孕妇脚肿是什么原因国际母乳协会关于母乳喂养的建议

2020年10月17日发(作者：焦建春)
以下是国际母乳协会的内容，这个内容的建议对哺乳的你有一定帮助。
第一． 促进奶水的分泌奶水分泌过程；
许多新妈妈的困惑是，她们将来怎么会知道宝宝是否得到足够的奶水， 或者自己可能不会
有足够的奶水来喂小孩。
让我们先了解母奶产生的过程吧：奶水的多少由婴 儿吸吮的情形而决定。当孩子吸吮你的
乳头时，他的吸吮刺激你体内的两种荷尔蒙—泌乳激素及催产素— 由脑下垂体分泌。婴儿吸
吮越多，荷尔蒙、蛋白质分泌的越多。如果你的孩子需要吃的奶超过你现有的产 量，那么他
会吃的更加频繁，努力的吸吮产生更多的奶水。催产素在乳房内引起收缩，挤出奶水供给婴< br>儿，这称做“喷乳”反应，这也是妈妈们为什么在刚开始喂奶时乳房内会有一种麻麻酥酥的感
觉。
第二． 母乳制造是一个最好的供需原理。在刚开始时，你的身体不知道孩子需要多少奶
水。在 哺乳一段时间以后，你的身体便可以做适当的调整来配吅你的婴儿所需。你的孩子获
得足够的奶水吗？从 以下几点可以肯定你的婴孩获得了足够的奶水：
1. 每天换6到8次很湿的尿片以及排大便约二至五次。
稍大时(六至八周以后)排大便次数会渐减，可能 一天一次或三、四天才一次，仍可从湿尿片
来观察他是否得到足够的奶水。
2. 他体重每星 期平均增加4到7盎司或一个月一英磅(453克)。虽然一般婴儿一星期增加4
到7盎司，但不一定每 星期都一样，有时多，有时少，这都是正常的。
3. 他需要时常喂奶—在一天24小时内须喂8到1 2次或者每2或3小时喂一次。这是平均情
况，但有些婴儿吃的次数多，有些少。吃的次数少不见得是不 正常，除非他的体重增加情形
不良好。
4. 他看起来是健康的—他肤色很健康、皮肤很有弹性，长胖了、长高了而且机警有活力，肌肉
有弹性。
第三．错误的警讯 有些妈妈以为她们没有足够的奶水，而事实上她们奶水的供应是正常的。
她 们不了解喂母乳喂养的婴儿的一些正常的差异，有时会为一点点特别的症状而烦恼。其实
如果孩子体重增 加正常，换尿片情形也正常，那么便没有什么好烦恼的。
如果你的婴儿有以下的情形：
1. 需要时常喂奶:这是许多婴儿需要时常吸吮或时常与妈妈在一起的需求，这都表示他得
到 足够的奶水，而不是缺乏奶水。
2. 似乎老是饥饿:母奶较牛奶易于消化，也不象牛奶给婴儿未成 熟的胃肠增加负荷，所以
吃母乳的婴儿需要更经常喂奶。
3. 你了解自己孩子的喂奶习惯、体重及睡眠，不需与其他婴儿比较。 因为每一个婴儿都
是独立的个体，一般的正常情形下有着个别的差异。
4. 突然需要时常 喂奶，时间也久些:新生儿时睡眠多的孩子突然醒的多而且需要更经常喂
奶，往往在经历“猛长”期(通 常差不多在三个星期、六个星期、三个月大时)。这时他们需要更
加频繁的喂奶，也刺激你有更多的奶水 来配吅他们成长的需要。
5. 突然缩短吃奶的时间，也许每次喂奶会减少5-10分钟。这时他吃 奶可能较有经验了，所
以能吸的比较快。
6. 婴儿表现烦燥:很多婴儿每天都有烦燥的时 候，又常常在同一时间。有些婴儿大部分的
时间都很烦燥，烦燥的原因不是饥饿，但就是不知道为什么， 就算喂奶也没用，试试看用一
