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1岁宝宝营养餐一岁半到两岁半宝宝食谱

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-16 19:03

孕育宝贝论坛-海豚音是哪首歌

2020年10月16日发(作者:黄阅)
一岁半到两岁半宝宝食谱
(一)各种糕类食谱

蛋奶摊饼
面粉、牛奶(或奶粉)、鸡蛋、白糖搅匀,打成糊状。将平底锅烧热,倒入面糊摊成薄饼。
也可根据孩子 的口味不放白糖而放盐、葱花,做成咸味饼。
01 鸡蛋蒸糕

原料:鸡蛋-- 1个,胡萝卜--15个,菠菜--1棵,洋葱--15个,盐--若干
制法(1) 将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下,然后切碎。 (2) 将鸡蛋捣好之后加冻开水,加
蔬菜上锅蒸制。
02 鱼肉蒸糕
原料:鱼肉-- 12块,洋葱--16个,鸡蛋--1个,盐--若干
制法(1) 将鱼肉切成适当大小,加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好。
(2) 把拌好的材料捏成有趣的动物形状,放在锅里蒸十分钟。
03 线鱼炒饭
原料:米饭 --14碗,线鱼(罐头)--15盒,胡萝卜、卷心菜、洋葱--若干,黄油--若干
制法(1) 将胡萝卜、卷心菜、洋葱用开水焯一下后切碎。 (2) 在锅里涂好黄油,放入(1)和
线鱼炒制。 (3) 蔬菜炒制一定程度后加米饭及清汤。 (4) 关火焖2-3分钟。
04 馄饨
原料:猪肉--20克,干香菇--1个,馄饨皮--2片,肉汤--2杯,韭菜、酱油-- 若干
制法(1) 将猪肉精肉切碎,泡开的香菇、韭菜除去水份切碎,拌起做馅。
(2) 用馄饨皮包好,放在肉汤里煮,并用酱油调味。 (3) 煮熟之后取出,冷却并
切成小块。
06 酱茄子
原料:茄子--13个,沙拉酱、白糖、酱油--若干
制法(1) 将茄子去皮切成小块,用油炒一下。 (2) 在炒好的茄子里加入清汤煮烂,加酱油、白
糖调味。
(二)各种粥类食谱
07 蔬菜牛肉粥
原料:牛肉--40克,米饭--14碗,菠菜--1棵,肉汤-- 12杯,土豆、胡萝卜
洋葱--15个,盐--若干
制法(1) 准备牛肉精肉并磨碎。 (2) 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
(3) 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。
08 豆腐粥
原料:米饭-- 16碗,肉汤--12杯,豆腐110块,盐--若干
制法(1) 将豆腐切成小块。 (2) 将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。
(3) 煮至粘稠时加入适量的盐调味。
09 鸡蛋粥
原料:鸡蛋--12个,胡萝卜--15个,菠菜--1棵,米饭--14碗,肉汤-- 12杯,盐--若干
制法(1) 将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。 (2) 将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
(3) 煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。
10 蔬菜鱼肉粥
原料:鱼白肉-- 30克,胡萝卜--15个,海带清汤--12杯,萝卜--20克,酱油--若干,米饭--14碗
