海德曼瘦身咖啡月子里可以吃花生吗

2020年10月18日发(作者：胥少汀)
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月子里可以吃花生吗

花 生是我们比较常见的一种食物，花生含有丰富的脂肪，蛋
白质，微量元素和氨基酸，经常吃一些花生对贫 血有一定的缓解
作用。当产妇生产之后，身体特别的虚弱，在做月子的时候需要
补充很多的营养 ，因为不仅仅是产妇需要营养，刚出生的小宝宝
也一样需要营养，小宝宝的营养都来自宝妈，做月子时候 吃一些
花生有很多的好处。
产妇能吃花生吗
产妇是可以吃花生的。花生红 衣能抑制纤维蛋白的溶解，增
加血小板的含量，改善血小板的质量，改善凝血因子的缺陷，加
强 毛细血管的收缩机能，促进骨髓造血机能。所以对各种出血及
出血引起的贫血、再生障碍性贫血等疾病有 明显效果。产妇由于
分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、
筋骨都很虚 弱。因此，产妇多吃花生可以起到补血止血和调理气
血的作用。
花生具有通乳的疗效。中 医认为花生有扶正补虚、悦脾和胃、
滋养调气、利水消肿、止血生乳的功效，产妇坐月子经常食花生具有很好的养血通乳的功效，适合产后乳汁不足等病症的产妇。
此外，不建议产妇食用炒花生 米，一则是花生米经过火炒或
油炸以后，其所含的维生成素会被炒炸时的高温破坏掉，蛋白质、
纤维素和新鲜花生衣也会部分碳化或全部碳化，这样其营养价值
和药用价值也就很低。二则是因为炒花生 米容易造成产妇上火，
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如果产妇正在进行母乳喂养，还容易让宝宝也跟着上火。
产妇吃花生的做法
1、花生莲藕排骨汤
食材：猪小排400克，莲藕200克，花生米80克，生姜、鸡
精、香菜和盐各适量。
做法：
（1）将猪小排斩成大段洗净，飞水。
（2）生姜切片，香菜切段，莲藕去皮切片浸在清水中备用。
（3）将排骨、生姜、花生米和莲藕 片放入高压锅内，加足量
的清水，大火烧开，加盖转小火煮15分钟关火。
（4）加盐、鸡精调味，最后撒入香菜段即可。
功效：此汤有清热消痰、补血养颜的功效，有明显的补益气
血，增强人体免疫力作用。
2、花生猪脚汤
食材：猪脚200克，眉豆和花生各80克，姜片，红枣、盐各
适量。
做法：
（1）将花生、眉豆洗净，温水浸泡1小时。
（2）猪脚洗净，用开水汆烫。
（3）红枣用刀拍扁，去核。
（4）煮沸清水，放入所有材料煮20分钟，转小火熬两小时，
下盐调味。
功效：猪蹄中 含有丰富的大分子胶原蛋白质，是一种廉价的
美容食品。花生有止血生乳的功效。此汤浓稠，口感绵润， 营养
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丰富，能柔嫩皮肤、调理脾胃，兼具养血催乳、活血止血、强筋
健骨的功效。