枕头高度的标准模板

2020年10月15日发(作者：余克缙)
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枕头高度, 握拳测标准为: 仰卧一拳, 侧卧再加一掌

人的一生中, 有13的时间在睡眠中度过。只有正确的睡眠方式才
能使我们缓解疲劳, 以饱满的精力迎接每一个朝阳。为了达到良好
的睡眠效果, 对枕头这位亲密朋友的”身材”, 我们就应该挑剔一
些了。

早晨起床颈、 肩、 背部酸痛, 甚至头晕、 看东西模糊、 胸
闷、 恶心, 还有睡觉时打鼾, 都可能是枕头高度不合适引起的。只
有在睡觉时, 维持颈椎正常的生理状态, 才能使颈部肌肉、 韧带、
椎间关节, 以及穿过颈部的气管、 食道和神经等组织与整个人体一
起放松、 休息。每个人的胖瘦、 肩的宽窄、 脖子的长短、 颈椎
的生理曲度都不尽相同, 选择枕头的高度自然就有差异。那么我们
自己的枕头多高才合适呢? 虽然每个人的身高、 体型不同, 但人体
本身各部分比例是成正比的, 因此我们自己测量枕头的高度才最
合适。

这里向大家介绍一个测量枕头高度的简便方法: 仰卧时, 枕头的
高度是自己的一拳; 侧卧时, 枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。

什么是枕头高度? 枕头的高度标准

枕头的最佳高度是多少? 导读: 很多人关注”枕头高度”、 ”睡
觉枕头多高合适”? 枕头应该多高? 枕头睡多高? 确实, 适之宝的
专家提示您, 这个正是枕头三要素的核心问题所在, 枕头三要素中,
枕头高度居于首要地位, 其它l另外两个要素才是枕头的填充和枕
头的造型。

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第一部分: 枕头高度概述:

枕头高度有”拳头说”还有”身高说”两大基本理论, 当前身高
成为舒适的枕头高度的基础决定因素。成人枕头实际高度: 头枕在
枕头上的实际垂直高度, 成人以8—12厘米为最佳。实际生活中我
们也能够注意到, 老年人的枕头要高得多, 一般在9～15cm, 实际
上很多老人的枕头高度在12公分以上。儿童枕头实际高度: 0-8cm,
为了宝宝的发育成长, 注意多阶段枕头的选择。

第二部分: 枕头的高度科学解释, 什么是枕头的高度?

一般人的心目中, ”枕头的高度”是指枕头自身的高度, 同于一
个物体的高度一样就是”从枕头上部到底部的垂直高度” 。可是实
际上对于我们很多人来说, 我们寻找和要求的枕头高度并非如此
简单, 而是指”我 们合适的枕头高度””适合某个人的枕头高度”。
枕头网把这个枕头高度称作是”实际的枕头高度”, 如何计算呢? ”
一个人睡眠时候枕头的实际高度”, 是指”枕头被人的头部重量压
实后枕头从上部到底部的垂直高度”。有人往往问, 最佳枕头高度
是多少? 枕头网认为没有所谓的统一的”最佳枕头高度”, ”实际
的枕头高度”因为人的生理参数不同而不同, 因为枕头的材质和制
作工艺不同而不同。适合一个人身体参数的的枕头高度才是最合适
的、 也就是”最佳枕头高度”。

当前枕头高度有”拳头说”还有”身高说”两大基本理论, 这两
大基本理论也是完全相通的。”拳头说”: 国内很多人根据自身的
行医等从业积累的经验介绍说, ”枕头的高度为枕头压下去与个人
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的拳头立起的高度一致。这是因为人体骨骼的搭配很合理, 使颈椎
放松, 则是以肩膀的高度为支撑, 而拳头的高度与肩膀成比例。因
此把拳头的高度作为枕头的高度很适合适” 。”身高说”是来自日本
和美国的研究发现, 适合一个人的枕头高度和一个人的许多生理
特征有关联, 对正常人而言, 枕头的高度与每个人的头围、 胖瘦、
颈长、 肩宽均有关联, 而枕头高度和人体身高有着密切的联系, 一
般而言人的身高高则要求的枕头高度略高才能舒适。由于一 个人的
拳头高度相对来说难以衡量, 当前”身高说”逐步占据较多优势。

