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精选吃什么清肠道排宿便?这7种效果非常好

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-15 16:56

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2020年10月15日发(作者:丁华)
吃什么清肠道排宿便?这7种效果非常好

相信人们都知道清肠道排宿便的重要 性,为了身体健康,需
要定期清理肠道垃圾,如果每天都能排宿便就更好了,为此,大
家要懂得 一些清肠道排宿便的方法,饮食就是很健康有效的途径。




★一、排宿便清肠道可喝黑豆茶


黑豆在中医中被认为具有良好 的润肠效果,由于它富含膳食
纤维,能够起到润滑肠胃、软化粪便的作用,使排便更加顺畅。
此 外,黑豆还能够改善血液循环,保持皮肤湿润,秋季干燥时节
多黑一点黑豆茶更能预防因体内干燥带来的 便秘和皮肤干燥、瘙
痒。




★二、排宿便清肠道可喝薏苡茶


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薏苡在古 时候常用于药膳制作和药方中,它能够激活肾脏功
能,促进体内囤积的水分排出,消除水肿和湿气。对于 一部分水
分代谢循环不佳、容易便秘,或者宿便排不出来的人来说,喝薏
苡茶防止干燥通便的效 果最好不过!




★三、排宿便清肠道可喝乌龙茶


乌龙茶是一种半发酵茶,它能够抑制脂肪吸收、促进脂肪分
解,饮用 乌龙茶有类似药膳的作用,尤其是在吃了油腻的食物过
后饮用乌龙茶效果更好,不但能够有刮油解腻的功 效,也能有效
预防人体吸收过多脂肪。


★四、排宿便清肠道可喝决明子茶


肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期

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间)宿便容易积在体内,造成便秘。所以饮用决明子茶可以促进
宿便的排出,润肠道。


★五、排宿便清肠道可喝绿茶


绿茶是近 几年来为人津津乐道的养生饮品,因其富含强效的
抗氧化剂儿茶酚和维生素C,不但可清除体内自由基, 还能促使
副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,经常上网的人可要多喝。
不过,绿茶中所含的 少量咖啡因会刺激中枢神经,令人兴奋,故
最好在白天饮用,以免影响睡眠。


★六、排宿便清肠道可喝黑茶


黑茶是由黑曲菌发酵制成,在发 酵过程中产生一种普诺尔成
分,可以起到防止脂肪堆积的作用。黑茶一般可用来作为减肥茶
饮用 ,因为它可以润肠通便,排宿便,清除肠道堆积物。最好是
喝刚泡好的浓茶。如果是想当做减肥茶喝,可 保持一天喝1.5升,
在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。

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★七、排宿便清肠道可喝蜂蜜茶


茶叶适 量放人小布袋内。放人茶杯冲人开水,再加入适量蜂
蜜。饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能,并能治便 秘、脾胃不
和、咽炎等症。





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