最准的验男女的土方法女人最佳怀孕时期

2020年10月16日发(作者：吕蒙正)




通过这几年在儿科工作，我发现很多小孩子生病，都是因为 家长的不合理护理造成的，有的
很多都很荒唐，现在我写出来，希望以后的父母能好好的把自己的宝贝养 大。
1 如果孩子没有出满月，最好不要让太多的人接触，尤其是年龄大的老人和小孩，未满月< br>的孩子生病百分之百是大人传染的，有慢性病的老人和不讲卫生的孩子是罪魁祸首。
2 未 满月的孩子，不要怕见光，见光可以刺激宝宝的视神经的发育，同时还可以及时的发
现宝宝有没黄疸，即 皮肤发黄，小孩黄疸一定要及时治疗，不要听老人的，以后就会自然好
的，黄疸的后果很严重可以导致脑 瘫，儿童医院每年都收治大量的应黄疸造成的脑瘫儿。
3婴儿只要条件允许，就要保持卫生及时洗澡，厚厚的油脂涂在身上会影响生长发育容易
起湿疹。
4小孩血管很细，一般打针的时候都打头，不让荒诞的认为打头以后小孩就会变傻，毫无
依据。


5小孩到了五至六个月会拉肚子，只要没有脱水，就不用输液打针，打针也就是 补充的糖
和盐，思密达空腹吃上，一小时后在吃饭喝水同时吃利巴韦林和妈咪爱。家长不要觉得孩子不喝水就不给喝，这是很大的误区，会让你的宝宝越来越重，甚至因缺水导致肾衰。拉肚子
都有五至 七天的过程。不要心急。
6 孩子感冒流鼻涕咳嗽，一般都是病毒性的感冒，开始的时候不要一味的 打针，一定先多
给喝水，吃抗病毒的药和感冒要，普通感冒一般五天左右的时间。但是一定要多喝水。
7有很多孩子感冒咳嗽还吃零食和饮料，这是大忌，小孩属于阳性体质本来就肺热再吃一
些膨 化食品和含有咖啡因的食品，这就是火上浇油，十天半个月是不会好的，弄不好以后会
有后遗症，老慢支 。
8扁桃体炎是小孩常见的疾病，首先别让孩子吃零食和甜味的东西，家里有碘伏的先用它
涂嗓子，每天三次，用西瓜霜喷雾再喷，虽然小孩很难受，但是此发很见效，若一旦开了打
针的先河，会 一发不可收拾，
9各种疾病会伴随着发烧，首先不超过38度不要用药，不要用瑞芝清，虽然退热快 但他会
让你孩子得白血病的概率加大，用安全的复方新不颗粒，一般4至6小时退烧，但是如果孩
子不喝水，他就不会退烧，退烧主要靠出汗，一定要补充大量的水分，再用温水擦身上。
10，小孩发烧都有3天左右的过程不要一天不退烧就着急，主要先补充水分，
11，咳嗽的孩子都 会吐，因为腹压增大，胃还没有发育完善都会出现这种现象，只要别呛
咳就行。别大惊小怪，5岁后就会 好。
12 不建议7以下的孩子上小诊所打针拿药，打一针就好吃一顿药就好了，或是灌两次肠
就好，百分之百是用的激素，而且很多过期的药物都流入小诊所，小诊所的卫生又不能保障。
13 如果你有时间尽量自己看孩子，有很多家张都让老人看孩子，这就导致有的孩子脾气很
古怪不听话 ，隔代亲但是他亲出来的很可能是未来的问题儿童。
14 5岁以下的孩子随身携带衣物和水，别穿的太多，很多都是因为出汗让风一吹就感冒了，
15 3岁 以下小孩容易发生高热抽风，家长一定不要认为体温降下来了小孩能吃喝了就没有
事了，其实抽风对脑细 胞的损伤很大，一定要做10天一个疗程的高压氧，经常抽风而又不
当回事的孩子，到了青年或中年时候 的精神分裂抑郁症的概率远远大于正常的孩子。
16 小孩的肺炎或是支气管炎一般都要打十天左右的 针，不要听信小诊所的，打一针就好的
理论，而且全世界也没有打一针就好的小儿肺炎，纯属无稽之谈，
17小孩开始的病的时候不要觉得就一个孩子我有的是钱，大夫给我用最好的药，其实小孩
开始 的时候只要不是很重的疾病，不建议用好药，否则到了中年或是老年他会因为无抗生素
可用而OVER。 所以在国外不轻易的用抗生素，很具体的例子，去年冬天一个6月孩子，家
里有点钱，家长就从出生就让 大夫用好药，最后到6月的时候，无抗生素可用，连太能都耐
药，最后就死在了家长的手下。


