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脾胃病健康管理

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-15 10:09

好性格早教-不孕有哪些症状

2020年10月15日发(作者:范鼎)
脾胃病的健康管理
经过对大多数会员们身体的健康基本情况的初步了解,所以今天
这节 课,我给大家讲脾胃病的健康管理知识。
我提醒大家的是:如果偶尔发现自己有脾胃不适的情况,最好不要对
号入座。
脾胃虚弱
脾胃之受纳、腐熟、转输、运化等功能失调,影响水谷的消化吸收。
受纳运 化功能减退的病理变化。
脾胃虚弱是要分型的,不能乱用药,
脾胃虚弱分为:脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。
脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻,容易出血,血色淡。
脾阳虚主要表现在:胃腹冷痛,食生冷油腻就会腹痛腹泻,大便稀。
胃气虚主要表现在胃胀,胃痛,呃逆,食少,饭后胀满。
胃阴虚主要表现在虚火上炎,口干、容易饥饿,胃酸、隐痛不适,口
舌生疮等。
简介
对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸,对于脾阳虚可用附
子理中
丸,胃阴虚成药较少,可汤药调理。
临床表现

脾胃虚弱临床表现:病程较长,泄泻时轻时重或时发时止,大便
稀溏,
色淡无臭味,夹有不消化食物残渣,食后易泻,吃多后见腹胀、大便
多,平
素食欲不振,面色萎黄,神疲倦怠,形体瘦弱,舌质淡,苔薄白。治
以健脾
益气,助运化湿。方选参苓白术散加减,药用党参、白术、茯苓、山
药、苡
仁、焦山楂、焦神曲、陈皮、砂仁(后下)。水煎,日1剂,分3次服。
如时
见腹痛,加木香、香附;兼舌苔白腻者,加苍术、厚朴;大便清稀,小
便色清,
腹部隐隐作痛,加炮姜、肉豆蔻、益智仁;少气懒言,便泻不止,甚
至脱肛,
加黄芪、升麻、葛根;兼夹湿热,口苦舌黄,或大便夹粘冻,加黄连、
马齿
苋。
症状

脾胃虚弱症状:因稍进油腻食物或饮食稍多,大便次数就时显增多,
伴有
不消化食物,大便时泻时溏,迁延反复,饮食减少,食后脘闷不舒,面色
萎黄,
神疲倦怠,舌淡苔白,脉细弱.
治疗
治法:健脾益气,和胃渗湿
方药:参苓白术散
方中人参,白术,茯苓,甘草健脾益气;砂仁,陈皮,桔梗,扁豆,山
药,莲子
肉,薏以仁理气健脾化湿.
脾胃虚弱的饮食 若平素脾胃虚寒的人,或寒证的胃痛、腹痛、
泄泻等,
应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。
若脾胃虚弱的人,宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。
若胃热素盛的人,宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品;
若气机阻滞的病人,宜多食萝卜、佛手、金橘,或用橘皮做成的
调料,
兹将与脾胃病有关者, 择要叙述。这个脾胃导致的疾病非常多,也可
以造成身体的不协调,比如说,有的人很胖,还能吃,有的 人很胖但
