感冒鼻塞的食疗方法

2020年10月16日发(作者：卢强)
感冒鼻塞的食疗方法
感冒虽然不是什么大毛病，如果总是吃药对身体也不好，
可 是如果感冒了造成鼻塞，呼吸困难，自己也很难受，可以
通过一些非药物治疗法改善感冒鼻塞的情况，那 么感冒鼻塞
要怎么办？

【材料】洋葱1斤左右，清水600ml。
【用法】剥去洋葱的外皮，将洋葱肉切成细丝。在锅里
加入清水，大火烧开，加入洋葱，再次煮沸后改中 火煮8~10
分钟。关火后滤掉洋葱，把洋葱汤装入水杯内，用洋葱汁的
热气熏鼻子，熏一会儿 之后趁热饮用，可以加点红糖调味。
洋葱辛温通窍，能辅助治疗风寒感冒。
【材料】粗盐500g。
【用法】将粗盐装进棉布袋中，放进微波炉里加热。把
热盐袋放 在枕头上，后脑勺枕在上面躺20分钟。可以迅速
通鼻窍。对后脑勺受风引起的鼻塞尤为有效。
【材料】热水适量，毛巾一条。
【用法】先用热水冲洗鼻腔，稀释鼻腔中的黏液。然 后
在一个小盆内倒入适量温热的水，把毛巾放在热水里浸湿，
稍微拧一下。拧到不滴水的程度即 可，折叠之后外敷在鼻梁
上方的印堂穴附近，用电吹风吹毛巾，让湿毛巾的热气充分
熏蒸额头， 把毛巾吹干之后取下。可以温通鼻窍，缓解感冒
鼻塞引起的前额头痛。
1、热敷法
用热毛巾敷鼻，或用电吹风对着鼻孔吹热风，吹双侧太
阳穴、风池穴、大椎穴，鼻塞可解。
2、热水浸泡棉花
棉花用热水浸泡后拧干些，分别敷住耳朵10分钟，睡
觉就不会鼻塞了。
3、姜水泡脚
姜水泡脚也可以起到同样效果。因为热水泡脚本身可以
促进身体血液循环，增强人体免疫力 。而生姜能使血管扩张，
加速身体血液循环，促进身体毛孔张开，以祛风、散寒发汗。
具体方法 是：将一块拇指大小的生姜加水煮开，晾到37℃~40℃
左右，便可倒入盆中开始泡脚。待水变凉后， 再加入足量热
水，直到双脚泡热、泡红即可。
4、按迎香穴
迎香穴位于鼻 翼外缘，即眼睛看向正前方时，眼珠中心
点直下，在鼻孔两旁约拇指12宽处的笑纹中。可用双手食、< br>中二指，同时按揉或左右方向轻推迎香穴，通常10—20次
就可奏效。
5、揪印堂穴
印堂穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是。用屈曲
的拇指和食指轻轻地 揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局
部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。清头明目、通鼻
开窍，揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮细胞的增生能力，促进黏
液分泌，保持鼻腔湿润，并且刺激嗅觉细胞 ，使嗅觉更灵敏，
预防感冒和呼吸道疾病。
6、注意房间保湿
由于干燥的 空气，容易使鼻粘膜干燥，从而容易导致一
些鼻腔问题的产生，因此保持居住环境的湿度，可以在一定< br>程度上减少鼻塞问题的发生。需要注意定期通风，每天开窗
至少10分钟，让新鲜空气进入。
7、苍耳子煮水
苍耳子辛、苦、温，归肺经，具有发散风寒、通鼻窍、
止痛 的作用。大家可以试着用苍耳子煮水喝。可以取3—6
克苍耳子放在水中，煮20分钟左右后饮用，每天 2次。如
果是儿童使用，应当在医生的指导下减量。也可外用，用棉
签蘸上煮过的苍耳子水，涂 鼻腔，每日3次，可以缓减鼻塞、
头痛等症状。
8、抹全鼻
具体操作方法 是：两手食指或用右手拇、食指指面分别
放在鼻两侧搓擦，从目内眦下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁，用力均匀，上下搓擦100次。适合易罹患感冒或是鼻塞
者、呼吸系统疾病患者，应坚持天天抹 全鼻，能增强身体免
疫功能，减少患病机会。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。
9、莲藕榨汁
莲藕有使皮肤黏膜收缩的作用，有消除发炎的作用，对
鼻塞很有功效。可以取莲节一个捣碎 成泥，用脱脂棉沾此榨
汁，塞入一方的鼻孔如此交互持续动作，则可以去除鼻塞现
象。特别是就 寝前施行功效更好。或者取2、3滴莲藕榨汁
滴入鼻孔也可。
10、喝葱白水
取葱5根，取下葱白洗净，加入40毫升水，煮沸后改
用小火煮3分钟，加入少量白糖，装入奶瓶，等到 温度适合
时让宝宝喝。
11、中药熏鼻法
用辛夷、苍耳子、生姜、鱼腥草 等中药大火熬煮，再将
鼻子靠近药汤深呼吸，用蒸气来熏鼻，不但可以有效抒缓症
状，而且立刻 就能见效。除了中药熏鼻法外，对于严重鼻塞
导致头痛的患者，可以服用川芎荆芥茶来缓解，只要用辛夷 、
防风、川芎和荆芥来熬煮饮用，除了祛风去寒还能缓解头痛。
12、睡前洗个热水澡
在充满蒸汽的浴室里待上10分钟左右，热气能增加呼
吸道的湿度，减轻鼻塞症状。
13、帮助宝宝疏通鼻腔
也许宝宝没有出现明显的流涕症状，但并不代表没有分泌物的产生。有的鼻塞就是这些可恶的分泌物在背后作怪。
因此适当帮助宝宝疏通鼻腔很重要。可以 通过刺激宝宝打喷
嚏，从而让分泌物排出。
14、热水熏脸
在暖气房，常 会感觉到鼻干、鼻塞，特别难受。这时候
可以倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，并对着杯口做深呼吸，2分钟左右。
15、葱的黏液
切下葱白色的部分，其中有黏液，而此黏 液对鼻的发炎
症状有功效，能使空气流通鼻内而治好鼻塞现象。将黏液涂
贴在鼻梁上很有功效。 此外，也可将白色部分的葱切成细丝，
放入碗里，注入热水，加入少量味噌，每天二至三次饮用。
或者只是加入味噌服用也很有功效。
16、香油搽擦鼻腔
可用两手母指侧面，在 鼻翼之侧，做交叉上下运动按摩，
轻轻摁出按摩产生的涕水，用小棉花棍沾上香油搽擦鼻腔，
再 轻轻摁出此时产生的涕水，最后用另小棉花棍沾上蜂蜜搽
擦鼻腔，此法效果显着。