18 孩子生病不要自作主张的给孩子吃药，有很多是病毒性的不用吃抗生素，但是还天天抗
生素吃着，一点用都不中，虽然久病成医但是没有系统的学习时贱，你就是用庸医。
19即 使你家再有钱，孩子再宝贝，最好别让孩子吃垃圾食品，KFC麦当劳等等，临沂有好
多7,8岁就发育 的男孩女孩，后果自想而知。
20在医院看病的时候不要说别的医院怎样怎样，孩子以前怎么治疗的 ，这样会干涉诊断的
诊断，而且有的孩子病情变化的很快，一天一个样，不要说一个大夫一个样，例如， 孩子血
管不充盈，喝上500毫升的水，马上就会变好，饮食差的孩子康复的就比饮食好的慢，不要比较，虽然同一种病，你没有一个好的身体基础在那里，怎么会恢复的快。
21 小孩打头皮针的 一般打个5,6天就破坏了，就不好打了，这时候你就应该用生土豆切成
片贴在打针处，促进血管恢复， 一天三次每次半小时，不要很生气的说，木木医院一针就打
上了，你们技术不行，只要打了5天以上的孩 子能打上很多时候就是靠碰上的，没有血管你
再好的技术也白搭。而且发烧拉肚子水分丢失很多血管脆打 到最后股针很正常，别跟个狗样
到处咬人，要记住真正的疼孩子是让你孩子永远的不踏进医院一步。真正 有钱的人不显摆。
22 在医院孩子打针的时候一定要配合护士，让你怎么办你就怎么办，很多打针的 孩子因为
没有听从告诫，最后股针或是针眼出血，拔针后打头和脚的按压十分钟，手的5分钟，这样不会有淤青，以后也打针，不要任小孩的脾气，最后吃苦的还是自己。
23 医院的大夫很多， 切忌在医生护士面前说谁好谁坏，骂人，一回两回可以，以后记得你
了没有人会给你认真的看病打针，现 在临沂的各大医院都不愿意收苍山花布圈的病号，来了
也一般就赶走了，或是住几天就赶走了，不管好美 好，不用说大家也知道原因。前几天有一
病号家里很有钱穷得瑟让北京协和的给撵了，全临沂都没有收的 最后上了广东，医疗系统是
相同的一定要记住。
24，孩子生病不要怪这怪那，导致家庭不和 睦，没有谁的原因，只要孩子治好病就好，有很
多在医院两口对打的。
25，孩子生病了就不 要强迫孩子再上学，怕啦下课，其实他生病在学校的学习效率也很低，
而且还不利于康复。
先写这些，如果你想让你的孩子健健康康的成长希望你记住以上的建议。
教你如何生一个漂亮宝宝，怕以后找不到，先收藏了
1.教你如何生一个漂亮宝宝
2.男人的最佳生育年限 及怎样要一个儿子
3.受用一生的维生素A B C D
4.女孩们，快来拯救你的【骨盆】！
在这里，我告诉您一个秘密：女性在怀孕期间如 果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎
儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食， 能帮助您扬长避短，摆脱缺
憾，帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。


饮食秘诀可让你也拥有一个漂亮宝贝
我们将根据优生优育的准则，逐一向您介绍相应的饮食对策。
改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮
肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、
刺梨、鲜枣等蔬菜和 水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血
色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩 ，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首
选水果。
告别粗糙的肤质
如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生 素能保护皮
肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、< br>番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食
物。比如瘦肉、鱼、动 物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿
色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得 到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素 D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，
促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。孕 妇就应该在怀孕期间多吃些
含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲 状腺的合成，
有利于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸
和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染
能力 ，起到补脑健脑的作用。
拥有良好的视力
视力不佳或患 有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。
处在这种情况下的孕妇可以多吃些富 含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝
油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A 为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，
从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：
妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妇一定
要注意增加蛋白质、磷 脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制
品和青菜，保证食品的充足供应，酱 油利于胎儿的智力发育。
钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿 的骨骼、牙齿的构成，
甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。
蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。
还有一 些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等;
辛辣类的食物，比如：肉桂 、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、
大麻仁等。
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男人们一定要看，必须知道的------- 这是了解你自己最好的机会
生育儿女，是人类得以延续的大事。以前，人们基本上都 将此重任锁定在妻子身上，
但其实丈夫也是举足轻重的一方，所以有生育计划的男性了解一些男性的生育 知识也是非常
必要的。


男人生育年限不封顶
有一句俗语你熟 悉吧：男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。女性朋友听了肯定不舒服，但若
指生殖能力，倒还真有点道理 ，你不得不服气哟。奥妙在于女性有严格的生殖生物钟，一旦
年龄超过35周岁或者40周岁，不仅生育 能力滑坡，而且孕育有缺陷胎儿(如先天愚型)的危
险性也会增加，乃是染色体随年龄增大而产生突变造 成的。至于过了50岁，月经断流，排
卵停止，与生育无缘便成为铁定的事实。
男人呢？却是 另外一种“风景线”，生育能力遭受年龄限制的可能性较小。君不见生活中，
90岁甚至百岁高龄生育孩 子的新闻也时有所闻。中国古籍中早就有“八十老翁生子”的记
载，近代也有活生生的例子，如20年前 广西一位年近90岁的寿星就喜当父亲。国外也是屡
见不鲜，如瑞典有个活了120岁的老翁，85岁时 再娶，并且生下8个子女；前苏联一位叫
做阿汉赫尔．布哈尼亚的农民，112岁时结婚并生子，这大概 是世界上高龄男人生育的吉尼
斯纪录了。
不难明白，男人的生育年限是不封顶的。有科学依据 吗？德国慕尼黑的专家以60～89岁的
老年男性与24～33岁的青年男性各20名为观察对象，分别 检测了他们的精液，并作了比较，
结果显示老年男性的精子并未衰老，而且精子的密度(平均为每毫升精 液1.2亿个)还高出年
轻人(平均每毫升精液仅0.78亿个)一筹。看来，用老当益壮来形容老年男 人的生育力，一
点也不过分。

