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女人游泳的好处和坏处有哪些?

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-16 00:59

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2020年10月16日发(作者:纪复亨)
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女人游泳的好处和坏处有哪些?
导语:
男 女在力量和速度上有着天生的差距,因此,有些适合男性的

运动不一定会适合女性。但游泳是两者都适合的一种运动,不管是年
轻人还是老年人都

男女在力量和速度上有着天生的差距,因此,有些适合男性的运动
不一定会适合女性。但游泳是 两者都适合的一种运动,不管是年轻人
还是老年人都可以用游泳来锻炼身体。炎热的夏季,在水里游上一 会,
不仅能锻炼身体,也能很好的降温。但某些情况下游泳对女性也是有
一定坏处的,今天小编 就来跟大家讲讲游泳对女性的好处和坏处。

游泳还能改变因年龄增长而变化的体型。游泳可以 增强胸部及背部
的肌肉,减少腰围,不论是男是女都可以拥有倒三角形的理想身型。
对于上臂( 肱三头肌)等日常生活中不易锻炼到的部位也是很有效果的。

因为必须用到全身,所以肌肉比 例也会比较均衡。游泳还能使肺活
量增加,提升持久力。这不仅是在运动的时候,至目前为止会感到喘< br>的活动也可以变得比较轻松。在赶电车时也可以迅速恢复平静。

游泳能减少体脂肪,它 属有氧运动。不会造成肌肉负担的运动,意
指从开始算起20-30分钟以上会开始燃烧脂肪的运动。氧 与血脂结合,
能让此脂肪转换成能量。而所谓无氧运动像是短跑等,则是在锻炼瞬
发力上有效。

虽然游泳能够确实减少体脂肪,但游泳是无法大幅减少体重。若是
期待立即的效果的 话就不容易持久。还有人认为游泳会使脂肪囤积。
但这是有个人差异的,长时间处于低温下,有些人会感 到脂肪容易囤
积。具有魅力的游泳选手身材,却没有很多肌肉的理由说不定就是因
为这个。若是 在温水游泳池的话应该就可以解决这个问题。

一般而言,只要把握好度,游泳的好处是多于坏 处的。但游泳不是
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