幼儿园圣诞节游戏哺乳期妈妈忌吃什么

2020年10月18日发(作者：洪盈)
哺乳期妈妈忌吃什么？

哺乳期营养是提供婴儿生长发育需要的物质，同< br>时促进母亲的健康，但也提倡均衡膳食，各种营养搭
配合理，接生理需要量摄取足够的热量，以优 质蛋白
为重点，摄取足量维生素和元素，脂肪要少，碳水化
合物适量，以自然食物，新鲜食物为 主，不吃含有食
物添加剂（香精、色素）的加工食物，不食用任何“补
品”、“保健品”等非食 物性食品。

哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，一定要不偏食，不
挑食，粗粮、细粮 、荤、素、瓜、果，都要吃，都可
以吃，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利，
但是需 要注意的是食物的烹调方法。

此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能
吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含
有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之
物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品

易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。

1. 乳母应避免吃会抑制乳汁分泌的食物：即回奶食
物，为了方便，我还是将自己 所看到的全部罗列如下：
韭菜、茄子、桂圆干、党参、乳鸽、豆豉、香菇、猪
肝、鸡肝、老母鸡 、动物内脏、麦芽水、大麦茶、全
麦麦片、麦芽糖、麦乳精、山楂、花椒、大料、味精、
香椿、 豆角、人参、红枣、洋葱、茶叶、油炒饭（一
定要加葱）、巧克力等食物，其中提到比较多的有韭
菜、花椒、人参、大麦芽等。对有些JM或奶水多的
JMs来说，其中可能好多并不见得会使奶水减少 ，而
且有不少好象还出现在很多催乳食谱里。

有的家庭认为麦乳精是补品，给产妇 大量饮用，结果
越喝麦乳精，越没有奶哺喂婴儿，这是为什么呢？因
为麦乳精的主要原料麦芽糖 和麦芽酚都是从麦芽中提
取的，而麦芽是中医退奶的主要药物，

所以坐月子期间不能饮用麦乳精。

2. 乳母饮食还应尽量少食刺激性食物，因为 乳母吃了
刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健
康。但进食少量调味品， 产后饮食宜清淡，不宜吃那些刺激性的物品，包括：
辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。韭菜 、蒜
薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣，
温燥，过食可使产妇内热上火，口舌生 疮，大便秘结
或痔疮发作，婴儿吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛
病。所以，以上辛辣之品作为 调料是可以的，但不能
多吃。

① 酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴 儿
亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子
宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
② 咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的
咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正 常人1天最好都
不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺
乳的妈妈来说，应有所节制 地饮用或停饮。
③ 太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以
节制。
④ 香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的
话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺
乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

3. 乳母不要多吃油炸食物、脂肪高的食物：这类食物
不易消化，且热量偏高，应 酌量摄取。有的地方传统
习惯让产妇坐月子要吃大量油条，有的地方产妇坐月
子要吃掉许多许多 的“油撒子”，连看望产妇的亲戚也
送油撒子，这是不科学的旧习惯。因为油炸食物难以
消化， 产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸
过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。

4. 乳母不可多吃巧克力，研究表明，给新生儿喂奶的
乳母，如果过多食用巧克力，会对婴儿 的生长发育产
生不良影响。因为巧克力中所含的可可碱能够进入母
乳，通过哺乳被婴儿吸收并蓄 积在体内。久而久之，
可可碱会损伤婴儿的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，
排尿量增加，导致 婴儿消化不良，睡觉不稳，经常爱
哭闹。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
乳母在喂奶期间忌饮茶，这是因为茶内的咖啡因可通
过乳汁进入婴儿体内，引起婴儿肠痉挛。使婴儿 容易
发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起
其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则 会影响婴儿健
康。

5. 忌吃冷饭 有的产妇喜欢吃冷饭是不科学的。因为
冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认
为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起 产后
腹痛、恶露不行等疾病。

6. 忌吃太咸乳母不要吃腌制的鱼、肉一类食物， 一般
成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌
食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐 过多，会加重肾脏
的负担，对肾不利，也会使血压增高。

