夏季幼儿保健小常识

2020年10月16日发(作者：姚醒吾)
夏季幼儿保健小常识
1、预防幼儿胃肠疾病：
夏天天气炎热潮湿是细菌、 霉菌大量滋生的时期，食物、餐具极易受污染。幼儿的
抵抗力弱，当幼儿受凉受热、或饮食不当、暴饮暴 食后，都容易导致消化功能紊乱，患
上胃肠道疾病。例如急性胃肠炎、感染性腹泻、细菌性痢疾等。临床 表现多见呕吐、腹
痛、腹泻、发热等。
预防幼儿胃肠疾病的关键是把好“病从口入”这一 关，要特别注意卫生。吃瓜果要
洗净去皮，蔬菜要洗净，并加少量蒜泥、醋，既能增加食欲，促进消化， 又能灭菌解毒。
生熟刀砧、案板须分开，外购熟食宜加工、加热后食用。平素饮食宜清淡，以易于消化< br>的食物为主。多吃蔬菜和水果，少量多次喝水，但不宜过量冷饮冷食等。在夏季进行适
宜的户外锻 炼，对幼儿的增长发育、增强抵抗力也有帮助。
2、预防幼儿中暑：
幼儿体温调节 功能尚未发育完善，或因体弱抵抗力差，不能耐受外界的炎热天气。
当气温高，空气湿度大，无风、汗蒸 发困难、体内热量积蓄过多时容易发生中暑，轻则
出现头痛、头晕、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤多汗， 重则甚至出现高热、呼吸浅、脉
搏弱、血压下降、意识不清等症状。若幼儿出现轻微中暑症状可将其安置 到凉爽处，采
用物理降温的方法，同时饮用些淡盐水、或5%糖开水等，休息后症状可缓解并消失，若< br>症状严重需及时到医院就诊。
预防幼儿中暑的关键是平时应注意做好预防中暑的措施。户外 活动时，要避免强烈
阳光的直接照射，例如：戴遮阳帽遮挡太阳等;室内活动时，要保持开窗通风，降低 室
温，同时穿着宽松、透气、吸汗的衣服;饮食宜清淡易消化、饮品宜生津开胃，清热消
暑，如 ：酸梅汤、菊花茶、绿豆汤、赤小豆汤等。
3、谨防幼儿晒伤：
天气好的时候,家 长总是乐意带着孩子在户外晒太阳，认为这样一方面可以让孩子
呼吸新鲜空气，另一方面还可以促进钙质 吸收，可谓一举两得。这种看法是有一定道理
的，但是，还需要提醒家长注意的是,晒太阳也要适度，否 则孩子有可能被晒伤。因为
当儿童暴露在太阳光下，在接受热的同时，皮肤也会显着地吸收阳光而制造维 生素D，
阳光中含有多种不同波长的辐射线,短波的光线能供应高能量，,而长波的光线能提供不
同波长的辐射线。太阳光中的X线是一种波长非常短的短波光线，幸而大气层中存在着
保护层,以致使 这些光线对人体不造成伤害，而且皮肤的色素也可保护皮肤对抗紫外线，
但阳光中的短波仍可穿过大气层 ，一旦人体的天然防御功能较差,就经不起太阳照射，
从而造成晒伤。所以，家长在给孩子晒太阳时应注 意,孩子在较强烈的阳光下最多只能
停留15分钟左右。
4、少用爽身粉：
夏天孩子易出汗，不少父母在给孩子洗澡后扑上一层爽身粉，意在保护皮肤。殊不
知爽身粉的主要成分是 氧化镁，氧化硅以及硫酸镁等，容易侵入呼吸道，孩子的呼吸道
发育尚不完善,，即使吸入量少也不能靠 自身功能排除，如果吸入量多，侵入支气管后
会吸干分泌物,破坏气管的纤毛运动，降低防御力，诱发呼 吸道感染。
5、慎用蚊香：
夏天蚊蝇多，家长为保护孩子往往点上一盘蚊香，以驱 赶蚊蝇。但要注意，蚊香特
别是劣质蚊香中掺有敌敌畏等有机磷农药，燃烧时农药散布在烟雾中，被幼儿 吸入易致
中毒。孩子年龄小，身体器官功能较差,对有机磷特别敏感,故不宜应用。
6、夏季要补钙：
孩子在夏季晒太阳时间过长，日光中的紫外线能促进儿童体内维生素D的合成， 促
使骨骼加速钙化，但血钙大量沉淀于骨骼，会使经肠道吸收的钙质量相对不足，造成血
钙下降 ，神经肌肉兴奋性增高。此时如果儿童从食物中摄入的钙质不足，或不能及时补
充钙质，极易导致低钙性 惊厥症、出现双眼上翻、面肌颤动、肢体抽搐，甚至大小便失
禁等症状。因此，夏季要及时给儿童多吃些 含钙丰富的食物。如牛奶、豆制品、虾米皮、
海带、鱼、骨头汤等。另外，蛋白质可促进钙的吸收，也应 多吃些富含蛋白质的食物，
如豆制品、鸡蛋等。
夏季幼儿饮食健康保健小常识

夏季天气炎热，空气中湿度也较高，对幼儿来说夏天也会增大排汗量，幼儿体内部
