孕妇可不可以吃西瓜怀孕期间吃什么好

2020年10月18日发(作者：雷天壮)
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怀孕期间吃什么好

今年 是马年，很多准妈妈都在马年要宝宝，寓意马到成功。
一个宝宝就是一个新生命的开始，也是一个家庭的 延续。国家开
始实施单独二孩儿政策，怀孕的人数在成比增长，宝宝的数量也
越来越多。现在孩 子从不能输到起跑线上到至今流行的怀孕生子
不能输在备孕线上，孕期话题也越来越多。
现在各种各样的孕期食品、保养品琳琅满目，到底怀孕期间
吃什么好呢?一定不要让宝宝输在起跑线上的 思想深深刻在每个
父母的心里，每个家长都希望在孕期的补给能在产后充分体现在
孩子身上，一 个天资聪颖、健康可爱的宝宝成为每个父母的期望。
那么到底孕期吃些什么可以让胎儿得到更好的营养呢 ?
食物1：木耳
木耳性甘，味平。对于女性来说有益气、润肺、补脑、止血、活血、养颜等功效。此外木耳含铁丰富，怀孕后孕妇常吃可防治
孕期出现缺铁性贫血的症状。
食物2：大蒜
大蒜是大家餐桌上最常见的食物，它含有多种营养物质。具
有 抗炎灭菌、降低血脂、延缓衰老、预防铅中毒、预防关节炎等
作用。怀孕初期准妈妈常吃大蒜有益身体健 康，但是不可多吃生
蒜，以免刺激肠胃，引起不适。
食物3：核桃仁
核桃仁不仅具有食用价值，也具有药用价值。它含有蛋白质、
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维生素E等营养物质，具有补肾、养肝、健脑、壮骨等功效。准
妈妈常吃核桃仁，不仅有助于促进胎儿骨 骼、毛发和细胞生长发
育，还可预防妊娠高血压综合症的出现。
食物4：海带
海带营养丰富，富含蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、微
量元素等营养物质，对于女性来说海带中的碘 可以降低体内雌激
素水平，帮助卵巢恢复正常机能，改善内分泌失调，消除乳腺增
生的隐患。
食物5：藕
藕有很高的药用价值，含有丰富的钙、磷、铁、维生素、纤
维素 等营养物质。怀孕初期准妈吗可以用小火煨烂，切片加适量
白糖或蜂蜜食用，有安神入睡的效果。此外产 后还可以食用藕消
淤。
以上五种食物仅供参考，除了食用以上食物外，孕期水果也
是必不可少的，比如苹果可以让宝宝皮肤白皙、葡萄可以让宝宝
眼睛更大更明亮等。细致的肉类也是孕 妈妈给胎儿的好礼物，比
如鱼肉，多食用鱼肉可以让胎儿更加聪明，同时鱼肉低脂肪高蛋
白的特 质让妈妈们不必为发胖而担心。