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2020年10月16日发(作者：上官婉儿)
你的柠檬片你泡对了吗？
柠檬有美白、减肥的作用，所以周围有许多妹子玩命地喝柠檬 水的，你们都泡对了吗？
下面的两种方法都是很好的泡法，常喝能减少黑斑、雀斑发生的几率，让肌肤美 白水当当哦！
有空可以尝试下哦！

将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时，取出后切片(每个柠檬切15~20片)
第 一种方法：将柠檬洗净、切片后放入杯中，再取约2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入温水，搅拌
均匀即可，如喜 欢冰饮，可以加入冰块。

第二种方法：用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中 储存，让蜂蜜和柠檬充分
融合，每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。此法容易长期坚持，否 则每天要去
切一个柠檬，很多人会嫌麻烦而不坚持饮用。

食材：柠檬300g、蜂蜜适量、密封玻璃瓶1个

做法：
1.柠檬用盐搓掉表皮蜡质，用清水冲洗干净，入冰箱冷冻两小时，方便切片。
2.把冷藏过的柠檬切薄片。
3.取几片柠檬片码在密封瓶底部，浇入一小勺蜂蜜。
4.依次把所有柠檬片码放、浇蜂蜜，蜂蜜量以没过柠檬片为好。
5.把玻璃瓶盖好盖子，入冰箱冷藏，两天后可取出泡水。
6.取几片浸泡好的柠檬片放入杯子里，冲入温开水搅匀。
7.如果感到不够甜蜜，那就再来一点蜂蜜。
建议爱美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，既美容又清洁肠道，稍后再吃早
餐。

柠檬蜂蜜茶的作用

1.美白
由于柠檬维生素含量极为丰富 ，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起
到美白的作用。

2.防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固 的作用，所以可预
防和辅助治疗高血压和心肌。

3.防治肾结石
柠檬水 中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢
性肾结石患者的结石 减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬
汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水 平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即
肾结石。

4.提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠
檬水 ，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，
感冒散得也快 ，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、
生津止渴及解暑的功效。

5.祛痰
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬 汁加温开水和盐，
饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓 解咽
喉痛、减少喉咙干等不适。