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作者:陕西保健网
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更新日期:2020-10-16 11:46

六个月辅食-小老鼠吱吱叫

2020年10月16日发(作者:徐向前)
gn languages. He said, “You mustn’t give up studying foreign languages for even a day. To master a language, words and grammatical rules盛夏,热浪滚滚,好似飓风扇动着烈火,大地也似在热浪中战lì
产后瑜伽减肥

产后瑜伽减肥怎么做?生产过后,准妈妈的身材变胖走形是一件无法避免的
事情。也因此,最近 几年产后瑜伽减肥这个词异常的火热。产后身材走样是很多
妈妈忧心的事情,害怕无法恢复当年好身材。 其实只要正确控制饮食,多做瑜伽
练习,就不用担心变肥妈,还能成为身材窈窕的辣妈呢!下面就来教你 6大产后
瑜伽动作,消灭产后脂肪。产后练习瑜伽可以帮助新妈妈恢复身体健康,塑造完
美的身 形,下面介绍的产后瑜伽姿势功,新妈妈可以根据自身情况,从第五天开
始循序渐进地练习,但做了剖腹 产手术的,则不可马上练习。在八个星期内由于
骨盆和腹部肌肉的力量未恢复,不可提重物。此时是哺乳 期,要注意饮食平衡,
不要吃高脂肪的食物。这时也是减肥的最好时机,瑜伽提倡思想的平衡,产后妈< br>妈会有身体和情绪上的变化,休息很重要,要避免过于疲劳。新妈妈有些情绪化
是正常的,但要想 着自己的妈妈角色,唤醒自己的正面形象,尽快回复到快乐状
态。
通过瑜伽的方法来瘦身,它 不会像减肥的药物那样,在数周内可以控制体重,
但是药物往往会反弹,而且可能会带来种种不适和疾病 。瑜伽锻炼需要花费大量
的时间,但是这种方法不会引起任何损害健康、容貌、生理和精神的副作用,即
使停止瑜伽的练习,只要仍然按照瑜伽饮食原则进行饮食,体重也不会再恢复到
肥胖的程度。
下面是网友妈妈总结的腹部瘦身方法。在日常生活细节里,只要你始终注意
这些基本守则,就能 拥有窈窕体态,特别是人人羡慕的平坦腹部。
安静仔细地进食
许多人的肠胃很敏感,特别是 女性,导致经常性肠道功能病,人们总是误认
为是结肠炎。最好的预防方法是吃饭时姿势要端正,慢慢吃 ,环境要安静(例如
把电视机关掉),咀嚼要充分。
食物要煮熟
现在的时尚烹饪是 半生不熟,这导致淀粉无法被摧毁,大多数蔬菜与谷物中
的淀粉糖聚集于大肠,产生二氧化碳,进食后很 容易导致腹部隆起。
多喝酸奶
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必需的物质,有助于改善肠道微生物系统,从
而防止腹部隆起。
少喝带气饮品少嚼口香糖
喝带气饮品或嚼口香糖时,会吞食很多空气,特别是口香糖中含有的多元醇,
不会被小肠消化。

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