第三部分: 1个枕头2种高度第四代黄金睡姿枕

枕头只有最合适的高度, 没有所谓枕头的最佳高度。实际上第四
代枕头的理论是”一个枕头要两种高度”, 枕头头部高度和颈椎部
位高度, 周围要低, 除能够适度的支撑头部外, 还能够温和的支撑
颈部。左右两侧较厚, 能够自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡
高度。这 样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。

网友不断在枕头网咨询睡觉枕头多高? 枕头应该多高, 枕头多
高好? 枕头睡多高好? 枕头多高最好? 一般网友的说法是: 枕头的
最佳高度为枕头压下去与个人的拳头立起的高度一致。这是因为人
体骨骼的搭配很合理, 使颈椎放松, 则是以肩膀的高度为支撑, 而
拳头的高度与肩膀成比例。因此把拳头的高度作为枕头的高度最为
合适。

实际情况是, 我们没有一个固定的枕头高度是最好的, 只有最适
合一个人的枕头, 没有一个固定的枕头高度, 适之宝枕工坊有关专
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家介绍说, 由于每个人的身体参数不同, 实际上每个人的枕头高度
都是不同的, 实际上没有绝正确最佳枕头高度, 只有最合适的自己
的枕头。

枕头高度和睡姿有很大关系, 无论仰睡还是侧睡, 最好选择能保
持颈部的正常生理弧度的枕头, 成人以仰卧9CM或侧卧时枕高12
厘米为宜, 就是适之宝专家介绍的”1个枕头2种高度”更合理, 例
如第四代枕头技术——黄金睡姿枕头存在仰睡区和侧睡区显然最
合理.

第四部分: 枕头高度的三个错误观点:

错误认识1不枕或枕头过低错了

认为这些枕头和颈椎的生理曲线正合适。其实, 这些枕头对颈椎
有害无益, 中大医院中医外科的专家昨天介绍, 因为枕头导致的颈
椎病患者不在少数, 有的甚至引发颈性高血压和颈源性冠心病。

错误认识2枕头高些好安睡错了

中大中医外科副主任最近接诊了这么一个病人, 32岁的张
先生每天起床后就觉得昏昏沉沉, 头晕乎乎的, 整天工作都没有精
神, 因为持续了一个多星期, 她怀疑自己得了颈椎病, 到医院一检
查, 颈椎确实出现小关节紊乱。问诊后发现, 她平时喜欢枕高枕头,
觉得枕头高睡觉好, 睡觉都是把两 个枕头叠在一起枕。所谓”高枕
无忧”只是对生活的美好意愿,枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不< br>能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎负担,可能导致落枕。枕头
的高度及软硬度与每个人的胖 瘦、 肩的宽窄、 脖子的长短均有关,
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以 舒适为宜。何谓舒适的高度?能够简单地测试:仰卧时,枕头的高度
和你自己拳头的高度一样,侧卧时, 枕头的高度和你一个半拳头的高
度一样,一般来说以10～15厘米为合适。其次,在构造方面,传统的
枕头不能贴合颈椎自然曲度,会让颈椎悬空、 生理曲度变直,即使睡
眠中也处于工作时的紧张 状态,因此最好选择符合人体工学原理的
枕头。

最后,枕头填充物的选择也在很大程度上影响睡眠质量,如天然
的绿豆壳、 荞麦壳、 蚕砂、 决明子等这些材质大多安神助眠,棉
花则调温、 透气。羽绒不适合”过敏”体质人群使用。对喜欢新< br>型材料的人群来说,记忆棉枕芯透气性不佳,容易出现聚热、 闷热、
流汗现象,建议使用亲水 绵材质的枕头。亲水绵价格较贵,但这种材
料结合了记忆棉和乳胶的优点,能够感知人体的温度而塑型, 而且在
低温环境下仍能保持良好的柔软舒适度,兼具支撑性,能够减少与头
皮之间的压强,使血 液循环畅通,与人体的接触面始终保持在与人体
温度相接近的36℃,避免闷热及流汗现象。

专家说, 正常情况下颈椎的生理曲线是前凸状, 仰卧位时,
如果枕头过高, 头颈过度后仰, 使椎体前方的肌肉与韧带因张力过
大而疲劳, 头颈过度后仰使椎管被拉长, 椎管内脊髓和神经根相对
变短, 容易引发或加重颈椎病。

