大便排不出,吃什么能快速排便？

2020年10月15日发(作者：穆修已)
大便排不出，吃什么能快速排便？

生活中，总会有很多人群，因为排便不 畅而困扰，尤其
是便秘患者。便秘的危害：毒素、痔疮、雀斑等等，数不胜
数，今天，小编想要 结合自己的心得体会，分享几个快速排
便的生活小妙招，绝对的干货！
方法步骤多喝水，建议 温开水为主，或者稍微加点蜂蜜。喝
水时，最好一大口一大口的喝，喝完十分钟后，如果无便意，
请继续第二个步骤。喝完水后，双手举过头顶，踮起脚后跟，
可以在屋子里来回踱步，大约五分钟，此 过程结束，如果还
是无便意，请继续第三个步骤。踱步结束后，可以做上下深
蹲50个，速度不 宜过快，但是深蹲幅度一定要大，深蹲50
个结束后，如果还是无便意，请继续第四个步骤。深蹲结束< br>后，可以平躺在床上，弄一个热毛巾或者热水袋，敷在肚脐
上方两手指处，热敷五分钟，如果还是 无便意，请继续第五
个步骤。热敷结束后，可以顺时针按压肚脐四周，记住，一
定要顺时针哦， 一定要顺时针哦，一定要顺时针哦，重要的
事情说三遍。在前面四个步骤的基础上，按压五分钟绝对有< br>便意！此外，若想快速排便，平日的生活中，应加强锻炼、
合理饮食和定时排便，以上的五个步骤 都是治标不治本的快
速法，而非根治之法哦！END注意事项作为经常排便不畅的
人，其中之痛 苦与无奈，是常人难以想象的，所以希望大家
养成好习惯，拥有好身体！12评论大便排不出可以考虑为 便
秘的可能性较大。特征是是大便数天一次，而且舌苔比较厚。
长期便秘会影响脾胃的运行，造 成大肠的传导失常，产生大
量毒素堆积，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状。
中医认 为，便秘多为内热气郁所致，应虚渲热化郁，因此消
除便秘需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不 可急于
求成用一些对肠胃刺激较大的药物。我之前也是便秘，后来
实在不敢用泻药就向远房亲戚 要了一个偏方，我吃了几天就
可以正常排便了7天就不便秘了，后来为了效果好，吃了一
个月， 之后几乎，没有便秘。下面分享一下我的通便方法：
① 做法：火麻油、蜂蜜各1勺，加100ml温水 冲泡搅匀，
饮用即可。每天坚持喝上1-2杯，不求量多，但求坚持。② 做
法：火麻油5-6 滴，放入汤或炒菜中（炒菜或者汤盛盘时加
入5-6滴火麻油搅匀即可），每天三餐都放，一样不求量多 ，
但求坚持。（小儿便秘，放入宝妈的饮食中，通过母乳喂养
宝宝）后来查了资料才知道，火麻 油之可以通便是因为其含
卵磷脂，它能够刺激肠粘膜，使分泌增加，促进肠胃蠕动加
快，将前一 天残留体内毒素排出体外并改善便秘，对消化不
良也有功效。除此之外还可以补充人体所需的多种微量元
素，延缓动脉硬化、预防心脑血管疾病。
而且古代的医书《神农本草经》早有记载，火麻仁， 其性味
甘平，归脾，胃、大肠经，具有润燥、滑肠、通淋、活血的
作用。尤其对改善老人便秘和 产后便秘、小儿便秘（用第二
种方法）效果尤为明显。大便排不出，一定是便秘导致的。
那虽然 引起便秘的原因有很多，但是如果想快速排出。最首
要的方法是加快肠道蠕动，增强动力。第一，吃些炒 熟的芝
麻，芝麻滋阴润燥是降火神器。第二，喝醋，把醋倒满一汤
勺，一口气饮完。第三，逆时 针按揉肚脐30下，再顺时针
按揉肚脐30下。第四，由拇指向外推食指内侧100下。这
个最 简单了，生大黄用开水泡，当茶饮用，一天喝6至9克，
当天就管，我是画家，因户外运动少，所以经常 便秘，一好
心的的中医给我此方，当天见效了，原来大肚子，现才120