是不能吃,有的人能吃却很瘦,有的人不能吃并很瘦,这些许多情况
下都是和我们的脾 胃有关系的,这些我们后面会讲到。
注意饮食调养原则:
合理的膳食结构是健康的基础 、保胃的前提。饮食应有规律,
三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物,如粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物,
生冷的食物也要尽量少吃。常见 健脾养胃的食物,如粳米、薏苡仁、
白扁豆、大枣,脾胃虚弱者可以经常食用。
脾胃有热 的,要用清热药,如果是属于最常见的虚寒这种情况,
饮食欠佳,恶饮冷、食冷,吃了凉的就容易拉肚子 ,可以用:莲子猪
肚汤。
猪肚一个,用食盐搓洗干净,塞入水发去心莲子(去芯)20粒,
砂仁6克,
放锅中加水煮熟 ,煮熟后捞出猪肚切丝;莲子取出与猪肚共放盘中,
加入香油、食盐、葱姜蒜适量拌匀调味食用。有健脾 益胃,补虚止泻
作用。
适合于我们讲到的脾胃虚寒,如果有水肿的情况,就可以在上面
的食疗方里加10克茯苓一起做汤喝。

脾胃病 分清寒热好养生

补益脾胃要根据自己身体是寒是热,问题在于,我们怎么才能知
道自己身体的寒热。下面我们就用三个原 则来判断分析一下我们脾胃
的寒热。
原则一、如果经常口臭,嘴里有味,脸平时也偏红,舌苔 也比较
厚,有时候还是黄的,平时爱吃凉的不爱吃热的,大便也经常干,很
少有大便稀、拉肚子 的情况。这就是说明我们的脾胃有热,这种情况
下可以吃一点清火的食物或药物,食物里面偏苦的,比如 苦瓜、苦菜
都可以吃一点;梨也偏寒,可以吃一些。
原则二、如果经常拉肚子,不能吃凉 的,吃了凉的就拉肚子,平
时也不口干口渴,嘴里也不苦,也不爱上火,脸色偏白,手脚一般也
偏凉。这些情况表明我们的脾偏寒,可以考虑适当的吃一点温性的食
物,比如生姜、小茴香等等,可以适 当多吃一点。
原则三、如果上面的情况经常都有,这很可能就属于是有热有寒
虚实错杂了 。这种情况下,吃热的东西容易上火,吃清火的药和寒性
的食物容易拉肚子。我们要注意自己保养,除了 给自己的胃肠一个好
的条件以外,不要刻意吃那些寒性或者热性的食物或药物,自己不好
治,就 可以找专业的中医医生给调治。
瘦的问题比胖还要复杂,想胖起来的人情况各有不同。大致可以
把他们分为
四个类型:纤弱型,吸收不良型,高代谢型和劳碌型。
吸收不良型瘦人如何长胖
吸收不良型的人,一般表现为脸色缺乏光泽,身体偏向干瘦。主要问
题是脾胃消化吸收能力差。有的人 是老胃病,有的人是消化酶分泌不
足,有的人是胃下垂,等等。这种人绝对不能贸然增加高能量饮食,< br>这往往会让他们的消化系统不堪重负。有的朋友听说肥肉能让人长
胖,就大量吃肥肉,结果造成呕 吐、腹泻,反而会更瘦。还有人听说
甜食让人胖,每天吃高脂肪高热量的蛋糕,结果三餐反而更没胃口,
营养质量却反而下降。
建议吸收不良型的人先去看中医,调理脾胃。吃容易消化不油腻
的食物,规律进餐,进食时细嚼慢咽,专心致志,保持心情愉快。平
日食物的烹调以柔软、温热 为好。如果胃下垂,建议用餐的时候不要
喝很多粥汤和茶水,尽量减轻胃部的负担。可以常喝新鲜酸奶, 吃面
包、馒头、发糕等发酵面食,以及各种发酵豆制品。同时,再做一些
温和轻松的运动,比如 散步,慢跑,柔软操,交谊舞,太极拳之类。
