体温低怎么回事

2020年10月15日发(作者：缪天瑞)
体温低怎么回事
一、体温低怎么回事1. 体温低的原因之一激素分泌失调2. 体温低
的原因之二缺铁3. 体温低的原因之三阳气不足4. 体温低的原因之四
压力大导致血液循环不良5. 体温低的原因之五运动不足二、如何预防
体温低三、测量体温的方法
体温低怎么回事
1、体温低的原因之一激素分泌失调激素分泌失调,从而引起血管收
缩扩张异常,血液循环机能下降, 当血液循环不能正常得进行体温调节的
时候,人体就开始发冷。在中医里被称为“气血不和”,日本的医 学研究
也认为“病会先从身体寒冷的部位侵入”。2、体温低的原因之二缺铁缺
铁,而铁又是制 造血红蛋白的重要材料,而血红蛋白又担负着运送体内氧
份的重大任务,特别是女性月经导致铁的流失, 所以这个时期较易引起体
温下降,严重还将引起缺铁性贫血。3、体温低的原因之三阳气不足阳气
是人体抵御外邪的能力,阳气足则人体各项功能状态饱满,阳气虚则功能
状态低下。阳气不足的人体温 会偏低一点,一般在35.5~36℃之间。阳气
与大自然息息相关,也就是常说的天人相应,比如冬天 就要讲究潜藏阳气,
否则来年容易生病。
4、体温低的原因之四压力大导致血液循环不良工作 的人不必说肯定
有压力了,就算是家庭主妇也会因子女的教育、与邻居或家庭内部关系等
问题承 受压力。而且,在处理家庭日常开支的时候,也会时常为“为什么
我家总出现赤字”而郁闷。压力积聚, 肾上腺素和去甲肾上腺素这类紧张
激素的分泌就会增加,导致血管收缩,血液循环恶化,最终体温下降。 5、
体温低的原因之五运动不足5.1、人在一动不动时,身体也能产生热量。
当身体运动时, 肌肉产生热量的比率会上升,特别是从事健美等肌肉运动
的人,该比率可能会上升至80%。因此,要使 体温升高,改善寒凉体质,预
防和缓解疾病,可进行肌肉运动,从而增加肌肉量,使肌肉强劲。人体肌肉
的70%聚集在腰部以下,所以可通过踢足球等腿部的体育运动和慢跑、快
走等运动锻炼腰、腿 。
5.2、不擅长体育运动的人,散散步也可以。脚被称为“第二心脏”。
走路使肌肉收缩、 扩张,使聚集在下肢的血液顺畅地流回心脏。走路时全
身的血液循环更加顺畅,促进身体所有细胞、组织 的代谢,体温也会不断
上升。常言道“人不走,身体凉”。缺乏运动,体温必然会下降。
如何 预防体温低1、户外运动时不可以穿全棉内衣。有专门设计的
面料帮助把汗单方向排到内衣的外层。通常 穿化纤的内衣即可。全棉内
衣平时是好的,长时间户外活动时是最糟糕的。
2、寒冷的天气下一定要带帽子。在空气里,多数热通过头部丢失。
3、知道自己的极限,避免透支。如果迷路,避免惊慌和其它消耗能量
的活动。
4、 学习判断低体温症的早期症状。测量体温的方法1、腋下测量法:
先将体温计的水银汞柱甩到35度以下 ,再将体温计头端置于受测者腋窝
深处,用上臂将体温计夹紧,5到10分钟后读数。读数方法是一手拿 住体
温计尾部,即远离水银柱的一端,使眼与体温计保持同一水平,读出水银
柱右端所对的数字 。2、口测法:先用75%酒精消毒体温表,放在舌下,紧
闭口唇,放置5分钟后拿出来读数,正常值为 36.3～37.2℃。
3、腋测法:此法不易发生交叉感染,是测量体温最常用的方法。擦干
腋窝汗液,将体温表的水银端放于腑窝顶部,用上臂半体温表夹紧,嘱病
人不能乱动,10分钟后读数 ,正常值为36～37℃。