一：男人的最佳生育年限
年龄介于30～35岁的爸爸所生的孩子最优秀。
虽说男人终生都有当爸爸的能力，但从优生角度看， 还是有最佳年龄段的。以精子的质量为
例，虽说老年男性的精子并不衰老，密度甚至更高，但活动能力却 已有明显下降的势头，不
动的与畸形的精子数增加了20%，精子代谢的速度也有所下滑，代谢后还产生 了不少废物，
对后代的不良影响可想而知。
另外，男子过了35岁，体内的雄性激素也开始衰 减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就
下降1%。因此，与女人一样，男人也有生殖生物钟，只不过男 人的生殖生物钟弹性较大罢
了。
根据男性的生殖生物钟规律，法国遗传学家摩理士的研究显示 ，年龄介于30～35岁的爸爸
所生的孩子最优秀。原因是：男人的精子素质在30岁时达到最高峰，然 后持续5年到35
岁为止，以后则素质下降。
随着男性年龄的增长，其精子会像卵子一样不仅 会出现遗传问题，而且让卵子受孕的能力也
大大降低。男人年龄越大，精子质量越糟糕，遗传变异越多， 招灾惹病的可能性就越大。迄
今为止已发现大约有20种不同的疾病与父亲的衰老有关。因此，男人想当 爸爸，还是尽早
为好。
关键二：戒烟半年后方可生育


吸烟过多会导致精子畸形，同样，长期吸烟者正常精子的数量也有所减少，平均减少10％
左右。每天吸烟21-30支者，畸形精子发生率显著增高；吸30支以上者，畸形精子发生率
更高。吸 烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会
减弱。同事也发现，停 止吸烟半年后，精子才会恢复正常。
另外，有人曾对5000多名孕妇进行分析，发现其丈夫每天吸烟 10支以上者，胎儿产前死亡
率大大增加；吸烟越多，死亡率也会越高。而且丈夫吸烟的妇女，生出缺陷 儿的比例比丈夫
不吸烟的要高2.5倍左右。
因此，有生育计划的男性应该早早戒烟，妻子更应尽量远离吸烟的人和环境。
关键三：一次醉酒需三个月后方可生育
最近有关男性精液质量在全球范围下降的问题引起 世人的关注。不少专家认为，一些男性
饮酒抽烟的不良生活方式是导致精液质量下降、生殖健康不佳的主 要原因之一。据很多临床
医师介绍，很多就诊的男性对饮酒和吸烟的问题不以为然，认为在准备生育前适 当控制就可
以了，忽略了这种不健康生活方式对身体的阶段性影响。
有研究发现，慢性酒 精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。因此，醉酒一次
让男性精子受到的伤害并不是一两天 就能恢复，如果要恢复到喝酒前的精子质量，至少需要
三个月。专家认为，有生育计划的男性，起码要在 醉酒以后三个月才可让妻子受孕，以保证
胎儿的健康。
关键四：想生儿子，男人要多努力
据日本《科学》的一篇文章报道：在妻子受孕前的一段时间内，丈夫通过调整饮食或适当
增 减运动量和能量消耗，有可能控制生育子女的性别。
研究结果表明：丈夫精液呈弱碱性，妻子多生 男孩；呈弱酸性，妻子多生女孩；呈中性，
生男生女的几率相等。因为如果体内积累了较多酸性物质，可 使出生男孩的Y精子比X精子
的活力失去得更多更快，在这种情况下所生的子女就很少有男性了。
研究者指出，丈夫想生男孩，应停止激烈运动，减少能量消耗，使体液维持弱碱性；另外，
日常应多摄入一些碱性食物如新鲜蔬菜、水果等。若想生女孩，可适当增加运动量和经常做
室内体力劳动 ，从而使体液略微酸化，而日常则可多进食些酸性食物如大米、鱼、肉、禽蛋
等。
① 酸性食物
含硫、磷、氯等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物长呈酸性，如肉、蛋鱼等动< br>物食品及豆类和谷类等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。
② 碱性食物
含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、
水 果、乳类、大豆和菌类食物等。与呈酸食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。
说起碱性食物不得不提起帕米尔高原的冰川之水，对人们有很好的帮助。


