玻璃奶瓶怎么消毒月子吃什么养胃呢【养生食谱大全】

2020年10月18日发(作者：荆山璞)
月子吃什么养胃呢

文章导读
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产妇在生完孩子之后，身体是非常虚弱的，这时候 的胃口也不是很好，所以饮食方面
要清淡为主。不过有的家人生怕产妇的营养跟不上，孩子没有母乳吃， 就会变着花样为产
妇做美味的营养餐。其实在给产妇补身体时，一定要记得科学吅理。那么，月子期间吃 什
么好？月子吃什么养胃？








产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷 包蛋、冲蛋花汤、
藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、 烂面、
蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。

产后7 天以后胃恢复正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，在产后1个月
内，宜一日多餐，每日餐次 以5-6次为宜。

产后饮食注重科学搭配

我国有的地方讲究一个月内不让产妇进食鸡、鱼、虾及肉等一切荤食，只准喝红糖水
和小米粥，这样不仅 从中摄入的热量不足，更严重的是缺乏、、和矿物质，这对产妇和都
十分不利。也有的地方不但不让产妇 吃荤食，连水果也不让吃，说“坐月子”期间吃荤食和
瓜果会使乳汁分泌停止，造成无奶，这是毫无科学 根据的说法。但须注意的是，产后头几
天，产妇胃肠功能尚未恢复正常，食物不能过于油腻，以清淡易消 失而又营养丰富的食物
为好。

产后24小时内，应吃流质或半流质饮 食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、
面片汤、馄饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加， 可吃些普通饮食，包括肉、蛋、
鱼、乳、豆制品、新鲜及水果，以促进乳汁的分泌。总之，产后要吅理营 养，膳食做到荤