女孩子胸部很小春季育儿知识小常识

2020年10月17日发(作者：秦毅丰)

春季育儿知识小常识




1、春季细菌容易繁殖，随气温给孩子增减衣物

春季是冬季和夏季的过渡季节，相对 来说，温差会比较大，在这
个季节细菌容易繁殖，孩子的免疫系统也不够完善，所以孩子会特
别 容易生病，特别是像一些会传染的呼吸道疾病，平时要跟随气温
变化给孩子增减衣物。

2、预防呼吸道疾病，提防手足口病

春季也是呼吸道疾病的高发期，小孩的免疫能力 不够好，所以会
比较容易受到感染，像一些小学生或者是幼托儿童，而春季也是手
足口病高发期 ，而主要受感染的对象就是这些小学生，所以一定要
特别注意，像一些受过感染的毛巾、茶杯、玩具等就 不要被孩子接
触。

3、补充钙，为长个作准备

春季，是孩子生长 得比较快的一个季节，特别是长个子，所以在
这个季节应该要保证给孩子提供充足的钙质，一般孩子在春 季每天
只需要700—800毫克就可以了，既可以食补又可以药补，但是对于
孩子来说，食补 是最好的方法，像一些骨头汤、虾皮、海带等，但
是记住，不要经常给糖和巧克力孩子吃，那样会阴碍人 体对钙的吸
收。

4、多补充维生素C，提高灵敏程度、防干燥出血

除了要多补充钙还要为孩子多补充维生素C，维生素C可以提高
脑神经的灵敏程度，使人的反应更灵敏 更灵活，而且还可以提高孩
子的免疫力和抗病能力，而且春季风比较大，天气也会比较干燥，
很 容易会出现出血症，而维生素C就有不错的防出血效果，所以平
时不妨多给孩子吃一些新鲜的富含维生素 C的蔬果。



5、多吃粗、杂粮和富含自然糖成分食物

孩子可以多吃一些粗粮、杂粮，这些粗、杂粮不仅可以为身体补
充矿物质还可以促进消化，使孩子的胃 口更好，春季也可以多吃一
些富含自然糖分的食物，因为天气和气候的转变，孩子们的代谢能
力 逐渐增强，多吃一些自然糖分食物可以为身体提供能量，拒绝饥
饿哦!

由于春季的气 候变化大，孩子不容易适应，易得呼吸道感染、消
化不良腹泻。所以家长应该注意以下几点：

1.少去人多的密闭场所：

春天是传染病、上呼吸道感染易发的季节，而婴幼儿的自 身免疫
系统发育尚不完善，抵抗力较差。因此对于0-3岁婴幼儿来说，要
尽量避免去人群聚集 的密闭的公共场所。

在家中要保持室内的通风，使空气新鲜清洁，父母可以在上班前
把窗户打开，回来再把窗户关上，最好至少每天通风2次，每次通
风20-40分钟。

2.少接触花粉：

春天各种各样的花都开了，花粉在空气中传播，容易引发哮喘等< br>疾病，所以有过敏体质的小朋友要尽量远离花朵，以避免引发哮喘。

3.提高对冷空气调节机能：

春天早晚温差比较大，有的父母喜欢让幼儿穿很多的衣 服，而幼
儿的活动量比较大，出汗以后反而容易感冒，因此父母除了需要给
幼儿勤加衣服、勤脱 衣服以外，解决问题的根本是帮助幼儿提高自
身对于冷空气的调节机能。

经常带幼儿 去户外活动。出生两周的新生儿就可以被带到户外活
动了，如果您害怕他受到风寒，至少可以抱他在阳台 上活动几分钟;
出生两个月以上的婴儿最好每天花一小时在户外活动;随着年龄的增
长，可以增 加到两小时(上、下午各一次)。但是要注意的是去活动
的地方最好是有绿化的小区或公园，而不是去人 多的超市或车多的


马路旁。幼儿通过皮肤接触到冷空气，通过鼻子呼入冷的空气， 这
样他从小就可以锻炼身体对冷空气的调节能力，从而达到增强体质
的效果。

从秋天开始一直到冬天就让幼儿尝试用冷水洗手、洗脸，喝冷开
水，从而提升孩子适应寒冷的能力。< br>
多运动，多锻炼，饮食要均衡，要讲究饮食卫生，比如吃东西之
前要用肥皂、流水洗手 。