低强度的运动可以放松心情,并改善消化吸收。 织梦好,好织梦。
纤弱型瘦人如何长胖
纤弱型就是从小纤瘦,骨骼细小,肌肉不发达的 类型。他们也没有什
么病,只是抵抗力略低,体力略差一些。年轻的男人和女人当中,都
有不少 属于这种类型。这种人通常体力活动少,生活以静态为主。一
旦人到中年,很容易在腰腹部增加脂肪,演 变成青蛙体型。纤弱型的
人要想改变体型,需要做增加肌肉的无氧健身运动,加上适量的室外
有 氧运动。在运动的基础上,再适当增加饮食,就能收到体型改善和
活力增强的双重效果。男孩子可以经常 做俯卧撑,也可以用拉力器、
撅力棒、哑铃等健身小工具来帮忙。日常运动可以考虑跑步、健美操、搏击、游泳等。游泳对于改善心肺功能特别有益,对纤弱型很有帮助。
在饮食方面,建议增加主食, 也就是淀粉类的食物。两餐间加点坚果
类或水果干零食,晚上加一餐夜宵,建议选用酸奶、粥、汤面、面 包
等容易消化的食物。
现在我介绍一个脾胃有问题的食疗养生方法

分享一下: 补脾胃的四宝粥
脾胃虚弱的人最怕喝中药,平时吃点东西都难受,更 别提又苦又
涩的中药了。许多人问我:李老师,补脾胃有没有别的方法,只要
不喝中药,什么方 法都行。这时我会建议他们去喝粥。开始,这些
人很惊讶:您说什么?喝粥?开玩笑吧!等我将煮粥的方 法仔细告诉
他们之后,他们就恍然大悟了。原来我推荐的粥很特别,缺不了四样
东西:莲子肉、 山药、薏米和芡实。将这些东西按 1 : 1 : 1 : I 的
比例配好,打磨成粉,每次熬粥的时候放上几勺,我给
这种粥取了个名字,叫四宝粥。
开始喝这种粥时会觉得味道怪怪的.这是因为芡实的味道有点
涩,不过,多喝几次以后 就习惯了,脾胃虚弱的人喝一段时间之后,
人就会变得红光满面,精神抖擞。有一位电视台的女主持人, 人很瘦,
总感觉头晕。我一看,她这是血虚呀!一问才知,她的脾胃不好,吃
什么东西都没有胃 口。补血之前,先要补脾胃。于是,我就建议她喝
四宝粥。喝了不到一个月,整个人完全变了一个样,她 以前主持完节
目下台后,总感觉筋疲力尽,现在,一场节目下来,跟玩似的。用她
自己的话说, 就是浑身上下有使不完的劲儿。我问她:头还晕吗?
她连声说:不晕了,不晕了,一点都不晕了。
四宝粥为什么会有如此之大的功效呢?下面,我们就来说一说。
先说四宝粥里的第一宝 -- 莲子肉。
莲又称荷,莲子就是莲的种子,种子去壳之后就是莲子肉。
要弄明 白莲子肉为什么能治病,先要来讲一讲五行。以前,世界
是一片混沌.在这片混沌里,金、木、水、火、 土五行的比例是平衡
的。然而,有一天,混沌被打开了,金、木、水、火、土纷纷从里面
流了出 来,于是平衡就打破了,有的地方金多了,有的地方木少了,
有的地方火多了,有的地方水少了。从此, 世界便形成了森林湖泊、
飞禽走兽,当然还有了我们人类。人.归根结底.就是金、木、水、火、
土按照一定比例组合而成的。由于金、木、水、
火、土有不同的比例组合,所以世界上就形成了纷繁 复杂的万物。从
这一点上来看,人实际上是与万物相通的,人与一棵草、一条鱼没有
什么两样, 都是由五行演化而来,所不同的仅仅是五行的组合比例。
正因如此,所以组成人体的每一样东西,我们都 能从自然界寻找到,
这就是中药为什么能治病的秘密。五行按照一定的比例组合成了人,
这个比 例不平衡了,人就会生病。怎么办呢?中医根据身体的情况.