错误认识3不枕或枕头过低错了

除了枕头过高的问题外, 许多有颈椎病的人不枕枕头, 或者
枕头过低, 这也是不科学的。一名老师有严重的颈椎病, 后听人说
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不枕枕头能够治疗颈椎病, 于是常年不枕枕头, 可是一年后她的颈
椎疾病更加严重, 甚至出现头晕、 胸闷等症状。

专家说, 枕头过低或不用枕头同样不利于健康。因为正常人
在睡觉时一夜要翻身20多次, 侧卧时不枕枕头, 头便歪向一侧, 其
结果一侧颈部牵拉紧张, 一侧拥堵挤压, 颈椎肌肉不能有效放松,
而且影响对脑部的供血, 往往在起床后头昏脑胀、 颈部酸痛。有的
还会因为卡压神经, 而导致心慌、 胸痛, 患上颈源性冠心病。



第五部分: 成人枕头实际高度: 8—12cm男女大不同。

枕头的实际高度, 头枕在枕头上的实际垂直高度, 成人以8—12
厘米为最佳。当然这个枕头高度区间较大, 主要是适应成人不同的
不同身高, 按照”身高说”, 男士和女士的枕头明显是需要不同的
枕头高度, 这在实际中也有证明, 枕头专业制造商适之宝枕工坊从
1999年开发的学生枕头一直有20%以上的顾客是女士, 这正说明
了身高成为舒适的枕头高度的基础决定因素。

另外要注意枕头使用的位置不能仅仅放在头下, 枕头最好应紧
挨肩部和颈部、 头部充分接触, 才是恰当的位置。由于是实际高度,
因此枕头的填充物显然必须要看考虑在内, 枕头的填充物如果弹
性太好, 枕头高度就比较难以掌握。枕头不宜太硬也不宜太软, 枕
头的填充物应该是以透气性好的棉花、 丝绵、 羽绒、 荞麦为宜。
枕头需要经常调整, 当发现高度下降、 松软, 要适当填充填塞物或
者更换枕头。来自适之宝的专家介绍说, 确定合适的高度与软硬度
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除了要关注具有不同特性的枕头内部填充物之外, 最重要的就是
确定最适合自己身体实际情况 的枕头高度与硬度。睡眠习惯对于枕
头的高度也有细微的影响, 也要一并考虑到。

第六部分儿童枕头高度阶段适用

儿童枕头务必强调阶段适用, 0-3个月采用宝宝专用枕头( 厚度
1cm左右, 1月以前的孩子也能够垫个毛巾) , 4-6个月孩子( 宝宝专
用枕头的另外一面厚度2cm) , 6月-2岁可用小2号枕头, 大约厚度
3-4CM。材料要较软及透气。2-6岁能够用小3号枕头, 枕头的高度
厚度大约在4-6cm, 5-9岁的孩子枕头用4号枕头, 枕头厚度大约在
6-7公分, 8-12岁的孩子能够用5号枕头, 厚度7-8CM, 材料要软、
透气且韧性好。9-16岁能够用大号也就是6号儿童枕头-学生枕头,
厚度8-9CM, 材料为微软、 透气好、 韧性好。( 阶梯式儿童枕头
高度和种类与适用年龄阶段) 儿童枕的材料儿童枕芯质地应柔软、
轻便、 透气、 吸湿性好, 建议枕芯不宜采用过软的材料, 因为儿童
仰卧姿势多, 而且不容易自我调整, 太软的枕头会有窒息的安全隐
患。枕头与头部接触区可尽量做成与头颅后部相似形状, 枕套应选
用纯棉布制作。

第六部分老年人枕头实际高度: 9～15cm生理引起变化

虽然成年人枕头相对要高, 一般在8～12cm, 可是实际生活我们
也能够注意到, 老年人的枕头要高得多, 一般在9～15cm, 实际上
很多老人的枕头高度在12公分以上。这个情况和”身高决定枕头
基本高度”基本理论并不矛盾, 而是一致和符合的。这是由于当前
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老年人的发育情况, 由于呼吸心脏等器官问题, 以及中国的中老年
人生活习惯问题, 还有更多个人的睡眠习惯问题, 老人往往普遍需
要更高一些的枕头。

