母乳喂养的饮食禁忌

2020年10月16日发(作者：毛先舒)
母乳喂养的饮食禁忌


自宝宝们生下来之后，我们的新妈妈们就开始 担心宝宝们吃
母乳的时候，自己应该多吃什么，少吃什么，而不能吃什么，才
能提高乳汁的质量 ，还要考虑到宝宝们的需要，不能吃辛辣的食
品，半生半熟的食品，更不能吃含有防腐的食品和饮料，上 火的
东西也不能吃等等，才能让宝宝们容易吸收到好的奶水，让宝宝
们健健康康的成长。哺乳期 为了保证分泌优质的乳汁，女性对能
量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求均相应增加。母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品，其质量的优
劣、成分的好坏，完全决定于母体的 健康和营养状况。



母乳喂养期间，为了自身及宝宝的健康， 应避免摄取某些会
影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破良好的哺喂
效果。


了解母乳喂养不能吃什么对于母亲和婴儿来说，都是非常重
要的。那 么，母乳喂养不能吃什么呢?母乳喂养的饮食又有哪些
特点呢?

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母乳喂养不能吃什么?


1、辛辣食品和 咖啡因。应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食
品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体 的
消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使
婴儿肠胃不适，就不要吃它。 母乳喂养不能吃含咖啡因的饮料，
否则会影响胎儿。


2、香烟和烟 草。如果母亲在母乳喂养期间仍吸烟的话，尼
古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁 对宝
宝的呼吸道有不良影响，因此，母乳喂养期间妈妈需要戒烟。


3、只含热量的食品。在母乳喂养阶段尽量不要吃油腻或甜
的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的 饮食。因为这些食
物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。



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4、药品和酒精。药品和酒精能进入血液，并通过乳汁进入
婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症，母乳喂养不能喝酒。


5、会抑制乳汁分泌的食物：母乳喂养不能吃如韭菜、麦芽、
人参等食物。


6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产
后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是 否出现红疹，并评估自己的饮食，
以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议母乳喂养时要避免
吃可能会造成宝宝过敏的食物。


其实，新妈妈们在母乳喂养的时候，只要 做到每天三餐的膳
食均衡，按时进餐，做到不偏食，不挑食，蔬菜、水果，都要吃，
也都能吃， 做到各种营养食品都搭配合理、均匀，让自己的身体
每天都能提取到足够的热量，这样妈妈们的奶水就可 以充足起来，
在没喝奶粉的情况下也能把宝宝们养得白白胖胖，健健康康的，
更加有利于宝宝们 的生长和发育。



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