坐月子能吃什么水果18个月宝宝辅食吃什么,18个月宝宝辅食食谱

2020年10月17日发(作者：樊夫人)
18个月宝宝辅食吃什么，18个月宝
宝辅食食谱

宝宝一岁了，很宝妈 不知道给宝宝弄什么辅食，我收
集一些18个月宝宝吃什么菜，18个月宝宝吃什么菜
补钙。
随着宝宝一天天长大，可以吃的东西越来越多，1岁
半宝宝经过了妈妈们18个月的精心呵护 ，已经萌出了
些许牙齿，可以吃一些比较硬的东西了。这个时候的
宝宝可以大量进食辅食，甚至 辅食已经可以成为宝宝
的主要食物。
一岁半宝宝喂养指南
1、要完全戒除奶瓶
2、妈妈们要准备多种食材，鱼肉蛋、果蔬、谷物、
奶制品都要吃，注意饮食平衡
3、饮食清淡，无盐少糖少油
4、可以饮用牛奶，食用少量蜂蜜
5、主要营养来源为固体食物，喝奶为辅，控制奶
量，每日总奶量为400ml左右
那么18个月宝宝有哪些推荐食谱呢？
推荐食谱：牛肉汤面
小果妈妈提示：维生素 C有助于铁的吸收，因此
牛肉、猪肉这类富含铁元素的红肉和西红柿这类富含
维生素C的蔬菜一 起煮，就成为补铁好餐，从营养和
口感上都是棒棒哒~
适合月龄：
18个月+
食材：
牛肉卷3个，胡萝卜50克、豆角30克、面条40
克、牛肉汤、西红柿一半、玉米粒20克
制作方法：
1、将胡萝卜、西红柿、玉米、豆角洗净，分别去
皮去丝，切丝。
2、牛肉卷解冻后，放上姜片，静置10分钟去除
膻味。
3、将牛肉切成小片，锅中倒入适量食用油，放入
牛肉片，翻炒至变色，后加入切碎西红柿翻炒。
4、加入牛肉汤或者清水，煮开
5、水开后加入豆角丝、玉米粒、胡萝卜丝，小火
煮10分钟
小果妈妈提示：蔬菜可以根据宝宝的喜好调整添
加哦~
6、最后加入面条，煮熟，即可盛出。
推荐菜谱：藜麦土豆泥
小果妈妈提示：牛奶 中含有丰富的矿物质、钙、
铁、锌等，是人体钙的最佳来源，非常有助于宝宝成
长~
适合月龄：
18个月+
食材：
土豆90克、胡萝卜10克、玉米粒15克、藜麦
15克、配方奶或牛奶20克
制作方法：
1、将藜麦浸泡2小时以上并淘洗干净，土豆去皮
切小块，放入不同碗中用大火蒸20分钟。
2、蒸好的土豆放入大碗中加入20克牛奶或配方
奶，捣成泥。
3、胡萝卜切丁，和玉米粒放入沸水中焯水1分钟，
沥干水分，备用。
4、在锅中放入黄油，待油化开后，加入牛奶土豆
泥，炒至完全融合。
5、加入蒸好的藜麦，焯水后的胡萝卜和玉米粒，
继续翻炒，水分收干后，关火，出锅。
推荐菜谱：茄汁拌馄饨
小果妈妈提示： 番茄含有丰富的营养素，它所富
含的维生素A原 ，能在人体内转化为维生素A。而且
其中含有的苹果酸和柠檬酸等有机酸，能增加胃液酸
度，帮 助消化，有调整胃肠功能的作用。
适合月龄：
18个月+
食材：
馄饨适量、西红柿1个、橄榄油少许、糖少许
制作方法：
1、将包好的馄饨放入沸水中煮熟后，捞出沥干，
在锅中刷上一层薄薄的油，放入馄饨稍微煎成金黄色。
2、西红柿洗净去皮，放入料理机中打成西红柿浆
备用。
3、锅中刷上薄薄的一层油，倒入西红柿浆，加入
少许糖，翻炒收汁即可。
4、将酱汁拌入馄饨中即可。
推荐菜谱：五彩玉米烙
小果妈妈提示：多吃粗粮比精 米细面好哦~因为粗
粮含有更多的膳食纤维，可以促进消化，也保持更多
矿物质和维生素，还能 训练宝宝的咀嚼能力，身体棒
棒！
适合月龄：
18个月+
食材：
玉米粒120克、毛豆50克、胡萝卜30克、鸡蛋
黄1个、玉米淀粉10克、食 用油15克、核桃碎少许、
糖粉少许
制作方法：
1、将胡萝卜洗净切断、毛豆剥出毛豆粒、核桃切
碎备用。
2、将胡萝卜、毛豆、放入沸水中焯熟，捞出，沥
干水分。
3、将焯熟的胡萝卜切碎，毛豆去皮切成两半备用，
挤去多余水分。
4、将胡萝卜、毛豆、玉米粒放到盛有淀粉的碗中，
搅拌均匀，尽量让每一粒食材都粘到淀粉。
5、加入蛋黄和糖粉，搅拌均匀。
6、冷锅加油，小火加热，在放入混合好的玉米蔬
菜粒，用木铲铺平压实。
7、淀粉加水，均匀倒入锅中。
8、等到烙饼成形，在表面撒一层核桃碎，就可起
锅，装 盘。吃之前加入适量沙拉酱或番茄酱口感更好
哦~