第七部分颈椎病人枕头高度适当低一些

对于治疗颈椎最好的枕头, 颈椎病专用枕头高度的疑惑, 专家指
出, 颈椎病的枕头高度要适当低一点, 有助于颈椎康复。同时尽量
采用凹槽造型和第四代枕头技术-也就是”1只枕头2种高度”, 第
四代枕头技术——黄金睡姿枕头存在仰睡区和侧睡区的枕头高度
区分显然最合理.( 更多内容: 治疗颈椎病哪种枕头最好颈椎病枕
头的最佳高度是多少)

测测你属那种爸爸枕头高度测试什么是枕头高度? 枕头的高度
标准

枕头的最佳高度是多少? 导读: 很多人关注”枕头高度”、 ”睡
觉枕头多高合适”? 枕头应该多高? 枕头睡多高? 确实, 适之宝的
专家提示您, 这个正是枕头三要素的核心问题所在, 枕头三要素中,
枕头高度居于首要地位, 其它l另外两个要素才是枕头的填充和枕
头的造型。

第一部分: 枕头高度概述:

枕头高度有”拳头说”还有”身高说”两大基本理论, 当前身高
成为舒适的枕头高度的基础决定因素。成人枕头实际高度: 头枕在
枕头上的实际垂直高度, 成人以8—12厘米为最佳。实际生活中我
们也能够注意到, 老年人的枕头要高得多, 一般在9～15cm, 实际
资料内容仅供您学习参考，如有不当或者侵权，请联系改正或者删除。
上很多老人的枕头高度在12公分以上。儿童枕头实际高度: 0-8cm,
为了宝宝的发育成长, 注意多阶段枕头的选择。

第二部分: 枕头的高度科学解释, 什么是枕头的高度?

一般人的心目中, ”枕头的高度”是指枕头自身的高度, 同于一
个物体的高度一样就是”从枕头上部到底部的垂直高度” 。可是实
际上对于我们很多人来说, 我们寻找和要求的枕头高度并非如此
简单, 而是指”我 们合适的枕头高度””适合某个人的枕头高度”。
枕头网把这个枕头高度称作是”实际的枕头高度”, 如何计算呢? ”
一个人睡眠时候枕头的实际高度”, 是指”枕头被人的头部重量压
实后枕头从上部到底部的垂直高度”。有人往往问, 最佳枕头高度
是多少? 枕头网认为没有所谓的统一的”最佳枕头高度”, ”实际
的枕头高度”因为人的生理参数不同而不同, 因为枕头的材质和制
作工艺不同而不同。适合一个人身体参数的的枕头高度才是最合适
的、 也就是”最佳枕头高度”。

当前枕头高度有”拳头说”还有”身高说”两大基本理论, 这两
大基本理论也是完全相通的。”拳头说”: 国内很多人根据自身的
行医等从业积累的经验介绍说, ”枕头的高度为枕头压下去与个人
的拳头立起的高度一致。这是因为人体骨骼的搭配很合理, 使颈椎
放松, 则是以肩膀的高度为支撑, 而拳头的高度与肩膀成比例。因
此把拳头的高度作 为枕头的高度很适合适”。”身高说”是来自日本
和美国的研究发现, 适合一个人的枕头高度和一个人的许多生理
特征有关联, 对正常人而言, 枕头的高度与每个人的头围、 胖瘦、
资料内容仅供您学习参考，如有不当或者侵权，请联系改正或者删除。
颈长、 肩宽均有关联, 而枕头高度和人体身高有着密切的联系, 一
般而言人的身高高则要求的枕头高度略高 才能舒适。由于一个人的
拳头高度相对来说难以衡量, 当前”身高说”逐步占据较多优势。

第三部分: 1个枕头2种高度第四代黄金睡姿枕

枕头只有最合适的高度, 没有所谓枕头的最佳高度。实际上第四
代枕头的理论是”一个枕头要两种高度”, 枕头头部高度和颈椎部
位高度, 周围要低, 除能够适度的支撑头部外, 还能够温和的支撑
颈部。左右两侧较厚, 能够自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡
高度。这 样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。

网友不断在枕头网咨询睡觉枕头多高? 枕头应该多高, 枕头多
高好? 枕头睡多高好? 枕头多高最好? 一般网友的说法是: 枕头的
最佳高度为枕头压下去与个人的拳头立起的高度一致。这是因为人
体骨骼的搭配很合理, 使颈椎放松, 则是以肩膀的高度为支撑, 而
拳头的高度与肩膀成比例。因此把拳头的高度作为枕头的高度最为
合适。