酸碱性食物有哪些：
强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面 包、酒类、
花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。
弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙 虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克
力、葱、空心粉、炸豆腐等。
强 碱性食品：恰玛古、茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、
海带、柑橘类、无花 果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。
弱碱性食品：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、 竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、芹
菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、萝卜、牛奶、苹果、梨、香 蕉、樱桃等等。
还有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山楂、西红柿 、醋
等，其实这些东西正是典型的碱性食物。
夫妻最佳生育年龄的优化组合
优生有赖于男女双方，故讲求夫妻生育年龄的最佳组合最为关键。法国科学家称道的
最佳优化组合年龄段 是：女性在25～30岁之间，男性在30～35岁之间；同时，夫妻生育最
好有一个年龄差，即爸爸比 妈妈大6～7岁左右为宜。
理由是：这个阶段的女性身心发育成熟，卵子质量高，男性的精子 素质也处于顶峰状态，
并有持续5年的高质量，可谓珠联璧合，若怀胎生育，并发症少，分娩安全度高， 早产、畸
形儿和痴呆儿的发生率最低，生下的孩子也更健康、聪明。
近年来，优生 学家们已经注意到了一些“神童”与其父母亲的“年龄差”不无关联，
最典型的莫过于经典芭蕾舞剧《天 鹅湖》的作曲家柴柯夫斯基与诺贝尔奖得主居里夫人。柴
柯夫斯基的父亲比母亲大18岁，居里夫人的父 母亲也相差14岁之多。
个中奥秘虽尚在探索之中，但两者的年龄优势肯定功不可没：父亲年 龄大些，智力相对
成熟，遗传给下一代的“密码”更多些；而母亲年龄轻，生命力旺盛，无疑给胎儿提供 了一
个良好的孕育环境，有利于胎儿的生长发育 。
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【受用一生的维生素 】

眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素
口臭 ： 缺维生素B6、锌
牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁
唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2
贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸
易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6
脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙


头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁
黑眼圈： 缺维生素A、C、E
出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸
皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒
皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2
皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌
发育迟缓：缺维生素A、B1、B2
视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒
虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁
舌头紫红、嘴角烂：缺维生 素B3、
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女孩们，快来拯救你的【骨盆】！让你的胯骨顺便让P P变小！男生其实也需要！爱跷
二郎腿的骨盆都已经变形了哦！不要再跷二郎腿啦！
昨天晚上在床上看《女人我最大》，很巧，看了一集是矫正我们的骨盆。
其实现实生活中 的我们多少都存在了骨盆变形的问题，现在的年轻人呐，都爱巧二郎
腿，我自己也是。还有走路跟坐的姿 势都不正确等等，都会导致我们的骨盆变形。最严重的
就是生过孩子以后，骨盆在怀孕时被撑的很大，严 重变形，于是生完小孩屁股就变的很大，
而且常常就是生完小孩以后，妈妈们都会有bm等一系列的问题 ，还有就是现在女生都会手
脚冰冷，痛经什么的，都跟骨盆不正有关。现在你该意识到骨盆对我们身体的 重要性了吧！
前半集是牛尔介绍的一些矫正工具，比如一些矫型绑带，塑身裤， 还有一些特殊
的坐垫等等。后半集才是重点，请了一个日本的有名整骨师，他的妈妈是日本的骨科专家，
于是，他交给我们一套很简单但是很有效的几个动作，效果很快就看的见。
现场有3位女明星，有2位是生过小孩的了。在试验开始之前都分别量了她们的
体温和胯骨的周长，于是 在他的指导下，5分钟后，几乎每个人的胯骨围数都减少了2公分！！！
而且体温也上升了许多，后来我 自己又做了一遍，没有对比量我的胯骨，但是我觉得我身上
是热热的，一直到脚，超级舒服！平时我就是 手脚冰冷的代表，睡觉前必须得洗澡，趁热进
被窝才能睡着。
开始正题吧： 这个动作是每天睡觉前做的
1。平躺在地板上（床上太软），双腿张开，与肩同宽，脚是呈外八的放着 。双手伸直，放
在身体两侧，整个人放松。。。放松。。。
2。有规律地晃动你的双脚，做我 们平时的说“拜拜”动作，频率不要太快。这时你会觉得
骨盆这里很放松，这个动作大概坐1分钟的样子 。
3。用我们的手臂，微微撑起我们的身体，双手与肩同宽，身体是直的，这时只有脚跟和手
掌着地。重复2的动作，晃动双脚，说“拜拜”。做10秒。
4。躺平，两脚外八伸直，慢慢抬起与地 面30公分的距离，数10秒，用力放下，重复3遍。
然后，再重复一遍以上3步，这是热身，你会觉得 身体开始暖和了。
5。跟刚才一样躺平，两脚内八，双腿抬起，与地面呈30°的样子，然后用力相互 敲击你的
大脚拇指的第二关节（也就是你大脚拇指与脚掌连接处）的那个关节。一定要用力，虽然会很疼，敲10下的样子，放下。然后再重复一遍。
6。最后的重点来了！还是刚才的姿势，两脚内 八，用力相互抵着大脚拇指，抵着的同时内
八尽力张开，由“八”趋向于“一”。大腿内侧一定要用力！ 然后保持这个姿势，两腿抬起
与地面呈30°，数十秒，再很用力的放下，重复一遍。
OK，完成了，很简单吧！


你不妨可以前后对比着量量你 的胯骨周长，就是肚子下面，身体两侧突出来的两个骨
头那里，你会觉得不可思议！！当然，这个动作只 是暂时把你的骨盆闭合了，别以为做一下
就会让骨盆变小，持续做一个月的话，才会保持这个尺寸。如果 你是那种不自觉，非要跷二
郎腿的人，那就必须天天做才能挽救你变形的骨盆咯。
回去赶快告诉身边的女性们吧~~祝女士们健康每一天！PS：不要在跷二郎腿咯！一定
要克服！


在孕期里，总会有这样或者是那样的事情是不允许做的，下面我们来一起看看 那些事情孕妈
咪一定不能做??