制法(1) 将鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎。 (2) 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。
(3) 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。 (4) 煮至粘稠时放入酱油调味。
12 豌豆粥
原料:米饭--14碗,豌豆--5个,牛奶--14杯,盐--若干
制法(1) 将豌豆用开水煮熟,捣碎并过滤。 (2) 在米饭中加适量水用小锅煮沸。
(3) 之后放入牛奶和豌豆,并用文火再煮。 (4) 加盐调味。
15 鱼肉牛奶粥
原料:鱼白肉--16块,牛奶--1大匙,盐--若干
制法(1) 将鱼肉抬掇干净,炖熟并捣碎。 (2) 将鱼肉放在小锅里加牛奶煮,之后加盐调味。
17 芋头粥
原料:芋头--12个,肉汤--1大匙,酱油--若干
制法(1) 将芋头皮剥掉切成小块,用盐腌一下再洗净。 (2) 将芋头炖烂后捣碎并过滤。
(3) 将肉汤及芋头放在小锅里煮,并不时地搅一下。 (4) 煮至粘稠后加酱油调味。
18 土豆粥
原料:土豆--13个,牛奶--2大匙,熟蛋黄--14个,盐--若干
制法(1) 将土豆去皮,炖烂,捣碎并过滤。 (2) 将土豆加牛奶用文火煮,并轻轻搅拌,粘稠后
加盐。 (3) 将蛋黄捣碎放在土豆泥里。
21 番茄粥
原料:番茄--18个,米饭-- 14碗,海带清汤--12杯,盐--若干
制法(1) 将番茄泡在开水里,随即取出去皮去瓤,切碎。 (2) 将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。
(3) 煮好后加入番茄,加盐调味。
22 鸡肉粥
原料:鸡胸脯肉--10克,米饭-- 14碗,海带清汤--12杯,菠菜--10克,酱油、白糖--若干
制法(1) 将鸡胸脯肉去筋,切成小块,用酱油和白糖腌一下。
(2) 将菠菜炖熟并切碎。 (3) 米饭用海带清汤煮一下,再放入菠菜鸡肉同煮。
26 蔬菜粥
原料:牛肉-- 20克,大米--13杯,胡萝卜、洋葱--若干,香油、酱油--若干
制法(1) 大米洗净用水泡好,牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。 (2) 用香油把牛肉在锅里炒一下,再
入泡好的大米炒制。 (3) 将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水,用文火煮烂,再用酱油调味。
27 大酱粥
原料:米粥--1小碗,大酱--12小匙,胡萝卜、洋葱、菠菜--若干
制法(1) 将胡萝卜、洋葱、菠菜切成碎块。 (2) 蔬菜加清汤煮制,随后放入米粥同煮。
(3) 煮好之后放大酱调味。
28 胡萝卜粥
原料:准备胡萝卜(红萝卜)适量
制作:把胡萝卜洗净去除根须 放入蒸锅内上米蒸熟蒸烂 取出晾凉捣烂成泥 如果小孩喜吃甜食也可
稍加白糖
特点:清香适口胡萝卜味甘性平 有健脾助消化之功 并含有胡萝卜素B族维生素 脂肪糖类其中含大
量果胶 有收敛和吸附作用 患儿腹泻食用后可以抑制肠道蠕动 对抑制消化不良 所引起的腹泻非常合适
29 脊肉粥
猪脊肉是指猪脊背上的精肉
古代人已作为药用 其性味甘咸平 猪瘦肉含有丰富的蛋白质 并含有较多的碳水化合物 钙磷铁等营
养成分 可防止发生营养不良
原料: 猪脊肉100克粳米100克 食盐香油川椒粉各少许
制作: 先将猪脊肉洗净切成小块 放锅内用香油炒一下然后 加入粳米煮粥待粥将烂熟时 加入盐胡
椒粉调味再煮沸即成
特点: 粥有肉香油等调味品 味道极好 此粥补益人体 小儿常食可防止发生贫血
31 南瓜拌饭
原料:(准备)南瓜1片,米50克,白菜叶1片,食盐、食油和高汤各适量。