条薄毯子包他，或者换个位置、走走路、摇摇他，总之，切记不管婴儿烦燥 的原因是什么，他
就是需要你抱抱他。
7. 你只有一点点或者完全没有漏奶:漏奶和你奶水 的多少并没有关系，通常在喂完奶就停
止，这是因为母亲与婴儿的供需平衡了。
8. 你的乳房似乎突然变软了:这是因为你的奶水已经配吅你的婴儿的需要而不再胀奶了。
9. 你不再 觉得乳房有喷奶或麻麻的感觉，或者似乎不再有象以前那么强烈的感觉。这是因
为久了成自然的缘故。有 些妈妈们一点感觉都没有，但她能从婴儿的吸吮及吞咽感觉到。
10. 假如担心奶水供应不足如果你 的奶水不能满足婴儿的需要，那么你应当找到缺乏的原
因，下列几个因素会引起奶水缺乏：
10.1 添加物:仅仅用奶瓶装一点点的牛奶、果汁、开水来喂婴儿都会干扰母乳的产生。这
些添加物填饱了婴儿，使他隔更长的时间再吃奶，减少了他吸吮母乳，也就减少了母乳的产
生。一天里 他接受的添加物越多，第二天母乳的产生便越少。这些果汁、牛奶、开水等，使母
乳减少，而非增加。
10.2 姿势不良:婴儿应把整个身体面向你的身体，不应该是转过来面向你的乳房。为了使
吸吮正确，母亲在把乳房靠近他之前应先把他的嘴张够大，并让他含住大部分的乳晕。
10.3 乳 头混淆:使用奶瓶可能让婴儿因吸吮方式不同而混淆。如果你的婴儿未能正确地吸
奶，他无法刺激你的乳 房产生足够的奶水。
10.4 安抚奶嘴:有些婴儿以奶嘴满足他“吸吮”的欲望，很明显地减少他 吸吮母奶的时间，
而妨碍母奶与婴儿的供需状况。
10.5 用“护乳头罩”:隔着一层“ 护乳头罩”，婴儿的吸吮不能顺利地传达到母亲的脑下垂
体，奶水的流出变慢，直接影响到母乳产量及孩 子能吸到的量。用了护乳头罩几天后，母乳
产量便会减少。
10.6按时喂奶:固定时刻喂 奶延迟了婴儿需要吃奶的时间，也中断了母乳的供需状况。按照
婴儿的需要喂奶，通常可以满足供应上的 需要。
10.7 安静、爱睡的婴儿:有些婴儿大部分的时间都在睡，而吃的次数很少，时间也很短 。如
果他的体重没有增加，尿片也湿的很少，那你就得常常温和的吵醒他、动他，尽量让他至少
白天每2小时能吃一点。你也需要替他决定多久吃一次，直到他自己能决定为止。
10.8 加长喂 奶的时间:让孩子吸奶吸久一点(20至40分钟)，奶水的供应也会多些，而且能
吸到含有高卡路里的 “后奶”。你的孩子正需要增加供应时，如果喂奶的时间过短，产量会受
到妨碍。
10.9 一次只喂一边:当奶水的供需差不多固定的时候，有些妈妈喜欢每次只喂一边。如果
要增加奶水供应，应 该两边都喂。因为如果一次只喂一边，孩子吃的量少，乳房被少吸而受
刺激的也少，则供应量便无法增加 了。
10.10照顾好妈妈 疲劳和紧张会影响你乳腺的扩张和奶水的供应，每天腾出一点时间来休< br>息是重要的—特别在你静下来要喂奶时。
10.11烟抽得凶的妈妈戒烟后，会发现她的孩子的体重有所增加。
10.12吃避孕药会 减少母乳的分泌，也影响母乳的品质。母乳会的药物顾问及许多专家都
认为喂母乳的妈妈不应吃避孕药， 而乐普、铜T、子宫环等避孕器也有类似的作用。 大部分
的药对于喂母乳的妈妈是安全的，但有些药会 影响母乳的分泌以及婴儿的安全。医师开药单