找来了花和草、虫和石,这些东西有的偏重 于木,有的偏重于金,如
果人因为缺金而生了病,那就给他吃含金多的东西;如果因为缺木而
生 了病,那就给他吃含木多的东西,只要身体的五行平衡了,人就健
康了。
莲是大自然 中最独特的植物之一,一般的植物都生长在陆地上,
吸收土中的精气。然而,莲却生长在水中的泥土里, 既吸收了土气,
又吸收了水气。我们知道,天地万物都是由金、木、水、火、土构成
的,一般的 东西只秉承了五行中的一行,但莲不仅秉承了土和水,由
于它自己又是木,所以,它秉承了五行中的三行 。难怪莲一身都是宝,
荷叶可以降血脂,荷蒂可以补气,莲子心可以降心火,莲子肉可以补
脾胃 。
莲子的药性平和,味道稍微有点甜, 《 神农本草经 》将它列为
上品,认为它 能补中养神,除百病。久服轻身耐劳,不饥延年。补
中就是补中气,中气是什么呢?中气就是脾胃之气。 一个人的脾胃好
了,身强力壮,百病不侵,人自然就会健康长寿。古往今来,许多医
家都将莲子 视为补脾胃的第一选择,清代御医黄元御说:莲子甘平,
甚益脾胃。大家千万不要低估古人的话,古代一 些大医家的话不是
随便说出来的,每一句都经过了自己的实践。
神农所选的每一种药,都用自 己的身体做过实验,黄元御说的这八个
字也是自己几十年经验的结晶。我在行医时,遇到脾胃虚弱之人, 总
是选用莲子肉,效果的确非常明显。

接下来,说一说四宝粥里的第二宝 --薏米
薏米.又称薏苡仁,由于它的形状酷似珍珠.所以,有人又称它为菩
提珠。薏米 最大的功效是祛湿。汉朝有一位将军,名叫马援,光武帝
刘秀令他南征,马援率领大军一路所向披靡,但 当他们来到广西桂林
一带时,大军却遇到了麻烦。原来,士兵和将领多为北方人,广西桂
林一带 湿气较重,这些士兵们的下肢便开始肿胀起来,接着发展为全
身浮肿。一批批士兵死
去,这种 怪病被人们称为瘴气病。就在全军面临灭顶之灾时,当地
有一位老人出了一个主意:何不用惹米来熬粥喝 呢?大家将信将疑
地如法炮制,结果.奇迹出现了,这些浮肿的士兵,很快就不浮肿了,
一个个 又精神抖擞起来。为什么薏米有如此神奇的作用呢?关键是因
为能祛湿。这种瘴气病,实际上就是脚气痈 ,病因就是湿气。北方
干燥,北方人一到南方,饮食习惯还没调整过来,人就容易被湿气所
伤。 相反,南方患有脚气病的人到了北方,脚气病就会自然好转。有
一位领导,长期在南方工作,脚气病怎么 也治不好,后来工作有了变
动,中央调他到新疆工作,新疆那个地方,缺水干燥,环境艰苦,但
是他的脚气病却不治而愈了。
说到这里,大家可能会问:李老师,这个祛湿与补脾胃有什么
关系呢?前面我们说过,运化水湿是脾的功能之一,人体内的湿气太
重就会增加脾的负担,骆驼 再有力气,驮的货物多了,也会被压垮。
脾有四怕,怕湿就是其中之一。所以,祛湿就是为脾减轻负担, 《 食
医心镜》中说:薏苡仁粥治久六风湿痹,补正气,利肠胃,消水肿,
除胸中邪气。
四宝粥里的第三宝是 ― 芡实。
芡实与莲相似,生于池沼湖泊中,日本人给它取了一个非常诗意
的名字 ― 水中丹,意思是生长在水里的灵丹妙药。
记得三年自然灾害时,我回浙江老家,几乎家家都 用芡实代粮充
饥,当时一口一口地喝着芡实粥,怎么也体会不出它的诗意。因为,
