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桔子说 | 孩子专注力差，该怎么办？（上）
小花老师 品格成长计划
常常会有家长问，我们家的宝宝专注力差，做作业总是东摸摸西摸摸，怎么才
能让他专心做作业呢？
在回答说如何提高专注力之前，我们先来说说专注力是怎么一回事。
怎样算是专注的孩子？
心理学上，把注意力分为不随意注意， 随意注意和随意后注意。它们之间有什
么区别呢？
不随意注意 ，是指没有预定的目的，不由自主地对某些事物发生的注意。人们
自然而然地对那些强烈的，新颖的和感 兴趣的事物表现出的意识指向。比如，
孩子在教室里听课，这时外面进来一个人，这时孩子就会不由自主 地去注意进
来的人，这就是不随意注意。再比如，美食和饮料总是很容易吸引到我们，这
也是不 随意注意。
不随意注意也即我们通常所说的受干扰性。我们常常希望 孩子不受干扰、专注
做事的能力。
曾经有个妈妈很 焦急地来问，我们家宝宝做作业总是会分心，写个作业很拖拉，
怎么让孩子集中注意力呢？
问及这位妈妈，你希望孩子做到怎样的专注？
这位妈妈说，当然是希望他一下子安安心心把作业都做完再去玩啦。
你知道，作为品格桔子的老师，听到这位妈妈的回答，此时我们的内心是奔溃
的。
家长们所希望的注意力是有预定目的，并需要意志力努力的注意（不随意注意）。
孩子的专注力，其实就是把他的注意力，通过意志努力，保持下来。他和孩子
本身的注意力持续 时间有关，也和孩子的情绪状态，兴趣，过去的经验，以及
周围的环境有关。
孩子的专注力呈阶段性发展
希望孩子能有长时间的 专注力的家长们，首先要知道，孩子在每个阶段的注意
力保持水平是不同的。孩子越小，注意力集中的时 间越短。
心理学家观察、研究后，得到了下面的统计数据，儿童注意力稳定性的持续时
间为：
2岁以下，以随意注意为主
2-4岁，约5-10分钟
5-6岁，约10-15分钟
7-10岁，约15-20分钟
10-12岁，约25-30分钟
以上数值是一个平均参考值，它提醒爸爸妈妈们不要以孩子不能安安分分坐上半小时来要求一个5岁的小孩了。但若是一个孩子对某个事物特别感兴趣，它
的注意力集中时间就可 能会大大超过这个数值，反之亦然。
各阶段的孩子注意力水 平是有差距的，同时，每个孩子的注意力水平和受干扰
性也是不同的。有些孩子就是喜欢安安静静地坐着 做一件事情，而某些孩子就
是容易被这个花花世界吸引到，会关注到周围出现的很多东西。
家长们可以先观察一下自己孩子的注意力和受干扰性情况，看看你的孩子是对周围发生的事情视若无睹呢，还是乐于转移注意力？（文末附观察）
“我“不专注， 所以很好对付
家长们先别急着觉得受干扰性强就是不好。孩子3岁以前，“受干扰性强”恰
恰是“转移注意力”这 个非常好用的教养策略发挥效用的大前提。当孩子出现
不恰当的行为或提出无理要求时，父母如果拿另一 个物品或活动来吸引他，注
意力容易分散的孩子通常很快就被新的刺激吸引走了。这就是我们所说的“好
哄”“好带”的孩子。相反，那些不容易分散注意力的孩子可是要了爸妈的老
命，可能怎么哄都 无法让他忘记刚刚想要的那个东西。
同时，看似注意力不强的孩子，也可能是天马行空的”思想家“。旁人说的一
句话，可能就让他联想到了 很多，孩子的思想在此刻就已经神游到其他地方去
了。他们可能被戴上”上课思想不集中“的帽子，但就 是这些拥有丰富想象力
的孩子也许就是未来的艺术家或科学家呢。
提高孩子的专注力，家长切记勿打扰
家长往往到了孩子上学的 时候才赫然觉得专注力不够影响到了孩子，开始满世
界地求方问药想要提高孩子的专注力。殊不知，他的 专注力只需要你的保护。
回想一下 这样的场景：曾几何时，孩子用小脚反复踩一片树叶，一张纸，甚至
你都不知道他在踩什么；孩子蹲在角 落里对着石头、蚂蚁发很久的呆；孩子专
心地在搭积木。碰到这样的时候，你都是怎么应对你的孩子的？
在书店有时会看到这样的场景：
两个孩子坐在书架旁的地上正专心地看书，奶奶立刻上来说，“宝宝，别坐在
地上，凉！”孩子被奶 奶拉起来，不到两分钟又坐在地上了。此时孩子正专心
地看书，一个人专心做事的时候哪管得了那么多， 何况他是一个孩子，喜欢“就
地打坐”和模仿的年纪。
一会儿，奶奶又跑过来，“宝宝，不能坐地上，凉！会拉肚子的！”孩子又被
拉起来。
过了几分钟，奶奶跑过来，“宝宝，渴不渴啊，喝口水！”孩子摇头。此时，奶奶把水杯打开，把水送到孩子嘴边，“宝宝乖，喝口水，来，喝一口，要多
喝水，不喝水会上火， 上火会发烧……”孩子只能很不情愿地喝了几口。
有些时候孩子的注意力水平低，就是这样被家长扼杀了。
【品格桔子】注意力观察参考题：
1.当电话或门铃响时，立即停止玩耍抬头张望。
2.当有人从门前走过时抬头张望。
3.在他正读书的房间里放电视，也不分心。
4.当电话或门铃响时愿意放下正吃的饭去接电话或开门。
5.可以被哄着不去做禁止的活动。
6.当读书或看杂志时，并不留心附近旁人的谈话。
7.当听父母讲解事情时，自始至终能注意力集中。
8.做需要安静环境的工作时（如家庭作业、阅读等），容易被家庭噪音所分
心。
9.当烦燥不安时，在几分钟内就可被父母劝导安静下来。
10.写作业时，会边写边玩，喜欢停下来把玩桌上的东西。
（品格桔子的49天课程中会有详细专业的测评来帮助孩子和家长一起来认
识自己，从而有针对 性地提升孩子。）
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本文更新与2020-10-18 03:01，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/326297.html
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