制作:1、南瓜去皮后,取一小片切成碎粒。
2、白米洗净,加汤泡后,放在电饭煲内,待 水沸后,加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂,略加油、
盐调味即成。
特点:熟烂略有咸味,很适合宝宝吃
南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C 、胡萝卜素及蛋白质,有驱除蛔虫、绦虫之功效。
本品适合6-9个月以上婴儿食
(三)经典食谱100种:
002 蒸嫩丸子
材料: 绞肉——60g 青豆仁——10颗 a料——水1匙、太白粉12小匙、酱油少许
做法: 1、绞肉剁细,加入煮烂 的青豆仁及太白粉拌匀,甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。
以中火蒸1小时至肉软。
2、以a料勾欠即可。
003 白玉金银汤
材料:清汤——70ml 香菇丝——13朵 豆腐——25g 小鸡丁块——15g 花椰菜——10g 蛋
汁——14个
做法: 1、清汤煮开后,倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。
2、豆腐切丁,倒入(1)中,以少许的盐、酱油调味,勾芡煮成稠状。
3、花椰菜汤熟倒入(2)内,淋上蛋汁,熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。
004 菠菜小银鱼面
准备材料:面条一小碗、菠菜一把、鸡蛋一个、小银鱼适量
制作步骤: 1.先将面条和菠菜切(长度约2~3厘米)。
2.将面条段、菠菜段及小银鱼一同以中火煮沸
3.鸡蛋打匀,加入沸腾的锅中,再煮5分钟至面条变烂。
011 鸡肉沙拉
原料:鸡肉--30克,锡兰花--1朵,熟鸡蛋--13个,沙拉酱--1小匙,番茄酱--13小匙
制法(1) 将鸡肉煮熟切碎,鸡蛋和锡兰花煮熟切碎。
(2) 用沙拉酱和番茄酱配制调味酱。 (3) 将材料加入调味酱拌匀。
012 牛肉沙拉
原料:牛肉--30克,土豆--12个,胡萝卜--16个,熟蛋黄--12个,沙拉酱-- 12大匙,盐--若干
制法(1) 将土豆去皮切成小块,煮烂。 (2) 牛肉切碎加盐调好味,加入磨碎的胡萝卜拌好。 (3) 将
(2)用煎锅炒制一下。 (4) 将熟蛋黄捣碎。 (5) 用沙拉酱把煮好的土豆拌好,并撒上肉末和蛋黄。
013 蘑菇沙拉
原料:金针菇--5克,松茸蘑--2个,香菇--1个,酱油、食醋、香油、白糖--若干
制法(1) 将洗净的香菇、金针菇、松茸蘑用开水焯一下并切好。
(2) 用酱油、食醋、香油、白糖配制调味汁。 (3) 用调味汁将蘑菇拌好。
014 卷心菜沙拉
原料:菠萝(罐头)--12个,卷心菜--1片,线鱼(罐头)--15盒,酱油、食醋、香油、白糖 --若干
制法(1) 将卷心菜焯一下切碎,线鱼撕成小块,菠萝切成小块。
(2) 用酱油、食醋、香油、白糖配制调味汁。 (3) 将材料用调味汁拌好。
015 苹果色拉
主料 苹果20克,橘子2瓣,葡萄干5克。
辅料 酸奶酪、蜂蜜各5克。
制法 ①将苹果洗净,去皮后切碎;橘瓣去皮、核、切碎;葡萄干温水泡软后切碎。 ②将苹果、橘
子、葡萄干放入小碗内,加入酸奶酪和蜂蜜,拌匀即可喂食。 制作中,要把原料切碎,块不宜大,以适应
婴儿的咀嚼能力。 此色拉色美、酸甜,含有丰富的蛋白质、 碳水化合物、维生素C、钙、磷;另外,维生
素A、B1、B2和尼克酸、铁等的含量也较高。具有助消 化,健脾胃之功效,尤适宜消化不良的婴儿食用。
016 米汤
原料:大米——3大匙,盐——若干
制法(1) 将米洗净用水泡开。 (2) 将淘好的米放入锅中加入三四杯水煮。