那味道的确没 有大米白面香。现在,生活好了,人们的餐桌上渐渐远
离了芡实,不过,最近,一些人大鱼大肉吃多了, 脾胃虚弱了,就又
开始想起了芡实。
芡实的药性平和,味道甜涩,是补脾胃的最好食物之一 ,它与莲
子肉的作用相似,只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉稀,
芡实可以很快止 泻。所以,它是补脾止泻的良药。
四宝粥里的第四宝是 ― 山药。
山药性甘味平,既 补气又补阴,有的食物具有补气的作用,但稍
微多吃就会上火,山药却不这样,山药补气而不壅滞上火。 有的食物
具有补阴的功效,但多吃了一些,湿气就会加重,山药却不这样,山
药补阴而不助湿滋 腻。身体虚弱、食欲不振、消化不良的人都可以多
食山药,山药是平补脾胃的良药。
关于山药的功用,还有一段非常有意思的传说。很久以前,两国
交战,弱国被强国打得一败涂地,仅存的 几千人马逃进深山。强国军
队将大山团团围住,他们心想,断粮断草,弱国军队不想饿死的话就
得乖乖举旗投降啊。结果,一个月过去了,不见降兵出来,两个月过
去了,还是没有动静。又过了两个月 .强国军队估摸着山里的人已经
开始杀马充饥了。等到了第八个月,强国的军队总领以为敌军已经死得差不多了吧,过些日子上山收尸就行了。可是,某天深夜.山里突
然冲出一支大军,兵强马壮.把 毫无准备的强国军队打得落花流水接
着顺利收复失地。原来,弱国军队逃进深山后,虽然无粮无草,却发
现一种植物,根茎肥大,煮熟后可以充饥。味道也不错,这就是山药。
这些人食用之后,不但没 有被俄死,反而身强体健,最后终于反败为
胜。
山药不仅能补脾胃,而且味道也不错,对于 脾胃虚弱的儿童尤其
适宜。有的儿童脾胃虚弱,体质很差,动不动就感冒,针对这些儿童,
我会 建议父母经常给孩子熬山药粥,并且在粥里放一勺白糖,很多孩
子特别喜欢喝这种粥,不知不觉中,孩子 的脾胃就强壮了起来。
甘草的功效:补脾益气治肝炎
中药甘草的功效主要用来补脾益气,用 于脾胃虚弱者,而甘草的作用,
国内外研究发现,甘草治疗肝炎的效果良好。下面具体介绍了甘草的功效与作用,让你了解中药甘草的知识。
甘草,是一种补益中草药。药用部位是根及根茎,药 材性状根呈
圆柱形,长25~lOOcm,直径0。6~3。5cm。外皮松紧不一,表面红
棕 色或灰棕色。根茎呈圆柱形,表面有芽痕,断面中部有髓,气微味
甜而特殊。
甘草的功效:
甘草的主要功效有,补脾益气,清热解毒,祛痰止咳,缓急止痛,
调和诸药 。用于脾胃虚弱,倦怠乏力,心悸气短,咳嗽痰多,脘腹、
四肢挛急疼痛,痈肿疮毒,缓解药物毒性、烈 性。
甘草的具体功效有:
1、用于心气虚,心悸怔忡,脉结代,以及脾胃气虚,倦 怠乏力
等。前者,常与桂枝配伍,如桂枝甘草汤、炙甘草汤。后者,常与党
参、白术等同用,如 四君子汤、理中丸等。
2、用于痈疽疮疡、咽喉肿痛等。可单用,内服或外敷,或配伍
应 用。痈疽疮疡,常与金银花、连翘等同用,共奏清热解毒之功,如
仙方活命饮。咽喉肿痛,常与桔梗同用 ,如桔梗汤。若农药、食物中
毒,常配绿豆或与防风水煎服。
3、用于气喘咳嗽。可单用 ,亦可配伍其他药物应用。如治湿痰