乳母不要食用过量味 精，食用味精对婴儿发育有严重
影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力
减退，生长 发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好
忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

7. 少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食物 应当
避免橙子、洋葱、大蒜及其他辛辣食品 ，它们能引起
婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化
系统吸收，会改变奶的味道和 酸度。

如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适，就不要吃它。

将我在网上看到的“产气食物”罗列如下：

＊ 易产气食物之一：高淀粉食物如红 薯、白薯、土豆、
芋头、南瓜及板栗等，有利于抗寒保暖，但多吃这些
食物往往会引起胃肠胀气 ，如果一顿饭同时吃几种产
气食物，等于将产气食物一并搬上了餐桌，让它们来
个大碰头。这些 事物进入了胃肠后，经肠道细菌充分
发酵，会产生大量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，
蓄积 在肠道中，便会引起胃肠账气，严重者胀痛难忍。

出现这种情况应暂时不进任何食物，只饮 一些浓茶，
做腹部热敷，促进胃肠蠕动，加速气体排出，也可服
用一些乳酸菌素片帮助消化。出 现胀气之后，下一顿
应减食，可吃一些稀粥配咸菜，让胃肠休整。

红薯是很受人们 喜爱的食物，但它含有一种特殊的气
化酶，能在胃肠道产酸、产气，所以多吃红薯容易出
现烧心 、腹部胀闷等现象，因此不宜多吃，吃红薯时
吃些小咸菜，以减轻胃肠胀气现象。

＊ 易产气食物之二：白萝卜、胡萝卜、洋葱、卷心菜、
高丽菜、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、蒜 苗、生苤蓝、
芹菜等。吃萝卜胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物，在
肠道酵解后产生的硫化氢和硫 醇，

抑制二氧化碳吸收。白薯含气化酶和植物纤维，所以
肠里产生气体，植物纤维 不容易被消化，易被细菌酵
解为二氧化碳及氢气。大豆类食品胀气是因为大豆含
水苏糖与棉仔糖 等聚糖，这些糖不能被消化，故很能
容易被微生物发酵产气，但大豆制成豆腐时这些糖类
已被溶在水中而流失，故较少引起腹胀。

＊ 易产气食物之三：豆类(豆浆、豆腐、千张除外)，
如红豆、黄豆、蚕豆、豌豆等

＊ 易产气食物之四：水果如苹果、葡萄、香蕉、橘子、
瓜类（如西瓜香瓜）、柚子等也易产气。

除此之外，我们常食用的米、麦、花生、大枣、糖类、
碳酸饮料也是易产气的食物。吃太烫或太 辣太刺激的
东西时会因吃得很快而吃下大量的空气间接产气，事
实上大部分的食物都会产气，只 是多少而已，以上所
说的东西是很容易产气的，吃时要注意。

8. 注意药品 的禁忌症、哺乳期间谨慎用药：对哺乳妈
妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝
宝 受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主
动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合< br>服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过
乳汁的药量最少。

另外 ，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内
药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。

9. 避免吃可能引起宝宝过敏的食物：多数含蛋白质的
食物经常可以引 起婴幼儿皮肤过敏而发生湿疹，如牛
奶、鸡蛋、鱼、肉、虾米、螃蟹等。另外，灰尘、羽
毛、蚕 丝以及动物的皮屑、植物的花粉等，也能使某
些婴幼儿发生湿疹。宝宝穿得太厚、吃得过饱、室内
温度太高等也都可使湿疹加重。

宝宝得了湿疹后，除了用药物治疗、忌用毛织物和化纤织物之外，喂奶的妈妈也应注意自己的饮食。少吃
牛奶、鲫鱼汤、鲜虾、螃蟹等诱发性食物，多吃 豆制
品，如豆浆等清热食物。不吃刺激性食物，如蒜、葱、
辣椒等，以免刺激性物质进入乳汁， 加剧宝宝的湿疹。

有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨
多观察宝宝 皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，
以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈
妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食
物。

10. 少吃只含热量的 食品尽量不要用油腻或甜的食
物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为
这些食物通常 含的热量较高，但缺乏营养，产妇吃了
对恢复健康不利，应酌量摄取。

