最高的哺乳动物是3岁宝宝爱睡觉怎么回事

2020年10月17日发(作者：袁潮)
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3岁宝宝爱睡觉怎么回事

一 般的时候孩子每天的睡眠在12个小时以上，不过小宝宝睡眠会
更多一些的，所以一般宝宝喜欢睡觉应该 没有什么问题。但也不
排除是缺乏微量元素引起的。那如果是缺乏微量元素，这种情况
应该怎么 解决呢?
一、预防缺锌对策
1.提供富含锌的饮食
从饮食上注意为 宝宝安排富含锌的食物，如瘦肉、蛋、禽、
海产品、牡蛎等动物性食物，这些食物不仅含锌量高，明显优 于
谷物类，而且在肠道吸收率较高。如果在饮食上多注意安排，完
全可以防止宝宝缺锌。
2.纠正挑食偏食的不良饮食习惯
有些宝宝在2-3岁时，已经形成挑食、偏食的不 良饮食习惯，
如不吃肉食，只吃植物性食物，而这类食物不仅含锌少，大约100
克食物只含有 1毫克锌，且在肠道吸收率较低，因而造成缺锌。
一定要纠正宝宝挑食、偏食的不良饮食习惯，保持营养 均衡的饮
食。
3.防止锌从体内流失过多
宝宝患佝偻病时身体经常出汗， 加之儿童生性好动易出汗，
都会导致体内的锌流失增多。据测定，每天出汗可流失锌1。3毫
克 ;此外，宝宝经常腹泻也容易引起体内缺锌，一定要及时纠正佝
偻病或慢性腹泻。
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二、预防维生素a缺乏对策
1.饮食上安排富含维生素a的食物
造成宝宝维生素a缺乏的主要原因，大多是因为在较长时间< br>内饮食中维生素a含量不足所致。因此，防止维生素a缺乏的主
要方法是改善饮食。维生素a不能 在体内合成，必须由食物提供。
但维生素a仅是在动物性食物中存在，如肝、蛋黄等;植物性食物虽然不含维生素a，却含有胡萝卜素，可在体内转化成维生素
a而被利用。富含维生素a及胡萝 卜素的食物有动物肝、蛋类、乳
类、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和橘子等。
2.避免宝宝养成不良饮食习惯
对于1岁以上的宝宝，缺乏维生素a多是因挑食、偏食及厌
食等不良生活习惯造成的，妈妈要注意尽早纠正。此外，宝宝患
慢性腹泻或其他消耗性疾病，也可导致 维生素a缺乏，一定要及
时治疗。
三、缺铁预防对策
1.饮食上注意安排含铁丰富的食物
含铁丰富的食物，如猪肝、猪血或鸭血、瘦肉、鸡蛋、豆制< br>品、新鲜蔬菜等。同时，给宝宝吃一些富含维生素c、果酸多的水
果和蔬菜，如橙子、柑橘、柠檬 、草莓、西红柿、黄瓜、柿子椒
等，这样可使铁在肠道的吸收率提高4倍。2.做饭时尽量使用铁
锅铁铲
做菜使用铁锅和铁铲，在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶
于食物中，有益于肠 道吸收铁。世界卫生组织推荐，烹调食物时
最好使用铁制炊具，有助于人们补铁。
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3.避免经常腹泻或呼吸道感染
腹泻或呼吸道感染都会导致宝宝食欲不佳，影响胃肠对铁的
吸收，造成体内缺铁，一定要及时纠正。