先天性心脏病如何预防

2020年10月15日发(作者：郑云从)

先天性心脏病如何预防
先天性心脏病如何保养
1、先天性心脏病如何保养
避开污染空气。吸入超细污染颗粒会导致颈动脉血管壁增厚，诱发心脏病。空气中污染颗粒在冬天清晨达到峰值，因此，下午室外跑
步或骑车锻炼更好。空气污染严 重时，最好在室内运动。常捏握力器。
握力器训练4周可使血压降低10%。每周手捏握力器4次，每次 训练
2分钟。常做蹲伏锻炼。力量训练有助于提高好胆固醇水平，降低心
脏病危险。
每天跑2英里。每天跑步2英里，每周坚持。如果跑步后心跳由
平时的165次分钟，增加到185次分 钟，可能是动脉阻塞或者心衰
的迹象，应向医生咨询。田纳西大学研究发现，每天多走4000~500 0
步，血压可降低11毫米汞柱。半分钟6次深呼吸。研究发现，深呼
吸锻炼几分钟，血压可降 低4毫米汞柱。每周两三次有氧运动。运动
过量伤害心脏。每周做2~3次有氧运动可使运动过量男性心 脏病危险
降低57%。每周晒太阳20分钟可促进体内一氧化氮的产生，进而降
低血压。每周晒 太阳两次，每次10分钟即可。
2、先天性心脏病的原因
先天性心脏病和遗传 有着密切的联系。先天性心脏病既然是从娘
胎里带来的，那就与胎内的环境密切相关，或者说与母体密切 相关。
如果在怀孕期间母亲患了病毒感染，尤其是风疹、腮腺炎、流行性感
冒，就很可能造成胎 儿心脏畸形，因为心脏的发育成形是在怀孕后的

头三个月;怀孕的母亲服用太多的镇静药、抗 菌素和奎宁等也是原因
之一;母亲患有糖尿病、甲状腺机能亢进等病时，也会使胎儿心脏发
育不 正常;高龄妇女的多产儿容易有先天性心脏病及其他畸形;怀孕期
间接触放射线，饮食中缺乏叶酸，孕妇 的心情不佳等，均与婴儿先天
性心脏病有关系。
3、先天性心脏病的饮食
心脏病人要多吃黑芝麻，黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血
管壁的弹性作用巨大。燕麦含有丰富的亚 油酸和B族维生素，可以
防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性
纤 维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳
食、均衡营养，预防高血压和心脑血管 疾病。
鱼类比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，
其-3脂肪酸含 量较高，能增加血液中好的胆固醇，协助清除坏的胆固
醇。心脏病人要多吃红枣，心脏的氧气也会随之增 加，加速新陈代谢！
同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。
先天性心脏病按什么穴位
1、沿着心包经这条正中线一个个穴位拍打，按到不痛的点可放过，< br>按到痛点就多拍打。手两侧的心包经都应该拍打。拍打心包经最好对
应经络时辰，血流注心包经是 戍时（晚上7~9点）。心脏不好的人这
时拍打心包经，可增强心脏搏动力，改善心脏供血，消除心包积 液，
达到强心健身的作用。
2、中冲穴是心包经的井穴，位于中指尖端的中央，用拇指对接中

冲穴掐按可调节心律。身体 姿势随意，或坐或卧，如果想加意念，可
以选择存神意守膻中穴区，不要仅想皮下某一点，可以想胸中。
3、膻中穴位于两乳连线的正中点，人心情郁闷或者生气时，会有
一个习惯性的动作，就 是拍打胸脯，表面上是拍胸脯，其实就是在下
意识地拍打膻中穴。这个穴主喜乐、高兴。心气足则喜，不 足则悲。
先天性心脏病如何预防
1、做好孕期保健，虽然先天性心脏病的病因 尚不十分明确，但为
了预防先天性心脏病的发生，应注意孕妈妈妊娠期特别是在妊娠早期
保健， 如积极预防风疹、流行性感冒、腮腺炎等病毒感染。避免接触
放射线及一些有害物质。
2、在医生指导下用药，避免服用对宝宝发育有影响的药物，如抗
癌药、甲糖宁等。积极治疗原发病，如 糖尿病等。注意膳食合理，避
免营养缺乏。防止宝宝周围局部的机械性压迫。总之，为预防先天性
心脏病，就应避免与发病有关的一切因素。
3、避免强磁场，在怀孕早期尽量别在微波炉等磁 场强的地方坐太
长时间，因这时的宝宝还不稳定，各个器官还正在成形阶段，很可能
造成宝宝先 天性心脏病。
4、生育一个健康的宝宝，最好的办法就是在婚前去医院进行婚前
检查及遗传咨询