二、哺乳妈妈的用药禁忌

乳母服用的药物，大多数都能通过血液进入乳汁。因此，乳母服药后哺乳，婴儿在吮吸乳汁的同时也就吸
进了药物。有时可以利用这种方法治疗婴儿的某 些疾
病，例如乳母服用乙胺嘧啶，就可通过哺乳预防和治
疗婴儿的疟疾。但是，由于婴儿的代谢 功能不健全，
对药物起解毒和排泄作用的霉尚不完备，肾脏功能也
差，因此药物在婴儿体内容易 积蓄，有些药物能给婴
儿带来危害，因此乳母服药时必须十分慎重。大多数
药物，如果按常用剂 量服用，服药持续的时间不长，
药物在母乳中的含量一般不大，在婴儿体内的积蓄也
不多，对婴 儿的健康没有多大影响。如果服用某些药
物的剂量大，或用的时间长，对婴儿的影响就不能忽
视 。

此外，乳母吸烟和饮酒以婴儿也有不良作用。烟草毒
素减少乳汁分泌，并能引起 婴儿恶心、呕吐、肠痉挛
和腹泻。酗酒能使婴儿恶心和嗜睡。妇女在哺乳期间
接触工业有毒化学 物质，如有机磷、铅、苯、汞等，
对婴儿也不利。为了避免药物对婴儿产生的副作用，
以上仅供 乳母参考。为了避免药物对婴儿产生的副作
用，乳母必须服用药物时，应由医生指导，注意不要
过量，不可长用，并且尽量选用对婴儿影响较小的药
物。在不得不用那些对婴儿危害较大的药物或需要长
期使用这些药物时，应停止哺乳，或暂时停止哺乳，
以保证婴儿的健康。

● 哺乳期妇女用药20忌

当哺乳期妇女用药的时候，往往只着重考虑药物是 否
影响乳汁分泌，很少考虑药物对婴儿的影响，或者根
本不知道哪些药物对婴儿有影响。事实上 很多药物可
随母亲乳汁进入婴儿体内，众而对乳婴产生作用；尽
管有的药物进入乳汁的浓度很低 ，但对于体稚身嫩的
乳婴来说，其祸害甚大。以下药物是哺乳妇女应忌用
或慎用的。

1、中药炒麦芽、花椒、芒硝等，西药左旋多巴、麦角
新碱、雌激素、维生素B6、阿托品类和 利尿药物，这
些药能使母亲退乳。故母亲在哺乳期中不可轻易服用。

2、青霉素族 抗生素。包括青霉素、新青霉素Ⅱ、新青
霉素Ⅲ，氨基苄青霉素等各种青霉素。这类药很少进
入 乳汁，但在个别情况下可引起乳儿过敏反应，应予
以注意。

3、磺胺类药物，如复 方新诺明、磺胺异恶唑、磺胺密
啶、磺胺甲基异恶唑、磺胺甲氧吡嗪、磺胺脒、丙磺
舒、双嘧啶 片、制菌磺、甲氧苄氨嘧啶、琥珀磺胺噻
唑等。这类药物属弱酸性，不易进入乳汁，对乳儿无
明 显的不良影响。但是，鉴于乳儿药物代谢酶系统发
育不完善，肝脏解毒功能差，即使少量药物被吸收到< br>婴儿体内，也能产生有害影响，导致血浆内游离胆红
素增多，可使某些缺少葡萄糖6—磷酸脱氢酶 的乳幼
儿发生溶血性贫血，所以，在哺乳期不宜长期、大量
使用，尤其是长效磺胺制剂，更应该 限制。

4、异烟肼(雷米封)。对乳儿尚无肯定的不良作用，但
由于抗结核需长期 使用，为避免对乳儿产生不良影响，
最好改用其它药物或停止哺乳。

5、灭滴灭。为广谱抗力药，对乳儿的损害尚未肯定，
应慎用。

6、氯霉 素。乳儿，特别是新生儿，肝脏解毒功能沿未
健全，若通过乳汗吸入氯霉素，容易发生乳儿中毒，
抑制骨髓功能，引起白细胞减少甚至引起致命的灰婴
综合症，应禁用。