分营养以 及水份也会排着汗液排出，为了使您的宝宝顺利度过夏天，本站针对幼儿的夏
季饮食注意事项进行了整理 ，希望对您的宝宝有所帮助。
一、夏季注意补充汤水
夏天水份流失比较快，随着汗 水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼
儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多 吃些水果，或者是以汤类来补充，
并且最好少量多餐。要注意补充水时，白开水也不能喝多了，过量的水 有可能会引起水
中毒。
二、夏季幼儿需要补充蛋白质
幼儿身体发育快，蛋 白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解
变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的 情况。妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用
牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄 入量。
三、多吃水果杂粮以补充维生素
粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损 失较多的是维生素C和B1、B2,多食水
果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以 及绿叶蔬菜中含有大量的维
生素B2.
四、幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样。要做到品种多、荤素搭配合理，
食物味道经常变换。
五、幼儿厌食怎么办?
引起宝宝夏季厌食常见原因是中枢神经系统受人体内外环境刺 激的影响，使胃肠对
消化功能的调节失去平衡。预防宝宝厌食，应做到饮食有节，合理喂养。婴儿期喂养 要
定时定浚?月龄后要逐步减少奶量，及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食
品，使 他不挑食。小儿肠胃柔弱，不宜食生硬油炸类食物，不可过饱。特别是夏天，冰
饮食品易损伤胃黏膜血管 ，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。一般
情况下，孩子能正常饮食就不要再额外添加 保健品。对于平时消化能力差的孩子可以经
常给予按摩腹部，帮助消化。
六、小心食物变质
夏天食物容易腐烂，病菌就会趁虚而入，所以吃剩的食物要立即放进冰箱;喝剩 的
奶粉隔一小时以后就不能给孩子喝了;尽可能控制做菜的量，最好给孩子每顿都吃新鲜
菜，冰 箱中食物吃第二顿时要注意煮透，因为冰箱中也会产生有害菌，只有彻底加温后
才可以起到杀菌作用，否 则就会引起食物中毒，造成孩子肠胃功能的障碍。为了杀死冷
藏食物中的细菌，在次日食用之前，应将食 品加热到75℃以上(肉汤必须煮沸3分钟)。
七、小心冷饮
幼儿贪食冷饮就会对 娇嫩的胃肠有不好的影响，会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，
影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起 腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此，父母应
注意让幼儿吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，以免 引起小儿消化紊乱和营养失
调。幼儿吃冷饮时，不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛 和影响牙
的发育。另外，幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育。