喝冷的就拉肚子怎么办？

2020年10月16日发(作者：靳敬一)
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喝冷的就拉肚子怎么办？
导语：
在炎炎夏 日里，有很多在农田耕作的人们，都是用汗水在养家

糊口。她们多么渴望来一杯冰的水，所以在夏天里，在冰箱都会看到
很多冰的东西，有

在炎炎夏日里，有很多在农田耕作的人们，都是用汗水在养家糊口。
她们多么渴望来一杯冰的水 ，所以在夏天里，在冰箱都会看到很多冰
的东西，有的人还会去买冰激凌，不过有的人吃了会肚子痛，这 到底
是为什么呢？怎么会这样呢？是因为身体素质的问题还是东西坏掉的
问题，就让我去找一下 原因吧。

这个问题是脾胃虚弱，以下是一些注意方法：
1.少吃油炸食物：因为这类 食物不容易消化，会加重消化道负担，
多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2 .避免刺激：比如少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎 症。


3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反
射，有助于消化腺的分泌，更利于消 化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，
不管肚子饿不饿，都 应主动进食，避免过饥或过饱。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
泌的唾液也 愈多，对胃黏膜有保护作用。





7.细嚼慢咽：以 减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进 餐前1小时，
餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒：胃部受 凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不


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