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手生冻疮怎么办糖尿病人推荐一周早餐食谱

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-18 05:23

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2020年10月18日发(作者:瞿雯)

糖尿病人推荐一周早餐食谱
星期日早餐:
小麦胚芽粥100克、全麦面 包一块、黄豆50克、亚麻粉50克、苹果(高
血压)、西红柿一个(糖尿病)午餐:
米饭100克、黄豆50克、生菜2种:
①、凉拌三丝②、千岛黄瓜;熟菜2种:
①、奶汁南瓜②、豆腐丸子,紫菜汤。
星期一早餐:
红豆糙米粥100克、全麦面 馒头一个、白腰豆50克、亚麻粉50克、香蕉
(高血压)、黄瓜一根(糖尿病)午餐:
红豆糙米饭100克、生菜2种:
①、绿皮三丝②、酸菜心;熟菜2种;①、豆皮炒西芹②、西芹百合,
丝瓜汤一碗星期二早餐:
南瓜粥100克、犹太面包一个、五香花腰豆50克、亚麻粉50克、猕猴桃
(高血压)、生胡 萝卜一根(糖尿病)午餐:
蚕豆红米饭100克、生菜2种:
①、什锦凉菜②、芹菜豆芽;熟菜2种:
①、五彩豆腐,②、南瓜什锦,藕枣长生汤。
星期三早餐:
八宝粥100克、全麦面饼一个、红小豆50克、亚麻粉50克、香梨(高血< br>压)、西红柿一个(糖尿病)午餐:
碗豆糙米饭100克、生菜2种:
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①、白玉韭菜②、香菜豆腐;熟菜2种:
①、三色南瓜,②、土豆泥,酸辣汤一碗。
星期四早餐:
红薯粥100克、全面面 包一个、黄豆50克、亚麻粉50克、葡萄(高血
压)、黄瓜一根(糖尿病)午餐:
芝麻香芋饼一个,生菜2种:
①、香菜拌黄瓜②、凉拌洋葱;熟菜3个:
①、墨西哥豆,②、木耳炒白菜③、炒饼子,桂圆汤一碗。
星期五早餐:
小麦粥1 00克、全麦面馒头一个、绿豆50克、亚麻粉50克、芒果(高血
压)、生胡萝卜一根(糖尿病)午餐 :
全麦面面条150克、素四宝(用素四宝拌全麦面面条)星期六早餐:
南瓜粥100克、 犹太面包一个、白腰豆50克、亚麻粉50克、西瓜(高血
压)、西红柿一个(糖尿病)午餐:
菠萝饭200毫升、八宝汤每天的晚餐:
可以少吃点饭和水果、蔬菜,或者不吃饭只喝亚麻水等。
糖尿病饮食歌谣一首
白水:
冷热开水,多多益善。油脂:
一餐一匙,按量为宜。
米面:
巧妙搭配,一碗不多。食盐:
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清淡饮食,咸腌不吃。
蔬菜:
绿红黄白,多吃不限。杂粮:
薯类菇类,少量常吃。
水果:
糖度高低,区别对待。坚果:
花生瓜子,偶尔少食。
鱼肉:
鱼比肉好,肉以禽好。糖果:
甜食糖果,点到为止。
鸡蛋:
一天一个,刚好足够。油炸:
油炸油煎,一点不沾。
豆奶:
每天一次,不能不吃。烟酒:
戒烟慎酒,坚持长久








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