雌激素低吃什么水果好

2020年10月16日发(作者：袁木)
雌激素低吃什么水果好

雌激素的分泌来源于卵巢，如果出现雌激素不足，就会 影响
到女性的月经，除了进行正规的用药治疗以外，平时饮食方面的
调养也是非常重要的，可以 适当的吃一些苹果，吃些山楂，都具
有补充雌激素的作用，另外平时要保持乐观开朗的心态，要保证充足的睡眠时间，要保持良好的生活规律。







★苹果




苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死
亡的危险性下降一半， 这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制
低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中
的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

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★ 山楂




山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生
素C、黄酮、碳水化合物等成分， 具有扩张血管、改善微循环、
降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，
故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。







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★茄子




茄子，含有多种维生素，特别是紫茄中含
有较多的维生素P，能增强细胞黏着 性，提高微血管弹性。医学
研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损
害， 可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。




★豆




黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素
的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，
是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗

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效。




★黄瓜




黄瓜：清 脆可口，具有清热、解渴、利尿
作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固
醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制
体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质 代谢的功效。








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