斤了，男女通用，此方 为验方，可以试试，为那些整天便秘
而苦脑的朋友们献上此方，又省钱，又检肥。大便排不出，
一般的情况，都是上火引起，吃三黄片最有效。如若不然的
话。就要上便秘上考虑了。便秘的话，不是吃 什么能快速排
便的问题，而是慢慢调理的问题。请你加关注，你就能看到
治疗便秘的民间偏方， 谢谢。可以试试尚赫赫森茶， 尚赫
茶可以分解肠道内的残渣、宿便、毒素、老坏细胞！当然，
尚赫茶厉害的是：它还能分解沉淀在血管壁的脂肪、胆固醇、
血栓，使血流顺畅，减少血管阻力，降低血 压以及修复血管
内壁细胞，改善血管弹性，保护肝肾，提高肝肾的自愈力、
解毒、排毒功能。有 需要可以加我微信1239633178回答：
我的经验，我就常便干，原因，我认为主要是失眠和上火 引
起的，造成身体某器官失调……我也曽寻药问方N次，但见
效不大，还麻烦多多……后来好友 告之我的治疗方法，很有
效，一，多食香焦，苹果次之，二，多食韭菜和海代，我一
便干，就这 么做，特别是香焦，特管用！两天见效，当然事
物不是绝对的，用在我身上有效，他人可否？……因人而 异
吧，但友们不妨一试，浅淡。民间常用通便膳食方法：1.饮
醋疗法：米醋30ml，蜂蜜2 勺，加3-5倍的水搅拌，每餐后
饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会损伤胃和十二指肠，
所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。2.冷饮疗法：
早晨起来空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛 奶，肠胃受到刺激
会产生蠕动而引起便意。长期坚持就会形成早上排便的好习
惯。3.水果酸奶 疗法：经常饮用酸奶可以有效解除便秘，在
酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后味道会更好。4.蜂蜜萝卜：
蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，沾蜂蜜生食，
每日数次，最适宜青少年便秘者。5 .蜂蜜香蕉：蜂蜜、香蕉
适量，先将香蕉剥皮以其肉沾蜂蜜生食，每日数次，最适于
老年人及习 惯性便秘者。6.蜂蜜食盐：蜂蜜30克，食盐6克，
放入杯中用温开水冲匀即可。每日早晚一次，适于 体虚便秘
不宜服用强泻药者，对老年、孕妇便秘者最宜。可以促进排
便的蔬菜：1.莲藕：能清 除肠道内污物，防止大便干结。2.
紫菜：含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁、促进胃
肠运动。3.芝麻：含有氨基酸、膳食纤维、矿物质和B族维
生素，能促进排便。4.海带：含有膳食纤 维，进食后可以增
加便量，所含的维生素和矿物质，能促进胃肠蠕动。5.黄豆：
含有不饱和脂 肪酸可以对肠内大便产生作用，大豆中的膳食
纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。6.圆白菜： 不
仅具有丰富的纤维素，还含有能增强胃肠蠕动的维生素K。
我不是医生，但养生十年近观，排 便不畅肯定是肠火大，便
秘，肠胃功能失调，先解决通的问题后再解决失调问题，还
离不开饮食 平衡多果蔬及粗粮纤维，以养为主加強运动来解
决大便不通的问题，有返泻叶(中药)泡水喝，吃些香蕉 ，严
重时看医生吃些润肠通便之药不难解决通的事，加強运动，
调整饮食关键在自已。完毕中医 版主，献一方，最实用简单
药丸?麻仁润肠丸?中药丸，按说明服，排便快速好帮手。