(3) 用文火煮至水减半时将火关掉。 (4) 将煮好的米粥过滤只留米断。
(5) 将米汤用适量的盐调味。
017 蔬菜米汤
原料:大米——2大匙,土豆——15个,胡萝卜——110个,盐——若干
制法(1) 将大米淘净并用水泡好。 (2) 将土豆和胡萝卜切成小块。 (3) 将大米和切好的蔬菜倒入
锅中加适量的水煮。 (4) 将煮好的材料过滤一遍,放适量盐调味。 (5) 若适当加些牛奶会更好。
018 豆腐汤
原料:豆腐——120块,酱油——若干,肉汤——2大匙
制法(1) 将豆腐焯一下之后捣碎。 (2) 将捣碎的豆腐和肉汤一起倒入锅中煮。
(3) 用少量酱油调味。
019 茄子汤
原料:茄子--16个,海带清汤--3大匙
制法(1) 将茄子用微波炉烤一下,然后去皮,并捣碎。 (2) 将茄子加入海带清汤煮。
茄子有增强食欲之功效。
020 蔬菜汤
原料:卷心菜--12片,胡萝卜 --110个,锡兰花--5克,海带清汤--12杯,盐--若干
制法(1) 将胡萝卜、卷心菜、锡兰花洗净之后切碎,加入海带清汤煮。
(2) 蔬菜煮软后加适量的盐调味。
这款蔬菜汤可治疗婴儿便秘。
021 鱼丸汤
原料:鱼肉--13块,土豆 --15个,胡萝卜--15个,海带清汤--14杯,淀粉--12小匙,酱油、盐--
若干
制法(1) 将鱼剖开剔除鱼刺,鱼肉切碎与淀粉、盐和在一起搅拌。
(2)将和好的鱼肉淀粉制成鱼丸。将土豆、胡萝卜切成碎块,加海带清汤煮。
(3) 将蔬菜煮烂后,再放入鱼丸同煮。
022 番茄鸡蛋汤
原料:番茄--16个,洋葱 --110个,鸡蛋--15个,海带清汤--2大匙,盐、白糖、酱油--若干
制法(1) 将番茄去皮去瓤后切成小块。 (2) 将洋葱切碎,放入海带清汤、白糖、酱油、盐同煮。
(3) 洋葱煮烂后加入番茄。 (4) 把鸡蛋搅匀倒在煮沸的锅里。
023 萝卜胡萝卜汤
原料:胡萝卜--16个,萝卜--20克,海带清汤--3大匙,酱油--若干
制法(1) 将萝卜和胡萝卜切成小丁,加入海带清汤煮。 (2) 煮熟之后用酱油调味。
024 苹果汤
原料:苹果--16个,白糖--若干
制法(1) 苹果去皮切成小块,加班费杯水煮制。 (2) 煮熟后加适量的白糖调味。
025 空心粉番茄汤
原料:番茄--12个,空心粉--1大匙,干酪--12小匙,鸡精--1小匙
制法(1) 交过分心粉煮熟之后切成5mm长。 (2) 将番茄去皮去瓤之后榨成汁。
(3) 将鸡精用不着4杯水调匀。 (4) 将空心粉、番茄汁、鸡精放入锅中同煮。
(5) 煮沸之后撒上干酪粉。
026 豆腐酱汤
原料:豆腐-- 15块,海带清汤--14杯,大酱、大葱--若干
制法(1) 将豆腐切成小块,大葱切碎。
(2) 将豆腐、海带清汤倒入锅中,加入大酱煮,最后加上葱花。
027莲藕薏米排骨汤
材料:排骨12两莲藕10两薏米一汤匙
用法:莲藕洗净,切厚片薏米洗净,排骨氽水水开 后将材料全部放入,再开,改慢火煮2小时最后
放盐调味,即可
功效:利湿清热,益肺,健脾,健胃。去湿清热,健脾胃,壮筋骨,预防感冒,使儿童健康成长。
028 杞子银耳冰糖水
用料:枸杞50克、银耳30克、核桃肉100克、冰糖少许
做法:1、将枸杞洗净 2、银耳用温水泡软,去蒂,切小片
3、核桃肉洗净 4、煮滚适量水,放入银耳、枸杞,改用小火煲30分钟
5、加入核桃肉,再煲10分钟 6、最后放入冰糖煮溶即成
功效:枸杞:味甘,性平,功能补眼力,补肝肾。
银耳:活血清热,滋阴润肺,补脑强心。
核桃:润肺,补脑,强壮神经,补血。
冰糖:补中益气,和胃润肺
029 胡萝卜羹
原料:胡萝卜——110个,黄油——若干,肉汤——1大匙
制法(1) 将胡萝卜炖烂并捣碎。 (2) 将捣碎的胡萝卜及肉汤倒入锅中煮。
(3) 胡萝卜完全熟了之后再放黄油用文火略煮一下。
