按月份查生男生女芝麻酱的秘密

2020年10月17日发(作者：杜海林)
芝麻酱的秘密
一勺芝麻酱胜过三块鱼。芝麻的营养作用和鱼有很多相似之处.
据《现 代家庭报》报道，鱼的营养非常丰富，在肉类食品中名列
前茅。不过你很难想到，普通平凡的芝麻酱竟跟 鱼的营养成分相
当，在食疗保健上，它们有很多相似的营养作用。
l.健脑：
鱼肉 中丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸，被人称为「脑黄金」，对
健脑益智,促进儿童智力发育非常有好处。芝 麻酱也有很好的健
脑功效，因为它跟鱼一样，含有丰富的不饱和脂肪酸。100克芝
麻酱的脂肪 酸含量是黄花鱼的13倍多，草鱼的33倍！
2.护心降脂：
吃鱼能保护心脏和心血管，这些好处也是鱼肉中丰富的不饱和脂
肪酸带来的。
而芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸也有同样的作用。一勺芝麻酱
（大约 2克），其中的脂肪酸含量超过半斤的草鱼和鲤鱼！
3.补钙高手：
酱中的钙含量也比较高，每 100克芝麻酱中含有612毫克钙，
远高于牛奶、豆腐等常见的补钙食品。
4.养血佳品：
芝麻酱还含有比较丰富的铁和叶酸。铁和叶酸都是造血不可缺少
的原料。我国有近14的人群患 缺铁性贫血，补充富含铁的食物
非常必要。
5.防糖尿病和高血压：
芝麻酱中含量 较高的还有锌和钾，这两种矿物质在防治糖尿病和
高血压方面有很好的作用：锌参与胰岛素的合成与降解 ；而钾有
舒张血管、促进钠排泄的作用，有利于血压健康。
6.抗氧化、防畸变：
芝麻酱中还有两种维生素不能不提，一种是维生素E，一种是叶
酸。
前者有抗氧化、 抗炎症的作用，因此经常吃芝麻酱能提高人体抗
病能力、延缓衰老；而叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿 神经管
发育不可缺少的营养素。
女性在准备怀孕时每天吃点芝麻酱，一直坚持到怀孕3个月， 能
避免胎儿发生神经管畸形。芝麻酱(要有含油脂的,麻油抽取过的
无效)沾香蕉吃两个月天天 吃两餐,可以治疗关节疼痛和退化很
有效,请广传.
























































资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。

资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。
资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。
资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。
资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。
资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。
资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。
资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。
资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。
资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。
资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。
资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。
资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。
资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。
资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。
资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。
资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。
资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。
资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。
资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。
资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。
资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。
资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。
资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。
资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。