4.适当补钙：

春天小朋友生长发育比较快，活动量比较大，尤其是北 方，3岁
以下的幼儿，因整个冬天缺乏日照，春天会经常出现因缺钙而腿痛，
因此，春天给孩子 进行适当的补钙也很必需。

5.注意防止幼儿的消化不良：

春天幼儿常出 现腹泻等消化不良的情况。消化不良是由多种原因
所造成的，大多是因为饮食不当或病菌感染所引起的。 对于婴幼儿
来说，食物要尽量可口清淡一些，适合孩子的消化吸收能力，不要
吃容易引起过敏的 食物，更要注意饮食卫生。另外幼儿的胃肠道消
化酶不足，也可适当补充一些消化酶来帮助他消化，或中 成药进行
调理。

一、注意培养孩子的卫生习惯

无论是在幼儿园里 ，还是在家里，爸爸妈妈们都要培养自己的孩
子良好的卫生习惯，告诉他们要勤洗手，不要用脏手乱摸鼻 子和眼
睛。如果您的孩子总是流鼻涕，那么您还要教会他如何正确擦拭鼻
涕。

每天早晚洗脸的时候，爸爸妈妈们可以用冷水为幼儿洗脸洗鼻，
来增强幼儿的鼻黏膜对冷空气的适应能 力。

除此之外，还要注意孩子房间的通风换气，被褥要经常放在阳光
下晒一晒，避免 病菌虫卵的繁殖，危害到孩子的健康。

二、带着孩子到户外锻炼



经常锻炼是增强幼儿体质以及免疫能力的最佳方法之一了。春天
的时候气候适宜，阳 光灿烂，常带孩子进行适量的户外活动，锻炼
身体，能够增强幼儿的抗病能力，改善体温调节功能，同时 更好的
适应多变的温度，避免病菌的侵袭。

春季适合孩子的运动：

1、抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，
重复6—8次，中间稍休息。

2、单杠练习：悬垂(20秒、1分钟)，同时身体向右、左转动，
双脚并拢;身体向前、后摆 荡;顺时针或逆时针方向摆荡。

3、跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住 单
杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而
异)。每次至少重复6— 8次。

4、跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度;从稍高的地方
向下跳;下 蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。
可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐 渐加大运动量。

三、合理营养

均衡的营养，科学的为孩子安排膳食，也是 能够帮助孩子提高免
疫能力的。孩子一般喜欢色香味全的营养食谱，同时也喜欢色泽鲜
艳丰富的 食物，爸爸妈妈们在给孩子准备饮食的时候，除了要力求
营养均衡，保证孩子每一天都摄取到充足的蛋白 质和维生素，满足
他们的生长需要之外，还要注意膳食的多样化，多元化，让幼儿多
吃一些新鲜 水果和蔬菜等，开开胃，保证他们有充足的食欲。

春季气候干燥，孩子每天喝水也是不能少的 一个环节。多喝水不
仅能够及时补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢
能力，有 利于将体内的有毒物质的排出，降低生病的概率。

四、穿衣方面注意增减衣服
春天虽然有时候会比较温暖，但这时候的天气依然变化大，温度
骤变都是时有发生，所以爸爸妈妈们 要注意为幼儿及时增减衣物。


孩子的适应能力不够好，即使他们觉得热，您最好也 不要轻易脱去
他们的冬衣，避免着凉。

当然，适宜的时候还是要注意脱衣，不要捂坏 孩子，可以传一些
透气性好的衣物，这样也有利于孩子进行户外活动。如果孩子衣服
穿多了出汗 ，您也要及时为孩子擦去汗液，避免汗液自然蒸发带走
热量，让孩子着凉。

春季幼儿 保健小常识除了要注意以上几点，还要注意让孩子早睡
早起，充足的睡眠才是孩子进行良好的生长发育以 及增强免疫能力
减少生病概率的基础。这就有赖于爸爸妈妈们帮助孩子培养良好的
生活习惯，用 一颗开心快乐的心，去迎接生活里的所有可能。