怎样保养卵巢和子宫二胎宝妈告诉你怀孕初期吃什么好

2020年10月18日发(作者：孔融)
二胎宝妈告诉你怀孕初期吃什么好？
我感觉怀孕这件事也是一回生二回熟，第一次怀孕真的是 小心翼翼，各种查怀孕初期吃什么
好。等到了第二次，就不那么紧张了，该吃吃该喝喝，不会太刻意的做 什么，不过我看身边的好
多人怀孕还是很焦虑，就给大家分享一下怀孕初期吃什么好吧。
怀孕 初期吃什么好？我会吃点酸酸的食物。因为怀孕后的妊娠反应，我在怀孕初期胃口不好，
后来我妈就让我 吃酸酸的食物，因为酸的食物能激发食欲，让人吃得下东西。据说还可以刺激胃
液分泌，提高消化酶的活 性，能够帮助孕妇消化吸收食物，而且酸性物质可以在一定程度上促进
钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁 质的吸收。我平时会食用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、
青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等 ，家里人做菜也会放少量的醋或者西红柿酱，增加一
些酸味，让我胃口好一点。

怀孕初期吃什么好？我爱吃青苹果
怀孕初期吃什么好？我会吃一些粗粮。因为粗粮中富含精细 的主食所缺乏的膳食纤维，可以
帮助消化。像玉米、红薯、荞麦不仅味道好，还富含锌、镁、不饱和脂肪 酸、粗蛋白、淀粉、矿
物质、胡萝卜素等多种营养成分。我都是主食搭配着一起食用，既满足我的营养需 求，又可以保
证健康，关键是帮助消化，。

怀孕初期吃什么好？我爱吃粗粮粥

怀孕初期吃什么好？我会补充乳制品。大家都知道 在孕期需要补充大量钙质，而补钙的最好
方法就是食用乳制品。医生说，牛奶中的钙最容易被孕妇吸收， 而且磷、钾、镁等多种矿物质和
氨基酸的比例也十分合理，适合孕妇饮用。但是，我又担心喝全脂牛奶会 摄入过量的脂肪，同事
说可以用脱脂牛奶或者减脂的孕妇奶粉替代，后来就给我推荐合生元的孕妇奶粉， 说是减少了脂
肪含量，这样我喝了就不用担心发胖或影响健康。

怀孕初期吃什么好？我爱喝合生元孕妇奶粉

我觉得好多准妈妈过于关注怀孕初期吃什 么好，而忽略了自己的喜好。其实我在怀孕初期，
就不会逼着自己吃东西，选择吃自己喜欢的食物，让自 己轻松一点，这样才能保持愉悦的心情，
心情好了对自己的身体、对宝宝的发育都好。
最后再晒一下老公整理的食谱和给我做的好吃的：