准妈不能犯的傻事一：带戴隐形眼镜

孕妇角膜的含水量比常人高，若戴隐形眼镜，容易因为缺氧导致角膜水肿，从而引发角< br>膜发炎、溃疡，甚至最终导致失明。同时，孕妇的角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质而
改变， 使近视的度数增加或减少。

如果勉强戴隐形眼镜，容易因为不适而造成眼球新生血管明 显损伤，甚至导致角膜上皮
剥落。另外，一旦隐形眼镜不洁，极易滋生细菌，造成角膜发炎、溃疡，甚至 失明。



准妈不能犯的傻事二：吃嫩火锅

据 有关部门检查测定，羊群中弓形虫的感染率为61.4%。弓形虫的幼虫往往藏匿在受感
染的羊肉细胞中 ，而吃火锅时的短时加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食
后幼虫可在肠道中穿过肠壁随 血液扩散至全身，并通过胎盘传染给胎儿，严重者可发生流产、
死胎，或影响胎儿脑的发育而发生小头、 大头(脑积水)或无脑儿等畸形。



准妈不能犯的傻事三：洗热水澡

高热可造成胎儿神经细胞死亡，使脑神经细胞 数目减少，而脑神经细胞死亡后是不能再
生的，只能靠一些胶质细胞来代替。这些胶质细胞缺乏神经细胞 的生理机能，因而影响智力
和其他脑机能，使孩子智力低下，反应力差。




准妈不能犯的傻事四：大量补钙和鱼肝油

长期大量食用 鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、
眼球突出等。同时，血中钙浓度 过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等，这些对胎
儿生长都是没有好处的。有的胎儿生下时已萌 出牙齿，除了婴儿早熟的缘故，另一个可能是
由于孕妇在妊娠期间，大量服用维生素A和钙制剂或含钙质 的食品，使胎儿的牙滤泡在宫内
过早钙化而萌出。如果因治病需要，应按医嘱服用。


准妈不能犯的傻事五：熬夜

生活作息正常，有助于全身各器官和 系统的衡定状态，进而提供胎儿稳定的成长环境。
经常性熬夜会影响孕妇本身的生理和心理健康，较不利 于胎儿的成长。另外，怀孕期间子宫
愈来愈大，逐渐会压迫下腔静脉，使下半身静脉回流不佳，容易造成 下肢及会阴部之静脉曲
张 与痔疮。经常性的熬夜、减少平躺(最好左侧卧)的睡眠时间，会使上述症状更加严重。

准妈不能犯的傻事六：擦痘痘药膏

痘痘药膏常见成分有下列四种：杜鹃花酸、 抗生素类、过氧化苯及维生素A酸类。杜鹃
花酸与抗生素类在美国食品药物管理局(FDA)的怀孕分级 中列为B级，表示动物试验无法显
示具危险性，但是无人体试验的充分研究报告，应在医师评估疗效和风 险后，才能谨慎使用。
而过氧化苯与维生素A酸类则属C级，表示动物试验有致畸胎性，但是也无人体试 验之充分
研究，在怀孕时应尽量避免使用。


准妈不能犯的傻事七：睡觉窗户紧闭。

人入睡后，如果门窗紧闭，不用3小时 ，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘
埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝， 以便让室外新鲜空气不断流入，室
内二氧化碳及时排出。

准妈不能犯的傻事八：染发烫发

现在的女性，早已告别了十几年前一怀孕就蓬 头垢面的形象，谁都希望能做个漂亮妈妈。
尽管怀孕，仍然穿衣得体，举止优雅。不过还能不能像从前一 样毫无顾忌地追求时尚呢?答
案是绝对不可以。



不但怀 孕时，就是在准备怀孕的前3个月内，像摩丝、发胶、染发剂这些美发品，都要
远离。因为这些产品中的 化学成分会阻碍胎儿的骨骼发育，甚至导致胎儿发育的畸形。但也
不必沮丧，爱漂亮的准妈妈们仍然可以 换个清爽简单、容易打理的发型，相信一样不会逊色
的。


准妈不能犯的傻事九：穿高跟鞋

1、一失足成千古恨。摔倒是穿高跟鞋的危险 之一，妇女在怀孕期间，由于体态生理上
的改变，身体笨拙，行走不便。而高跟鞋的鞋跟一般均超过4厘 米，使孕妇身体重心抬高，
这样，就容易跌跤，导致足踝扭伤或流产、早产。

2、 加重身姿扭曲的负担。孕妇为了整个身体的平衡稳定,迫使腰部脊柱的过度前凸弯曲,形
成了孕妇特有的 昂头挺胸突肚的姿态,这给腰背肌肉增加了负担,造成孕期腰背疼痛。如果穿
高跟鞋的话，就更加加重这 种身姿的扭曲。同时穿高跟鞋会出现前腿弓，后腿绷，易造成腰
背肌劳损，因全身重量集中在前脚掌上易 造成趾关节疼痛病。

