素食的催乳妙方

2020年10月15日发(作者：罗士高)
素食的催乳妙方

1、Lotus

南瓜子冲剂，用生南瓜子1 20克，去壳取仁，捣成烂泥或焙干研末，加适量白糖拌匀。每次
取30克，温开水冲服。早晚空腹各服 一次，连服3～5天。此剂营养丰富，催乳效果很好。

2、幽兰

炙黄 芪30克，党参20克，当归15克，川芎10克，白芷10克，红花6克，通草10克，王
不留行15 克.

水煎，每日1剂，分3次食前温服。3剂即有明显效果，大家可以试下。

3、妙荷

如果奶水不足，可以放点黄豆、黑豆、花生，做豆浆喝，一天喝多次，喝 完喝些温水，有助
于催奶。

4、桑桑

黄花菜可以下奶，我用来作菜汤。

5、清清莲心

我们这里产后把炒熟的芝麻拌盐吃，因为是传统吧，所以月子里吃得多，觉得很下奶。

6、曦娴

我喝的是木瓜汤下奶，750克木瓜+3两花生+3个大枣+适量红糖。

7、湖州

以下是怀孕时找到的素食下奶良方，个人感觉还是很有效的，特别是前两方:

（1）莲藕煮花生米，炖得烂烂的，连汤带水吃下。

（2）将花生米与芝麻弄碎后煮粥服下。

（3）五谷豆浆：把黄豆、黑豆、花生、核桃仁、枸杞、红豆、大枣等放在一起打五谷豆浆。

8、宗艳

发奶食谱：莴苣，莲藕，白萝卜一起炖，用汤来煮面，发奶很有效。

9、美丽心情

红枣，银耳，火龙果，冰糖（红糖也行）发奶，榴莲也好发奶，我吃了立竿见影。

10、演娟

宝宝出生后，吃了十天左右奶粉之后就全母乳了，月子里奶水不是特别 足，刚够宝宝吃，吃
的频率很高。现在奶水很好。主要喝小米花生黄豆汤下奶。

11、炎炎妈

（1）在孕中期开始，每次洗澡用毛巾磨去乳头上的死皮，这样可以 增加乳头的耐磨性。新
生儿除了睡觉大部分时间都在吃，所以乳头会被磨得很疼，最前面的地方很快会磨 出嫩肉，
有的人哺乳姿势不正确还会引起乳头皲裂，那就更疼了。所以在孕期坚持摩擦乳头很重要，因为即使像我这样坚持做的也要忍受钻心的疼痛，很多人因为难以忍受这种疼而放弃哺乳，
那样对妈 妈和宝宝来说都是一件遗憾的事。

（2）在生产后，用热毛巾敷乳房，促进血液循环，有利 于下奶，需要注意的是要把乳头露
出来。方法是把毛巾在开水中烫过之后挤干水分（一定要把水尽量挤出 去，否则容易烫伤皮
肤，挤干水分的毛巾就只剩热度了），之前要准备一个橡胶手套和一个冬天戴的毛线 手套，
套在一起来拧毛巾，否则开水的温度戴薄的手套人手也受不了。挤干水分之后，把毛巾对折
两下，用长的那个边在乳头周围绕一圈，把乳头露出来，这样就把乳房都盖住了，两侧的乳
房都这么做 好之后，在毛巾上面铺一层塑料袋，盖好衣服和被子保温。

（3）生产后，尽早让孩子吸吮 乳房，在喂代乳品之前（就是孩子最饿的时候），让孩子每个
乳房吸吮十分钟再喂代乳品，有利于乳汁分 泌。

（4）用热水泡脚促进血液循环。

（5）在月子里吃炒菜时，用 姜丝炝锅，最好是老姜，把姜丝用油炸得发褐色，姜丝要多多
地放，记得末学月子里吃完这样的菜就觉得 身上热乎乎地，还冒点小汗，这对于促进血液循
环也能起到一些作用。