原装进口奶粉哪个好提高免疫力的几种方法

2020年10月18日发(作者：盛氏)

提高免疫力的几种方法
1.提高免疫力药方：
黄芪15g、菟丝子9g、锁阳9g、女贞子9g、何首乌9g、
鸡血藤9g、当归9g、益母草9g、葛根9g、生地9g、
白花蛇舌草9g、丹参9g、蒲公英9g、大黄5 g


2.提高免疫力的食材
春吃韭菜提高免疫力、
常吃胡萝卜增强免疫力、
香菇可提高人体免疫力
炒菜放花椒提升免疫力
常喝菊花茶损伤免疫力
喝鸡汤可以提高免疫力
增强免疫力的饮食举措：每日摄取酸牛奶2小杯，蔬菜5—8种、水< br>果2—3种，每日摄入一种粗粮约1两、一种薯类约4两；隔日吃一
次深海鱼，每次约2—3两鱼 肉；每日3个核桃或15粒花生等坚果
摄入；每日1个全蛋，2—3两精瘦肉；隔日一次豆类摄入（以豆 腐
计，约3—4两）；禁食高糖、高脂肪食物和热带鱼类。此外，保证
充足的睡眠，每天坚持日 光浴也可使免疫力增加。

增强免疫力的食物

山楂。有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗
肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。

大蒜。具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正
常功能、调节血 糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。

沙棘。维生素C含量丰富，能抗疲劳，对 造血系统有促进作用，
还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。

螺旋藻。蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、
维生素E、维生素C，可 纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。

花粉。花粉是植物精华，经常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、
提高中枢系统功能。

芦荟。芦荟具有极强的生命力，主要功能有清热排毒、缓泻、消
炎抗菌、增强免疫功能、护 胃保肝和护肤美容的作用。

蜂胶。蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使 机体
免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。

牛奶 、黄豆。牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，有增强呼吸道和内
脏器官抗感染的作用，能防止病毒和细菌粘到 呼吸道上。黄豆中的大
豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构
成人 体内的抗体。