3、伤害腹内胎儿。对于中、晚期的孕妇，还可能造成腹腔前后径 距离缩短，使骨盆的
倾斜度加大，人为地诱发胎儿的头位难产。同时腹部受到的压力会上升，使血管受到 更大的
压力，从而整个血液循环受到限制，影响胎儿的供血，而使胎儿的营养物质供应不足，影响
发育。

因此，妇女在怀孕期间，应选择合脚的软平底鞋，或鞋跟高度不超过3.3厘 米的坡跟鞋，
这样有利于母体与胎儿的健康。


下面为大家介绍适合孕妇使用得一些坚果吧：
花生
中富含30%左右的植物蛋 白，营养价值堪比鸡蛋、瘦肉和牛奶。与动物蛋白相比，这些
植物蛋白更易被人体吸收，同时，花生还有 养血、补血的功效，孕妇营养消耗较高，适宜生
吃或者煲汤用。
开心果
富含不饱和脂肪酸以及蛋白质、微量元素和b族维生素，属于低碳水化合物膳食，中医
认为其有理气开郁 、补益肺肾的功效，适宜生食。


夏威夷果
原产于澳洲，含 有大量的不饱和脂肪酸和优质蛋白以及对大脑神经细胞有益的维生素
b1、b2、b6，其中富含的十几 种氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分，有益于改善脑部营养，
同时，其中富含的不饱和脂肪酸，还能有 效调节血脂血糖，建议孕期女性直接食用干果。
松子
中富含维生素a和维生素e 以及人体必需的脂肪酸和油酸、亚油酸，还有其他植物所没
有的皮诺敛酸，具有改善人体新陈代谢、防癌 抗癌的功效，可以生吃，也可做成松仁玉米或
者加入点心中食用。榛子中富含不饱和脂肪酸、矿物质和维 生素，具有开胃、健脑、明目的
功效，其中富含的纤维素还有助消化、预防便秘。
购买坚 果最好是选有包装的，或者是去超市里选购，这样才有质量的保证，不然吃坏了
肚子可是得不偿失！
这些坚果吃不得
坚果的种类很多，并非所有的坚果都有益于孕妇健康。比如杏仁具 有一定的毒性，动物
实验显示有可能诱发胎儿畸形；中医认为孕妇食用核桃仁有可能导致流产，因此这两 种坚果
都不宜食用。如果坚果出现霉变或异味，诱发癌症的几率很高，会导致机体产生不良反应，
也是绝对不能食用的。

虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体 发育健康，但也不宜多吃。坚果
类食品油性比较大，而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱，过量食用坚 果，很容易引起消
化不良。此外，不少干果在加工过程中，经过炒制、腌制等工艺，过量食用易导致上火 等。
干果对机体虽有益，但食用要适量，每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者。




孕期恰当抚摸腹部让宝宝更
聪明










胎教种类繁多，准爸准妈通过 抚摸妈妈腹部与胎儿交流，而准爸的参与更是尤其重
要的。同时，也在锻炼宝宝的触觉，使其更为灵敏。 因此，为了宝宝头脑聪明，让我们从抚
摸胎教开始吧！
抚摸胎教是准父母与胎宝宝之间最 早的触觉交流，通过抚摸准妈妈的腹部，使腹中的宝
宝能感觉到父母的存在并做出反应。
怀孕2个月开始，胎宝宝就在母体内活动了，但这时的活动幅度很小，准妈妈不能感知，
随着妊娠月份的 增加，活动幅度会越来越增大，从吞吐羊水、眯眼、咂手指、握拳，直到伸
展四肢、转身、翻筋斗等。所 以，过了孕早期，胎儿的抚摸胎教就可以实施了。
但是要注意，在进行抚摸胎教的过程中，不仅让 胎宝宝感受到父母的关爱，还能使准妈
妈身心放松、精神愉快，也加深了一家人的感情，所以，抚摸胎教 中准爸爸参与尤其也显得
尤为重要。


宝宝头脑聪明从抚摸胎教开始
准爸爸抚摩妻子的腹部，对于情绪容易陷于不稳定的孕妇，是一件让她感到舒畅的事。
每天 傍晚胎动活动较为频繁，是进行抚摩胎教的适宜时间。妻子平躺在床上或坐在较宽大的
椅子上，全身放松 ，然后准爸爸以从上到下、从左到右的顺序，用双手轻轻抚摩妻子的腹部，
每次5-10分钟。准爸爸在 抚摩腹部时，最好同胎儿拉拉家常，这样效果更好。
在妊娠第7个月时，胎儿的形体已能从腹部外 感觉出来。在音乐的伴奏下，准爸爸轻轻
地触摸一下胎儿的全身，就好似做按摩。触摸到圆而硬的是胎儿 的头部，摸到平坦的是胎儿
的背部，摸到不规则而又经常变动的是胎儿的胳膊或腿，摸到圆而柔软的是胎 儿的臀部。
抚摸胎教可以锻炼胎宝宝皮肤的触觉，并通过触觉神经感受体外的刺激，从而促进了胎
宝宝大脑细胞的发育，加快胎宝宝的智力发展;抚摸胎教还能激发起胎宝宝活动的积极性，
促进 运动神经的发育。
经常受到抚摸的胎宝宝，对外界环境的反应也比较机敏，出生后翻身、抓握、爬 行、坐
立、行走等大运动发育都能明显提前。
专家提醒：
抚摸胎宝宝之前 ，准妈妈要避免情绪不佳，应保持稳定、轻松、愉快、平和的心态，同
时应排空小便。进行抚摸胎教时， 如能配合对话胎教和音乐胎教等方法，效果会更佳。



