可以提高神经细胞的反应速度，增强人的判断能
力。家长可多给宝宝吃一些鱼类食品，并可根据宝宝的身 体情况
适当补充鱼肝油，这样能有效补充维生素D。
4、维生素E可以有效地防止脑细胞 的老化，宝宝缺乏维生素
E的话容易造成脑细胞膜坏死，因此，家长可多给宝宝吃一些动物
肝脏 、植物油及含麦芽的食品。
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通过上面的介绍，大家现在 应该清楚了那么10个月的宝宝辅
食我们一定要讲究营养的搭配，这样才能更有利于孩子的健康成
长。那么通过今天的了解我想家长朋友们都应该学会了这些辅食
的制作方法，以及使用的注意事项，那 么回家赶快为自己的宝宝
来做一做吧！