体育锻炼对人全面发展的重要性

2020年10月15日发(作者：梅行)
体育锻炼对人全面发展的重要性
内容摘要
一、体育锻炼对健康的重要性
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二、体育锻炼对实践能力的重要性
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三、体育锻炼对美育的重要性
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四、体育锻炼对社会适应性的重要性
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生命科学与技术学院 生物医学工程0802班
2008年10月30日
体育锻炼对人全面发展的重要性 < br>众所周知，社会进入了21世纪以来，对人才的渴求达到了一种空前的高
度。何谓“人才”？在我 看来，就是有着与众不同的之处的人。随着时代的
发展，科学文化水平的进步，人们越来越重视到要有一 门特长或者是有一种
技术的重要性。因此，新时代对人的全面发展便提出了很高的要求。一个有
着多种特长或者能力的人，一个全面发展的人，不论走到哪里，都可以成为
人群中的焦点，无论在哪里， 都受到人们的欢迎。因此，全面发展对我们每
个人而言，都是新时代对我们的考验与要求。可是，要如何 做到全面发展呢？
我们应该从什么地方开始下手呢？
我的观点是：体育锻炼便是一种有效的手 段，那即是说，体育锻炼对人
全面发展有着很重要的意义。
一、 体育锻炼对健康的重要性
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现代社会流行这样的一种健康生活的理念：每天锻炼1小时，健康工作50
年，幸 福生活一辈子。根据世界卫生组织提出的健康新概念，有学者将健康
分成了身体健康、心理健康和道德健 康。身体健康是指人在生物学方面的健
康，即人体的结构完整和生理功能正常；心理健康是指人的内心世 界丰富充
实，处世态度和谐安宁，与周围环境保持协调；道德健康就是指既为自己的
健康也为他 人的健康负责，把个人行为置于社会规范之内。对于体育锻炼对
身体健康的重要性我们不言而喻。不同的 体育运动可以不同程度的提高我们
的身体素质，例如，大球类运动可以锻炼我们的手、脚的运动能力；长 跑可
以锻炼我们的耐力；乒乓球可以锻炼我们手腕的灵活性；太极拳可以锻炼我
们身体的柔韧性 等等。所以，体育运动是可以很大程度上的有助于我们的身
体健康，也可以说，使身体健康的最主要的方 式便是体育锻炼。再来说心里
健康，有人会问，体育运动是纯粹的肢体上的运动，对人的心理会产生什么
影响呢？其实，体育运动绝对会对人的心理产生很大的影响的。首先，体育
运动在很多时候都是 有胜负性的，很多人对这个胜负都是很在乎的，这也是
体育的一个魅力所在。所以说，正是由于体育存在 着这胜负性，便决定了很
多人因为这一分两分之间的差距而产生了心理上的影响。赢的一方自然高兴愉快，但也很可能产生骄傲自满的心理；输的一方自然不会高兴，而且很可
能回因此产生嫉妒和不服 气的情绪。所以，体育运动对人的心理上的影响便
不能忽略。但正因为如此，我才说体育运动才会对人的 心理健康产生积极的
影响。也许这听上去有一些矛盾，但因为事物有着两面性，正因为我们平时
进行了正确的持久的体育锻炼，在锻炼的过程中，我们慢慢的体会到体育真
正带给我们的东西——体育不 是为了争夺名利，而是为了升华自己，让自己
更健康。因此，经常进行体育锻炼，对自己的心理健康尤为 有益。它会使你
淡薄胜负的观念，让你有一个平和的心态来处世为人。还有道德健康，正如
我前 面所提到的，体育锻炼有助于一个人健康心理状态的形成，所以有了一
个良好心态的人，对自己对他人乃 至于对整个社会都会抱有一个好的道德准
则，如此以来，体育锻炼对一个人的道德健康同样也就产生了积 极的影响。
综上而言，体育锻炼对于一个人的各种健康都是十分重要的，也正是体育锻
炼对人们 健康的积极影响，才使得体育对于一个人全面发展的重用产生了最
为基础的作用。
二、体育锻炼对实践能力的重要性
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由于中国的教育体制总是把分数看作第一 位，这便使得中国学生的社会