孕期饮食：孕育漂亮宝宝准妈饮食秘诀





俗话说：爱美之心，人皆有之。所以，每位准父母都希望自己的宝宝可爱漂亮。那么，要
实现 这个愿望有什么秘诀呢？
改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。
因为维生素C对皮肤黑色素的生成 有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下
的婴儿皮肤白嫩细腻。
专家推荐：这 类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、
苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水 果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能
增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩， 更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育
儿的首选水果。
告别粗糙的肤质


如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保 护皮肤上
皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。
专家推荐：这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干
果和植物油等。
培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。
专家推荐： 比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、
玉米以及绿色蔬菜，这些食物 可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
提高身体的“海拔”
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使
人体增高，他的这 种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。
专家推荐：此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。
拥有良好的视力
视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传 上他们的眼疾。处在
这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物。
专家推荐：比如 动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含
维生素A为最多，胡箩卜还可以促 进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用
的补血养血佳品。



孕14周：准妈妈情绪关系到胎儿心灵的
发育






胎儿出生之后，为了智能的发育，大脑边缘系统一定要健康，所以 ，怀孕期间的生活方式对
胎儿十分重要。
不要伤害我的心灵
胎儿能感受 舒适或不快，大约是在母亲怀孕14周的时候。这正是母亲好不容易开始习
惯怀孕的时候。研究发现，胎 儿在形成人形的时期，心灵已经开始形成。
胎儿心灵的形成
怀孕14周左右，胎 儿的脑中的“大脑边缘系统”开始形成。“大脑边缘系统”掌控和
支配人类生存的动物性感觉(视觉、听 觉、嗅觉、味觉、触觉等五感)，具有极重要的功能。
世界上最单纯的心灵可能就是胎儿的心灵了 。只要保护生命的本能欲求若能获得满足，
就会记忆“快感”；若无法获得满足，就会记忆“不快感”。
母子间是有着非常奇妙的心电感应的，当宝宝觉得愉快的时候，妈妈一定能感受得到；
当宝 宝不快的感觉逐渐升高时，胎儿就会踢母亲的肚子，以行动拼命向母亲诉说不满。当胎
儿踢的时候，千万 不可以一味地认为是“这孩子真有力量，身体很健康”。这种对宝宝的反
应视而不顾的做法严重伤害了宝 宝的心灵。胎动与踢打是不一样的。当你感到被“踢”的时
候，不妨轻轻抚摩肚皮，问一问：“宝贝!怎 么啦!什么事让你生气呢?”


刚开始或许他还不了解你的意思，但只要你不 断重复地说，渐渐地他就能从你说话的语
气中了解你疼爱的意思了。
培育一颗好心灵
胎儿的思想和大人的思想那是完全不同的。虽然称宝宝具有“心灵”，却因为母亲平常
的生 活方式，而区分为“好的心灵”或“坏的心灵”。如果能以平静的心情过日子，就可以
培养胎儿的好心灵 。
母亲的情绪，是培育宝宝心灵的关键。母亲心情最稳定的情况是什么时候呢?一言以蔽
之，就是“满足的时刻”!包括食欲获得满足，爱情、亲情获得满足，有着强烈的幸福感的
时候。所有这 些心情舒适的状态，腹中的胎儿也一样能感受得到。当他能感到舒适、愉悦的
时候，心灵便获得发展。
孕妇的情绪如何，既关系到自身的健康，也关系到下一代的生长发育，的确是一件应该
认真 对待的大事。至于在怀孕期间如何保持健康、良好的情绪，需要注意的方面很多。
家庭要尽可能创 造和谐、欢乐的生活气氛，夫妻之间要多交流、多理解，尤其是发生不
愉快事情的时候，要多从积极的方 面开导孕妇，避免孕妇受到不良刺激。
孕妇自己，同样要正确对待生活中发生的大大小小的矛盾， 对一些无足轻重的事情，不
要过分认真和计较，尤其不应该多疑，尽量减少对家里其他人的误解。即使遇 到什么不快乐
的事情，也要大度一些，应该学会多做一些自我安慰，这样，情绪就不容易受到影响而波动
了。
要知道，保持健康的情绪，让自己始终有一种良好的心境，对自己、对胎儿，都有好 处，
自然对家庭也就有好处。
舒适属于心灵的一部分，同样，不愉快、不安、愤怒也属于 心灵的一部分。为了满足人
类生存的基本条件，请准妈妈们开开心心过好每一天，让一个有着美好心灵的 小天使来到我
们的面前。母亲塑造胎儿的心灵的时候，也塑造了子女出生之后的心灵。