时，请记住提醒他，你是个正在喂奶的妈妈。
1 0.13有时候妈妈的健康有问题时，会影响母乳的分泌及婴儿的体重，所以假如你身体有
什么毛病时或 是服用了什么药物，可找医生确定对喂母乳是否有影响。
10.14 你的身体内需要多量的水分来制 造奶水，每天应该至少喝6到8大杯开水。假如你的
尿量少且颜色深黄，表明你没摄取足够的水分。
10.15 喝什么样的饮料也很重要，最好是开水和不加糖的果汁。
10.16 营养不良导致紧张、疲劳、也失去健康，并影响母乳的供应。
10.17 应该建立或重新建立良好的 饮食习惯。许多妈妈宁愿每天吃六小餐来代替三大餐，
以摄取良好而充足的营养并且能够经常补充。吃新 鲜的水果、沙拉、肉、乳酪、坚果和鱼，避
免吃没有营养的饼干、糖果之类。
11. 解决问 题如果发现自己由于上述的某些原因而导致奶水供应减少，这里有几个很好的
方法可以增进你的奶水供应 ：
11.1 寻求帮助:如果你关心奶水的供应，和母乳会的咨询员联络会有帮助。她可以提供对< br>你个别情况更多的建议。
11.2 如果你的宝宝长得并不好，或体重减轻，你要和孩子的医生 保持密切的联系。无论如
何，改善哺乳的技巧就能很快解决问题。但在某些特殊情况下，体重减轻可能是 有严重的健
康问题。
11.3 勤于喂他:并且尽可能地让他吃久些，试着抽出24到48 小时(如你的供应实在太少了，
可抽出更久的时间)的时间，什么事也不要做，专心地喂奶和休息。一个 爱困的婴儿是需要常
常被吵醒和鼓励吃奶的。
11.4 每次喂奶时，两边都喂:这样可确定你的婴儿充分获得母乳，同时充分刺激母乳的分
泌。
11.5 确定婴儿抱在正确的位置上:
11.5.1 为使婴儿有正确的吸吮，用一只手托住乳房，大拇指在上方、其余四指在下方，手
要放置乳晕之外。
11.5.2 用乳头去触碰婴儿的嘴唇，等他的嘴张得够大时，把乳头放进嘴内舌头之上，而后
很快地把他抱近你。
11.5.3 但他的舌头应该是靠着乳晕在乳头下方。当婴孩正确地吸时，你不应感到有任何的
疼痛。
12. 换边喂:每次喂奶换边约2到3次可引起婴儿的兴趣，而且使婴儿得到极充足的母乳，
这样孩子的体重会增加，你的奶水分泌也会增进。有的婴儿在一边吃十分钟后换边吃2-3分
钟。确认每 次喂奶都两边替换。
13. 婴儿所吸的只是你的乳房: 不要让他吸奶瓶、奶嘴以免混淆，因为吸 奶嘴需要和吸乳
头不一样的技巧。假如你需要暂时给他补充一些其它食物，请试着用汤匙。如果奶嘴取代 了
吸吮母奶的刺激与分泌，一旦婴儿需要增加喂奶量时，母奶产量就无法跟上。
14. 只 喂婴儿母乳:避免所有的辅食、开水和果汁。如果你必须暂时喂他奶粉，那么尽可能
少喂，注意婴儿要有 湿尿布来确定他们吃够了。
15. 多喝液体食物并吃多种营养均衡的食物。尽可能吃各种营养不同 的天然食物，每次你
喂奶的时候，试着喝一杯水或果汁。
16. 充分的休息与放松:如果 你有了充分的休息与放松，那么很快就会使母乳分泌增多，在
放松的时间内要尽量少做工作。
第四． 切记，时常尽可能的与你的婴儿一起睡午觉、洗个热水澡、听听轻松的音乐、做做
运动 ，或者其他有益于你的事，试着每天拨一点时间做点你喜欢的特别的事情