实践能力往往比外国学生尤其是西方发达国家的学生弱很多。在西方国家，
学校非常注重学生的全面发展，从不同方面来提升他们的实践能力，其中，
加强体育锻炼就是一 种很主要的方式。有的人可能认为体育只会对人的身体
健康起到一定作用。殊不知，体育锻炼在一定程度 上对人的社会实践能力的
提高有很大的帮助。首先，体育锻炼是主要是身体各个部位的运动，这便是在某种程度上来锻炼你的动手动脚能力。其次，体育锻炼也不是单一的身体
的运动，同时也是脑力上 的运动。在运动的过程中，锻炼者也要充分运动自
己的大脑，想怎样才能使自己的锻炼更科学更健康更能 达到自己的目的，所
以说有时体育锻炼也是一种智力上的运动。再者，体育锻炼有时也是一种团
体性的项目，因为很多体育运动都不是单人性的，是需要一个团队来共同达
到锻炼效果的，所以通过这种 团队性的体育锻炼，可以培养一个人的团队主
义感和合作配合的精神。因此我们可以看出，体育锻炼可以 提高自己的实际
操作能力、思维运用能力以及团队合作精神。这些都是一个人的社会实践能
力所 必备的东西，故而我们可以得出体育锻炼可以提高一个人的实践能力的
结论。
三、体育锻炼对美育的重要性
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体育是人体形态美、精神美和运动形式美的综合表 现。体育锻炼蕴涵美
育因素，人体运动美、形态美体现了自然美与艺术美的有机结合。体育运动
不仅使人获得美感，还可深化人的美感。一场国际比赛，在某种程度是代表
着一个国家的荣誉，牵动着亿 万人的心弦，当我国运动员获胜，国歌声中五
星红旗冉冉升起的壮丽情景无不激发人们的爱国主义情怀， 将人们带入一种
奋发向上的美好境界，促进人的精神内在美。可见，体育运动使外在美与内
在美 达到和谐的统一。另外，体育具有人与自然浑然一体的特点。大部分体
育活动（除了室内运动）都是在优 美的自然环境下进行的。此外，各种体育
场馆的布置设计，建筑与装饰，既可供人们健身、娱乐、丰富精 神文化生活，
又具有美化装点城市建设的审美价值。“绿色体育”、“绿色奥运”有利于提高
了 人们的环保意识，所提倡和采取的一系列环保措施，显示了建立尊重自然
环境的生产方式和生活方式，如 借助2008年北京奥运的理念，我国许多城市
开始重视建设优美绿色生态环境与运动健身功能融为一体 的体育休闲公园，
为人们提供良好的活动环境。可见，体育锻炼可以加强城市环境建设，美化
环 境，促进人与自然的和谐。因此，经常地参加体育锻炼，可以在很大程度
上提升人们对生活的热爱，对美 好事物的追求，在这种良好的氛围的影响下，
我们的社会也将变得更为和谐更为友爱。
四、体育运动对社会适应性的重要性
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现代社会人们工作节奏和生活节奏越 来越快，而人与人之间的竞争也越
来越激烈，工作和生活中不确定因素也越来越多。这种状况容易造成人 际关
系紧张，人们往往容易产生嫉妒、敌意、不满、愤闷、颓丧等不良情绪。而
体育锻炼作为一 种独特的社会活动，是人们以一定的方式结合起来共同进行
的，在体育运动中的人际关系和交往折射着社 会中的人际交往。共同的活动，
人们互相认识、互相了解、产生了情感。一场酣畅的体育锻炼，往往将人 从
烦恼、紧张、压抑等不良情绪中解脱出来，是亲和、亲情、友情的纽带，是
创造健康向上社会 氛围的平台，在相互交往中缓解精神压力，实现对自己的
精神状态调节。体育还可以培养人们的情感，是 增进人们的情感交流，增加
相互了解，改善人际关系，促进友谊、增强团结的重要手段。所以，体育运< br>动能增强体质，改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑综合分析能力和
社会适应能力。
所谓一个全面发展的人，即是说要从德、智、体、美各个方面都要做的
非常优秀。说的 具体点，也就是像我上面说讲的那样，要有良好健康的身体
和心理，有能够独当一面的社会实践能力，具 备一定的审美能力以及有着良
好的社会适应性。咋一听，一个人要具备这么多的优点似乎是一件很困难的
事，不过，真的就有一种办法可以很好的同时提高自己的这些方面的能力，
那便是体育锻炼。所 以，我们应该大力提倡体育锻炼，让人们积极地投身到
体育锻炼中来。为了自己的全面发展，体育锻炼不 失为一种很好的选择。