实际情况是, 我们没有一个固定的枕头高度是最好的, 只有最适
合一个人的枕头, 没有一个固定的枕头高度, 适之宝枕工坊有关专
家介绍说, 由于每个人的身体参数不同, 实际上每个人的枕头高度
都是不同的, 实际上没有绝正确最佳枕头高度, 只有最合适的自己
的枕头。

枕头高度和睡姿有很大关系, 无论仰睡还是侧睡, 最好选择能保
持颈部的正常生理弧度的枕头, 成人以仰卧9CM或侧卧时枕高12
资料内容仅 供您学习参考，如有不当或者侵权，请联系改正或者删除。
厘米为宜, 就是适之宝专家介绍的”1个枕头2种高度”更合理, 例
如第四代枕头技术——黄金睡姿枕头存在仰睡区和侧睡区显然最
合理.

第四部分: 枕头高度的三个错误观点:

错误认识1不枕或枕头过低错了

认为这些枕头和颈椎的生理曲线正合适。其实, 这些枕头对颈椎
有害无益, 中大医院中医外科的专家昨天介绍, 因为枕头导致的颈
椎病患者不在少数, 有的甚至引发颈性高血压和颈源性冠心病。

错误认识2枕头高些好安睡错了

中大中医外科副主任最近接诊了这么一个病人, 32岁的张
先生每天起床后就觉得昏昏沉沉, 头晕乎乎的, 整天工作都没有精
神, 因为持续了一个多星期, 她怀疑自己得了颈椎病, 到医院一检
查, 颈椎确实出现小关节紊乱。问诊后发现, 她平时喜欢枕高枕头,
觉得枕头高睡觉好, 睡觉都是把两 个枕头叠在一起枕。所谓”高枕
无忧”只是对生活的美好意愿,枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不< br>能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎负担,可能导致落枕。枕头
的高度及软硬度与每个人的胖 瘦、 肩的宽窄、 脖子的长短均有关,
以舒适为宜。何谓舒适的高度?能够简单地测试:仰卧时,枕头 的高度
和你自己拳头的高度一样,侧卧时,枕头的高度和你一个半拳头的高
度一样,一般来说以 10～15厘米为合适。其次,在构造方面,传统的
枕头不能贴合颈椎自然曲度,会让颈椎悬空、 生理 曲度变直,即使睡
眠中也处于工作时的紧张状态,因此最好选择符合人体工学原理的
资料内容仅 供您学习参考，如有不当或者侵权，请联系改正或者删除。
枕头。

最后,枕头填充物的选择也在很大程度上影响睡眠质量,如天然
的绿豆壳、 荞麦壳、 蚕砂、 决明子等这些材质大多安神助眠,棉
花则调温、 透气。羽绒不适合”过敏”体质人群使用。对喜欢新< br>型材料的人群来说,记忆棉枕芯透气性不佳,容易出现聚热、 闷热、
流汗现象,建议使用亲水 绵材质的枕头。亲水绵价格较贵,但这种材
料结合了记忆棉和乳胶的优点,能够感知人体的温度而塑型, 而且在
低温环境下仍能保持良好的柔软舒适度,兼具支撑性,能够减少与头
皮之间的压强,使血 液循环畅通,与人体的接触面始终保持在与人体
温度相接近的36℃,避免闷热及流汗现象。

专家说, 正常情况下颈椎的生理曲线是前凸状, 仰卧位时,
如果枕头过高, 头颈过度后仰, 使椎体前方的肌肉与韧带因张力过
大而疲劳, 头颈过度后仰使椎管被拉长, 椎管内脊髓和神经根相对
变短, 容易引发或加重颈椎病。

错误认识3不枕或枕头过低错了

除了枕头过高的问题外, 许多有颈椎病的人不枕枕头, 或者
枕头过低, 这也是不科学的。一名老师有严重的颈椎病, 后听人说
不枕枕头能够治疗颈椎病, 于是常年不枕枕头, 可是一年后她的颈
椎疾病更加严重, 甚至出现头晕、 胸闷等症状。

