刚怀孕能过性生活吗坚持吸允才是催乳的最佳方法

2020年10月17日发(作者：池寅)
坚持吸允才是催乳的最佳方法

*导读：奶水分泌不足，是让有志于全母乳喂养 宝宝的妈妈
们最头痛的事。于是，有的人拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤，有的人求
助于各种催乳保健品 ，还有的人四处寻觅民间的下奶偏方。而专
家指出，宝宝不断的吮吸其实才是最有效的催奶良方。……

坚持吸吮--比偏方灵验的催乳绝招儿
奶水分泌不足，是让有志于全母乳喂养宝 宝的妈妈们最头痛的
事。于是，有的人拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤，有的人求助于各种催
乳保健品， 还有的人四处寻觅民间的下奶偏方。而专家指出，宝
宝不断的吮吸其实才是最有效的催奶良方。 母乳喂养的成败在于宝宝出生后的1-2周，这期间，妈妈的意志
力是决定性因素。首先，需要克服 宝宝开始吮吸乳头时的疼痛，
以及胀奶的疼痛，坚持哺乳;其次，在发现奶水不足时，增加喂
奶 频率，只要宝宝有吃的需求，就尽量去喂，以刺激乳汁分泌。
不少妈妈都有经验，通过宝宝的吮吸，母 乳的分泌会越来越多。
现在很多医院，在婴儿出生后的半小时，就让宝宝吸吮母亲的乳
头。通过 宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进
乳房内腺体分泌乳汁。
另外，新生婴儿 在母亲怀内吸吮，能增加母子之间的默契，这种
微妙的情感也会增加母体乳汁的产生。
妈妈们要采取正确的喂养频率，对新生儿的喂哺应该做到“按需

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喂养”。
当宝宝一哭闹、有吃奶意思的时候，母亲就应该及时喂哺;每当
母亲感觉乳 房胀奶厉害的时候，都可以让宝宝吸吮，确保乳汁无
积聚，是预防乳腺疾病的重要原则。
有些 新妈妈在胀奶的时候，喜欢用吸奶器吸出乳汁，然后再用奶
嘴喂宝宝。但如果还没考虑给孩子断奶就采用 奶嘴，容易让宝宝
产生“奶嘴依赖”， 因为吸吮奶嘴比吸吮乳头更容易吃到乳汁，
这样会继而 放弃费劲地吸吮母亲乳头。随着孩子吸吮刺激的减少，
母亲分泌的乳汁会逐渐减少，甚至停乳。
同时，妈妈们要保持心情愉快并保证充足睡眠，新妈妈的奶水肯
定能满足宝宝需要。
如果还不放心，可以到医院营养科咨询医师，开些催奶中药。在
保证营养均衡的同时，也可多吃些催奶食 物，比如鲫鱼汤、猪脚
煲花生米、木瓜等，能在一定程度上帮助乳液分泌。
产后的食疗保养猪 蹄、花生、木瓜、鲫鱼，和中药方面的王不留
行等等，都很适合产后妇女食用。平时饮食要选择容易消化 的食
物，注意营养均衡，每日应吃以下四大类食品：谷薯类、菜果类、
肉蛋奶豆类、油脂类;副 食：荤素食搭配。
若新妈妈仍然担心宝宝吃不够，也可通过下列一些指标，来判断
自己乳量是 否充足：婴儿体重的增长是否适量——如第一个月体
重增长大于300g周，大、小便次数和量是否足够 ，睡眠质量是
否良好，母乳喂养间隔时间和单次哺乳花费的时间等。其实，只

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要宝宝的拉、撒、睡都正常，则表明妈妈的乳量充足了。




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