030 菠菜羹
原料:菠菜叶——5片,肉汤——1大匙
制法(1) 将菠菜叶洗净之后炖烂。 (2) 将炖烂的菠菜捣碎并过滤。
(3) 将菠菜和肉汤放入锅中用文火煮。
加酸奶的吃法
婴儿有可能讨厌菠菜味儿,因此,可在其中加入适量酸奶,不仅营养丰富,味道也好。
031 牛奶牛肉羹
原料:牛肉——10克,牛奶——1大匙
制法(1) 将牛肉炖熟后切碎并用筛子筛一遍。
(2) 将牛奶加热至40度左右。
(3) 将筛过的牛肉末和牛奶混在一起搅匀。
032 豆腐羹
原料:豆腐——18块,肉汤——2大匙
制法(1) 将豆腐和肉汤倒入锅中同煮。
(2) 在煮的过程中将豆腐捣碎。
033 锡兰花牛奶羹
原料:锡兰花——10克,牛奶——1大匙,淀粉——若干
制法(1) 将锡兰花用水洗净,放入盐开水中煮软。
(2) 将煮过的锡兰花加入牛奶并用粉碎机粉碎。
(3) 将(2)放入锅中煮,再加淀粉糊煮至粘稠。
034 蔬菜牛奶羹
原料:卷心菜——16片,菠菜——12棵,面粉——12小匙,牛奶——14杯,黄油、盐——若干
制法(1) 将菠菜和卷心菜炖熟并切碎。
(2) 用黄油在锅里将面粉炒好,之后加入牛奶煮,并用勺轻轻搅动。
(3) 加入切好的菠菜和卷心菜同煮。
(4) 当蔬菜煮烂之后放少许盐调味。
035 鱼肉羹
原料:鱼白肉——18段,洋葱——110个,胡萝卜——110个,盐——若干
制法(1) 将鱼刺剔除干净,鱼肉切碎。
(2) 将胡萝卜、洋葱切碎。
(3) 锅内水开后放鱼白肉和蔬菜。
(4) 估计蔬菜已煮烂时放少许盐调味。
036 南瓜羹
原料:甜南瓜——10克,肉汤——3大匙
制法(1) 将南瓜去皮去瓤,切成小块。
(2) 将南瓜放入锅中倒入肉汤煮。
(3) 边煮边将南瓜捣碎,煮至稀软。
易消化吸收的南瓜
南瓜多用于断奶食物的制作,且含丰 富的糖分,较易消化吸收。南瓜是维生素A的主要供给源,营
养价值较高。除做成汤、糊外,还可以煮粥 、蒸食、熬制、煮饭等。
037 鸡肉羹
原料:鸡胸脯肉--20克,海带清汤-- 3大匙,盐--若干
制法(1) 将鸡胸脯肉炖烂之后撕成细丝,然后捣成肉末。
(2) 将鸡肉末放入小锅加海带清汤煮沸,加盐调味。
038 蔬菜鸡蛋羹
原料:蛋黄--12个,胡萝卜--18个,菠菜--1棵,洋葱--18个,盐--若干
制法(1) 将蛋黄用筷子搅匀。
(2) 将菠菜、胡萝卜、洋葱切好,放在开水里煮烂,过滤后再煮。
(3) 把蛋黄放入煮沸的蔬菜汤里,用盐调味。
039 胡萝卜羹
原料:胡萝卜-- 18个,水--1大匙,肉汤--2大匙
制法(1) 将胡萝卜去皮并用擦菜板擦成细丝。
(2) 胡萝卜加入肉汤及水用文火煮,并不时地搅拌一下。
040 牛肉羹
原料:牛肉--15克,酱油、淀粉--若干
制法(1) 将牛肉精肉切碎,加适量的水煮,用酱油调味。
(2) 淀粉用水调匀,倒入煮沸的牛肉中。
041 咖喱牛肉羹
原料:牛肉--20克,肉汤--12杯,奶油调味汁-- 2大匙,土豆、胡萝卜、洋葱--若干,咖喱、盐--若

制法(1) 将牛肉煮熟后切碎,土豆、洋葱、胡萝卜煮熟后切碎。
(2) 将牛肉和蔬菜加入肉汤同煮。
(3) 煮沸之后加入奶油调味汁,并加盐调味,最后将咖喱放入锅中搅匀。
042 蔬菜鸡肉羹
原料:鸡肉--若干,南瓜--30克,奶油调味汁--3大匙,土豆、洋葱、柿子椒 --若干,盐--若干,食油
--适量
制法(1) 将鸡肉、南瓜和土豆切成小块,洋葱、柿子椒切碎。
(2) 将切好的南瓜、土豆加清汤煮熟。
(3) 用锅炒制鸡肉、洋葱和柿子椒。
(4) 将(2)放入(3)继续炒,倒入奶油调味汁煮制。
(5) 加盐调味。
043 鸡肉番茄羹
原料:鸡肉--50克,洋葱--18个,胡萝卜--110个,番茄汤-- 100克,黄油--1小匙,盐--若干
