小布丁说明书如何让奶水变多

2020年10月18日发(作者：杨童舒)
如何让奶水越来越多
01下奶快慢可能和这些原因有关
相信大部分的宝妈生下孩子 后，都可能面临这样的一个问题：自
己为什么还不下奶？宝宝都要饿坏了。特别是在这样的情况下，因为
担心自家孩子，又要承受自己身体上的疼痛，整个人变得特别的烦躁，
不过烦躁归烦躁，问题还 是不能解决。那么大家有没有思考过一个问
题“为什么有的妈妈下奶比较快，而有些妈妈又很慢呢”。一 般产后
24-48小时妈妈的奶水就会来，如果孩子是早产的可能会稍微晚一些。
那为什么有 些妈妈产后下奶比较晚呢？主要是因为生完孩子后，没有
及时给宝宝喂奶，垂体得不到刺激。泌乳素就会 分泌的比较慢，而且
如果间隔的时间太长了，即便是婴儿吸吮乳头，垂体也会没有反应了，
那么 奶水的分泌量也会减少。所以，生完孩子后的30分钟，就要让
宝宝和妈妈亲密接触，尽可能的让宝宝吮 吸妈妈的乳头，刺激乳汁分
泌，那么下奶也会更快一些。除此之外，产妇的情绪太过紧张，或者
是产妇如果是剖腹产的情况，那么奶水也会来的更慢一些。
02母乳不足？可能是你下奶进入了误区
当然我们也都知道，母乳是由妈妈的身体分泌出来的，所以，如
果妈妈想让自己的奶水充足，就 要从自己身上寻找原因。比如妈妈如
果在下奶的时候，进入了以下的几个误区，那么母乳的分泌就会相应
受到影响，妈妈就算在努力母乳也不会变的更多。
1）宝妈不爱喝水

我 们也都知道母乳也算得上是一种“饮品”，而母乳产生，其实
是依托宝妈身体内部的水分，和一些所分泌 出来的营养物质合成的。
在喂奶期间，妈妈都会感觉比较口渴，这其实就是身体在提示妈妈要
喝 水了，当身体出现这样的情况时，说明已经缺少水分了。如果妈妈
在给宝宝喂完奶，又没有养成及时补充 水分的习惯，那么下一趟要给
宝宝喂奶的时候，身体就会因为缺少水分，而导致分泌的乳质量变少。如此一来，妈妈的乳汁分泌就会越来越少，因为没奶宝宝就不会愿意
吮吸，吮吸的次数一旦少了，那 么乳汁的分泌也会变少。
2）食用过分滋补的食物
家里的老人觉得产妇生完孩子后，身体的 “元气大伤”，需要吃
一些滋补的食物，才能帮助身体恢复，于是就会给产妇准备鸡汤、鸭
汤、 猪蹄汤等等。但其实产妇生完孩子后，身体还是一个比较虚弱的
状态，如果此时食用过分滋补的食物，不 仅不利于产后恢复，还容易
增加产妇的身体负担，还有可能影响乳汁的分泌呢。毕竟油腻腻的食
物进入身体后，对乳汁的分泌也会产生一定的影响，有的宝宝喝了这
样的乳汁之后，还可能出现腹泻的情 况呢。
3）平时口味吃的过重
有一部分宝妈在吃东西的时候，总是会说：“再放点盐，我吃 着
没味道”，虽然每个人口味有不同，但是在喂奶期间，宝妈还是尽量
吃的清淡一些。因为如果 口味吃的太咸，就会增加身体的肾脏负担，
一旦身体的平衡被破坏，那么奶水的分泌量也会受到一定的影 响。

4）心情不佳
孩子出生后，一下成为了全家关注的焦点，家里人难免会忽 视了
宝妈的心情，时间长了，有些妈妈可能会因此患上了抑郁症。而有数
据表明，妈妈的心情和 乳汁分泌有一定关系，妈妈生气时分泌出来的
乳汁味道也会有所不同，宝宝可能也会不喜欢喝。如果妈妈 长时间都
处于这种抑郁的状态下，那么分泌出来的奶水可能也会越来越少。
03妈妈如果发现自己下奶慢应该怎么做？
No1、让宝宝多吮吸+按摩结合
大家 都知道让宝宝多吮吸能够促进乳汁分泌，而除了吮吸之外，
妈妈通过一些按摩手法也是能促进乳汁分泌的 。想必大家都听过催乳
师这个职业，他们就是通过按摩的手法帮助妈妈催乳的，但其实市面
上的 催乳师很多都是没有经过系统的培训，就直接上岗的，所以也不
是非常的专业，因此妈妈自己在家通过学 习，再给自己按摩，也是能
达到明显的效果的。
No2、保持好的心情
前面说到心 情也是会影响乳汁分泌的，为了让宝宝有充足的奶水
喝，妈妈应该学会排解心里的压力和不好的情绪。凡 事尽力想开一些，
将重心放在孩子身上，或者将注意力转移到其他事情上，这样心情也
能稍微好 一些，心情好了乳汁分泌也会更多啦。
No3、2碗催乳汤帮大忙
①丝瓜鸡蛋汤：准备食材 丝瓜和鸡蛋。将丝瓜洗净去皮滚刀切块，取
一个空碗打入鸡蛋，将鸡蛋打散备用。

接着热锅加入少许油，等油温热后，下入鸡蛋液翻炒至凝固，再倒入
西瓜翻炒出水，然后倒入清水，大火 烧开，加入适量的盐和鸡精调味
即可。
②木瓜牛奶：准备食材木瓜、牛奶和冰糖。将木瓜洗净 去皮去籽切小
块，接着将木瓜放入锅中，加入清水熬煮15分钟左右，再倒入适量
的冰糖和牛奶 煮至沸腾即可。 坚持母乳喂养是大部分宝妈都希望的，
只是在这个过程中，因为一些种种导致没办法进 行到底。但是如果妈
妈发现自己母乳变少了，可以稍稍在努力一下，说不定奶水量会被你
挽救回 来呢，别那么快就放弃，毕竟对于宝宝而言，母乳才是最好的
口粮。