专家说, 枕头过低或不用枕头同样不利于健康。因为正常人
在睡觉时一夜要翻身20多次, 侧卧时不枕枕头, 头便歪向一侧, 其
结果一侧颈部牵拉紧张, 一侧拥堵挤压, 颈椎肌肉不能有效放松,
资料内容仅供您学习参考，如有不当或者侵权，请联系改正或者删除。
而且影响对脑部的供血, 往往在起床后头昏脑胀、 颈部酸痛。有的
还会因为卡压神经, 而导致心慌、 胸痛, 患上颈源性冠心病。



第五部分: 成人枕头实际高度: 8—12cm男女大不同。

枕头的实际高度, 头枕在枕头上的实际垂直高度, 成人以8—12
厘米为最佳。当然这个枕头高度区间较大, 主要是适应成人不同的
不同身高, 按照”身高说”, 男士和女士的枕头明显是需要不同的
枕头高度, 这在实际中也有证明, 枕头专业制造商适之宝枕工坊从
1999年开发的学生枕头一直有20%以上的顾客是女士, 这正说明
了身高成为舒适的枕头高度的基础决定因素。

另外要注意枕头使用的位置不能仅仅放在头下, 枕头最好应紧
挨肩部和颈部、 头部充分接触, 才是恰当的位置。由于是实际高度,
因此枕头的填充物显然必须要看考虑在内, 枕头的填充物如果弹
性太好, 枕头高度就比较难以掌握。枕头不宜太硬也不宜太软, 枕
头的填充物应该是以透气性好的棉花、 丝绵、 羽绒、 荞麦为宜。
枕头需要经常调整, 当发现高度下降、 松软, 要适当填充填塞物或
者更换枕头。来自适之宝的专家介绍说, 确定合适的高度与软硬度
除了要关注具有不同特性的枕头内部填充物之外, 最重要的就是
确定 最适合自己身体实际情况的枕头高度与硬度。睡眠习惯对于枕
头的高度也有细微的影响, 也要一并考虑到。

第六部分儿童枕头高度阶段适用

儿童枕头务必强调阶段适用, 0-3个月采用宝宝专用枕头( 厚度
资料内容仅供您学习参考，如有不当或者侵权，请联系改正或者删除。
1cm左右, 1月以前的孩子也能够垫个毛巾) , 4-6个月孩子( 宝宝专
用枕头的另外一面厚度2cm) , 6月-2岁可用小2号枕头, 大约厚度
3-4CM。材料要较软及透气。2-6岁能够用小3号枕头, 枕头的高度
厚度大约在4-6cm, 5-9岁的孩子枕头用4号枕头, 枕头厚度大约在
6-7公分, 8-12岁的孩子能够用5号枕头, 厚度7-8CM, 材料要软、
透气且韧性好。9-16岁能够用大号也就是6号儿童枕头-学生枕头,
厚度8-9CM, 材料为微软、 透气好、 韧性好。( 阶梯式儿童枕头
高度和种类与适用年龄阶段) 儿童枕的材料儿童枕芯质地应柔软、
轻便、 透气、 吸湿性好, 建议枕芯不宜采用过软的材料, 因为儿童
仰卧姿势多, 而且不容易自我调整, 太软的枕头会有窒息的安全隐
患。枕头与头部接触区可尽量做成与头颅后部相似形状, 枕套应选
用纯棉布制作。

第六部分老年人枕头实际高度: 9～15cm生理引起变化

虽然成年人枕头相对要高, 一般在8～12cm, 可是实际生活我们
也能够注意到, 老年人的枕头要高得多, 一般在9～15cm, 实际上
很多老人的枕头高度在12公分以上。这个情况和”身高决定枕头
基本高度”基本理论并不矛盾, 而是一致和符合的。这是由于当前
老年人的发育情况, 由于呼吸心脏等器官问题, 以及中国的中老年
人生活习惯问题, 还有更多个人的睡眠习惯问题, 老人往往普遍需
要更高一些的枕头。

第七部分颈椎病人枕头高度适当低一些

对于治疗颈椎最好的枕头, 颈椎病专用枕头高度的疑惑, 专家指
资料内容仅供您学习参考，如有不当或者侵权，请联系改正或者删除。
出, 颈椎病的枕头高度要适当低一点, 有助于颈椎康复。同时尽量
采用凹槽造型和第四代枕头技术- 也就是”1只枕头2种高度”, 第
四代枕头技术——黄金睡姿枕头存在仰睡区和侧睡区的枕头高度
区分显然最合理.( 更多内容: 治疗颈椎病哪种枕头最好颈椎病枕
头的最佳高度是多少)