制法(1) 将胡萝卜和洋葱切成碎块,放入鸡肉加水同煮。
(2) 煮好后将鸡肉捞出,同进倒入番茄汤。
(3) 捞出的鸡肉撕成细丝重新放入(2)中。
(4) 加盐、黄油调味。
044 瓜块玉米羹
原料:甜南瓜--30克,白糖、盐--若干,黄油、玉米粉--若干
制法(1) 将南瓜去皮切成小块,用黄油炒制。
(2) 加入清汤入白糖、盐煮。
(3) 用水调好玉米糊均匀地洒在锅里,不停地搅拌至粘稠。
045 炒面糊
原料:大米、大麦、黏米——若干,大豆、芝麻——若干
制法(1) 将大米 、大麦、黏米等谷物放在蒸锅里煮。
(2) 将(1)蒸后的食物在阳光下晾干并炒制。
(3) 将其磨成粉,即制成炒面。
(4) 将炒面用40度的水冲开搅匀。
注意:喂孩子炒面糊时要注意水是否过热。若在炒面原料中加入大豆、芝麻等,并用牛奶替水喂食,
则更 有营养。
046 香蕉奶糊
原料:香蕉——14个,黄油——若干,肉汤——3大匙,牛奶——1大匙,面粉——1小匙
制法(1) 将香蕉去皮之后捣碎。
(2) 用黄油在锅里炒制面粉,炒好之后倒入肉汤煮并用木勺轻轻搅。
(3) 煮至粘稠时放入捣碎的香蕉。
(4) 最后加适量牛奶略煮。
易消化吸收的香蕉,香蕉 的热量较其他水果高,糖分含量也高。香蕉易于消化吸收,对于有胃肠障
碍或腹泻的婴更适宜。
047 蛋黄酸奶糊
原料:鸡蛋——1个,肉汤——1小匙,酸奶——1大匙
制法(1) 将鸡蛋煮熟之后取出蛋黄放入细筛捣碎。
(2) 将捣碎的蛋黄和肉汤入锅用文火煮,并不时地搅动。
(3) 呈稀糊状时便取出冷却。
(4) 将酸奶倒入锅中搅匀。
048 土豆苹果糊
原料:土豆——13个,苹果——18个,海带清汤——3大匙
制法(1) 将土豆和苹果去皮。
(2) 将土豆炖烂之后捣成土豆泥,苹果用擦菜板擦好。
(3) 将土豆泥和海带清汤倒入锅中煮。
(4) 在煮好的苹果中加入适量的水,用另外的锅煮。
(5) 煮至稀粥样时即可将火关掉,将苹果糊放在土豆泥上。
049 胡萝卜糊
原料:胡萝卜——14个,苹果——18个
制法(1) 将胡萝卜洗净之后炖烂,并捣碎。
(2) 苹果则削好皮用擦菜板擦好。
(3) 将捣碎的胡萝卜和擦好的苹果加适量的水用文火煮
050 猕猴桃酸奶糊
原料:猕猴桃——14个,酸奶——30克
制法(1) 将猕猴桃皮剥净,捣碎并过滤。
(2) 将过滤的猕猴桃和酸奶混在一起搅匀。
051 米团汤
原料:面粉 --2大匙,米饭--14碗,胡萝卜--110个,柿子椒--15个,盐--若干
制法(1) 将米饭和面粉和在一起,揉成米团儿。
(2) 将胡萝卜和柿子椒切成小碎块儿。
(3) 清汤放入蔬菜同煮,煮熟后加入米团儿煮沸。
星期一:早餐:小米玉米面粥, 炒豆腐干
午餐:米饭,肉末炒胡萝卜
午点:水果,牛奶,饼干
晚餐:肉末面条,青菜
晚点:牛奶
星期二:早餐:枣泥粥,煮鸡蛋
午餐:米饭,鸡丝炒青椒
午点:水果,面包片,牛奶
晚餐:千层糕,豆腐肉丸,青菜汤
晚点:牛奶
星期三:早餐:大米粥,卤猪肝
午餐:米饭,鱼丸青菜汤,炒豆腐
午点:水果,豆浆,小食品
晚餐:馒头,肉末蒸蛋,西红柿鸡蛋汤
晚点:牛奶
星期四:早餐:小米豆粥,花卷
午餐:米饭,肉末炒胡萝卜黄瓜丁
午点:水果,牛奶,煮鸡蛋
晚餐:肉菜包子,豆腐汤
晚点:牛奶
星期五:早餐:肉末菜粥,鸡蛋羹
午餐:米饭,鸡丝青菜
午点:水果,牛奶,饼干
晚餐:馄饨,虾皮青菜汤
晚点:牛奶
星期六:早餐:牛奶,面包片
午餐:米饭,鱼片豆腐,青菜
午点:水果,蛋糕
晚餐:肉菜饺子
晚点:牛奶
星期日:早餐:大米粥,卤鸡蛋
午餐:米饭,肝末炒菜花
午点:水果,牛奶,小食品
晚餐:糖花卷,红烧土豆牛肉

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