7、四环 素和强力霉素。这两种药都是脂溶性药，易进
入乳汁。特别四环素，乳母服用后乳汁中的含药浓度
高于血液浓度的5倍，可使乳儿牙齿受损、珐琅质发
育不全，引起永久性的牙齿发黄，骨生长抑制，并 使
乳幼儿出现黄疸，所以也应禁用。

8、氨基比林及含氨基比林的药物。如去痛片 、撒烈痛
片、安痛定等，能很快进入乳汁，应忌用。

9、硫酸阿托品、硫酸庆大霉 素、硫酸链霉素等药物在
乳汁中浓度比较高，可使婴儿听力降低，应忌用。

10、 抗甲状腺药物甲基硫氧嘧啶，可以由母及子而抑
制乳儿的甲状腺功能，口服硫脲嘧啶，可导致乳儿甲状腺肿和颗粒性白细胞缺乏症。故应禁用。

11、抗病毒药金刚烷胺，常有医生将它开 给病人抗感
冒。哺乳母亲服此药后，可致乳儿呕吐、皮疹和尿潴
留，禁用。

12、哺乳母亲患了癌瘤，应停止哺乳，因为抗肿瘤药，
如环磷酰胺、马法兰等可造成胎儿畸形及死胎 。否则
抗癌药随乳汗进入乳儿体内会引起骨髓受抑制，出现
颗粒性白血球减少，或新生儿畸形。

13、需用抗凝血药时，不能用肝素，以免引起新生儿
凝血机制障碍，发生出血。以 用双香豆素乙酯为宜。

14、皮质激素类、黄体激素类、新生霉素和呋喃呾啶
应禁 用，否则使乳儿发生黄疸或加重黄疸、溶血等。

15、哺乳妇女应禁止过量饮酒和吸烟、大 量饮水、喝
啤酒，禁用利尿剂(如双氢氯噻嗪、速尿等)和作用猛
烈的泻药。
16、水杨酸类药物在产前服用，可使产妇的产程延长，
产后出血增多，新生儿也发生出血。若在哺 乳期服用，
则可使哺乳婴儿出现黄疸。故应慎用。

17、溴化物是通过血浆进入乳 汁，哺乳期服用此药，
婴儿可出现嗜睡状态，有的婴儿还出现皮疹。

18、镇静药 中如苯巴比妥、阿米妥等通过血浆乳汁屏
障后，在婴儿肝脏有脑内浓度较高，长期用药时一旦
停 药则婴儿可出现停药反应，表现不安定、睡眠时有
惊扰、过多啼哭及抖动等。安定也可通过乳汁，使婴< br>儿嗜睡、吸水力下降，因婴儿排泄药物较慢，此种药
物作用可持续一周之久。故哺乳期妇女不可服 用镇静
药。

19、缓泻药应忌用。迄今还没发现服药后既不被吸收
又能改 变大便性状的理想药物，象较常用的鼠美季皮
等缓泻药必可转移到乳汁使婴儿腹泻。

20、口服避孕药可有1.1%的药量移向乳汁，但已失
去避孕药中雌激素的活性，对哺乳儿无直接毒 性反应。
可是药物能直接作用母体，使母乳分泌减少，并影响
母乳成分，使母乳中蛋白质、脂肪 、钙质减少。因此，
哺乳期不宜服用避孕药。

● 哺乳妈妈应禁服忌服哪些药

哺乳妈妈禁止使用的部分药物：红霉素、四环素、卡
那霉素、庆大霉素、氯霉素、氨 茶碱、异烟肼、苯印
二酮、阿托品、烟毒、磺胺类、甲硝唑、眠尔通、安
定类、消炎痛、硫脲嘧 啶、放射性碘131和125、甲
睛咪呱、克尿塞。

哺乳妈妈可慎重使用的部分药 物：阿司匹林、氯林可
霉素、巴比妥类、口服避孕药、酚肽、奎宁、青霉素、
链霉素。