判断胎儿性别的有趣说法









民 间流传的许多判断胎儿性别的说法听起来十分有趣，这些说法究竟有没有科学依据，事实
的真相又是什么 呢。我们一一来解析吧。
说法1 ：胎儿心率低于140次 分，是男孩;高于140次 分则是女孩
事实真相：女孩心率比男孩高，这只是在刚出生时是对的，胎儿的心率就男孩和女孩 之
间没有任何差别。心率的快慢只是随胎龄的不同而变化。在约孕5周时，胎儿的心率与妈妈
的 心率接近，即80~85次分。然后到孕9 周这段时间内心率逐渐加快至170~200次分。
尔后到 孕中期这段时间内又逐渐放慢至120~160次分。
说法2 ：乳头发黑是男孩


事实真相：乳头颜色受到体内激素的影响，孕期体内黄体酮和刺激黑色素细胞的激素水< br>平的增加，导致体表面某些原本发黑的部位更黑，当生完孩子后就会很快恢复，这种现象与
胎儿性 别毫无关系。
说法3 ：孕妇下怀是男孩，上怀是女孩
事实真相：如果孕妇是上 怀，那可能是第一次怀孕或孕妇的体形好。当孕妇怀过一次孕
以后，腹部肌肉松弛，再次怀胎时自然也就 “下垂”了。
说法4 ：孕妇做不同的梦影示宝宝的性别
事实真相：很多人说， 梦见龙、虎、蛇、乌龟、栗等表明是男孩;梦见红辣椒、水果、
花草、蝴蝶等说明是女孩子。
其实，所谓“日有所思，夜有所梦”，胎梦也不会例外。至于肚中怀的男宝宝还是女宝
宝和梦境是没有任 何关系的。有的人认为梦见龙，预示将来出生的儿子能够成为大人物; 梦
见蝴蝶，表示生女儿。
这是没有科学道理的。这只是你的“意识”在作怪。
说法5 ：吃酸吃碱与生男生女的关系
事实真相：有人仅凭味道来确定食物是酸性还是碱性，这本身就是 一种错误认识。需要
强调的是，人体出现酸碱不平衡的状态，通常是患病所致。
说法6 ：早上害喜生女孩
事实真相：针对5900 位因为怀孕初期严重害喜而入院的孕妇进行调查， 结果发现，这
些孕妇生下女宝宝的比例是56%、男宝宝是44%。但是在怀孕中后期严重害喜的孕妇来 说，
其宝宝的性别比例又与正常分配比例相似。
说法7 ：神医开生男生女的秘方
事实真相：生男生女是染色体决定的，孕妇一怀孕，胎儿的性别就决定了，哪是可以随
意改 变的?这完全有违科学。
说法8 ：酸儿辣女
事实真相：“酸儿辣女”的说法是 没有科学根据的。从医学上说，生男生女主要是由染
色体决定的，母体中的卵子都是带X染色体的，而精 子中是含有X或Y的染色体，
如果进入卵子的精子是带X染色体的，就是女孩;如果进入卵子的精 子是带Y染色体的，
就是男孩。所以说生男还是生女其实是由父亲决定的。从一定意义上说，生男生女跟 受精卵
的受孕环境有关系，也就说跟输卵管周围的环境有关系。
说法9 ：孕妇腹部突出过大是女孩，腹部不太突出或下腹部突出为男孩


事实真相 ：如果孕妇上身短，胎儿发育的空间只能向外延伸，所以腹部会显得很大。反
之，孕妇上身长，可为胎儿 发育提供足够的空间，腹部就无须向外突出。
说法10 ：肚皮圆是女孩，肚皮尖、低是男孩子
事实真相：这是民间广为流传的说法。肚皮是圆是尖，与孕妈咪本身的身体条件有着很
大的 关系，与胎儿的性别是没有关系的。每个人的体形不同，脂肪多少有差异，骨盆形态也
会不同。相对来说 比较胖的人在怀孕时，肚皮就会看起来比较圆，相反，如果较瘦小的妈咪，
肚皮就会呈尖状。骨盆宽大， 胎头入盆肚子就较低;骨盆入口小，胎头高浮，肚子就会高。

我们都知道除非特殊原因 ，医院是禁止用B超验胎儿性别的，包括孕妇询问也是谢绝回答
的，如果现在孕妇都要做B超，医生知道 生男生女，可她又不告诉你，那怎么办?
别着急，她总得给咱B超单吧！咱偷偷地告诉你。B超单 还有一个妙处，就是让B超单
告诉你宝宝的性别：
其一： 看数据，如果长和宽的相差在一倍以上男宝宝可能性大。长和宽相等女宝宝可
能性大。
其二： 看形状，像茄子或长条状的是男宝宝可能性大，圆圆的是女宝宝可能性大。
1、7W+1D的BC数据 胎囊2.91.9 生的是男孩
2、9W+4D的BC数据： 宫内见46.630.2mm孕囊 双胞胎都是女孩
3、60天的BC数据： 孕囊大小是3.61.6MM 生下的是帅哥
4、5W+6D。孕囊：25mm11mm 男孩
5、数据：胚囊：23×17×16 生下的是小美女
6、46天BC数据孕囊：201717 女孩
7、7w+1D的BC结果：3220mm妊娠囊 女孩
8、8周时是1.6×1.7 生下的是千金
9、8周的时候是4128MM 生下的也是女宝宝
10、8周多是的BC,胎囊是19MM10MM 后来BC照出来也是男宝宝