咳嗽的二陈汤;治寒痰咳喘的苓甘五味姜辛汤;治燥痰咳嗽的桑杏汤 ;
治热毒而致肺痈咳唾腥臭脓痰的桔梗汤;治咳唾涎沫的甘草干姜汤
等。另风热咳嗽、风寒咳嗽 、热痰咳嗽亦常配伍应用。
4、用于胃痛、腹痛及腓肠肌挛急疼痛等,常与芍药同用,能显
着增强治挛急疼痛的疗效,如芍药甘草汤。
5、用于调和某些药物的烈性。如调味承气汤用本品 缓和大黄、
芒硝的泻下作用及其对胃肠道的刺激。另外,在许多处方中也常用本
品调和诸药。
甘草的作用
甘草的主要成分是甘草皂苷,甘草皂苷又称甘草酸,由于有甜味,
又称为甘草甜素。抗病毒作用是甘草酸类成分的主要药理作用之一。
近年来,有关甘草酸对肝炎病毒、 艾滋病毒及其它病毒的作用研究和
应用,取得了较大的进展。由于甘草甜素具有高甜度、低热量、起泡< br>性及溶血性较低、安全无毒等优良特性,现已有甘草甜素片制剂正式
在临床上用于治疗乙肝。
目前,甘草防治肝炎的应用在国内外均有报道,其有效成分主要
是甘草甜素和甘草次酸(甘 草酸的水解产物)。有资料证明,甘草甜
素和甘草次酸能使急性肝炎的肝细胞坏死和气球样变明显减轻, GOT、
GPT下降,对慢性肝炎的肝细胞亦有良好的保护作用。当前,治疗肝
炎主要是通过抗 病毒,诱导干扰素,调节机体
免疫以及抗炎等作用来实现的,甘草甜素具有直接对抗肝炎病毒和诱导干扰素抑制肝炎病毒的作用。动物实验证明,甘草次酸对四氯化碳、
半乳糖胺引起的肝脏损害有显 著抑制作用。其抗炎作用可能与影响花
生四烯酸的代谢有关。有临床报道,用l00%甘草煎液治疗传染 性肝炎,
每次15~20毫升,小儿减半,日服3次,治疗13例,平均黄疸指数在
12。9天 恢复正常,尿三胆试验在9。9天转为阴性,肝肿大在9。2天
显著缩小,肝痛在7。8天消失。
肝炎是危害人类健康的严重疾病之一,尤其是慢性肝炎可引起肝
硬化、肝癌等后果,目前仍 缺乏治愈率高、疗效稳定的药物。近年来,
国内外应用甘草酸制剂治疗慢性肝炎已取得良好的疗效。日本 学者考
察了甘草酸在体外对乙肝表面抗原(HBsAg)向细胞外分泌的影响,
其结果是乙型肝 炎病毒(HBV)感染细胞HBsAg分泌受到抑制,可能是
通过抑制肝细胞的破坏,从而改善了慢性乙 肝患者肝功能,最终改善
了对HBV的免疫状况。
近年应用于临床的甘草酸类新品种甘草 酸二铵,经随机配对治疗
研究显示,其降低慢性病毒性肝炎患者的谷氨酰转肽酶(GGT)效果
显著。静脉给药后,85%以上的患者ALT水平降低显著。甘草酸二铵具
有较强的抗炎、保护肝细胞膜 和改善肝功能的作用,对多种肝毒剂致
肝脏损伤有防治作用,并有剂量依赖性。实践表明,甘草酸二铵能 明
显阻止半乳糖胺、四氯化碳等引起的血清ALT增高,对肝组织损害也
有相应改善,对复合致 病因子引起的小鼠慢性肝损害亦能明显提高成
活率并改善肝功能。有学者作了甘草甜素治疗慢性乙肝的疗 效观察,
结果表明甘草甜素在降低ALT、乙肝病毒等指标方面有明显的疗效。
据有关研 究证实,甘草酸可明显减轻肝细胞脂肪变及坏死,减轻
肝细胞间质炎症反应,抑制肝细胞纤维增生以及促 进肝细胞再生等,
且该药副作用小,是一种治疗乙型肝炎值得重视与推广的药物。
甘草的用途
甘草性平,味甘,有解毒、祛痰、止痛、解痉以至抗癌等药理作用。
在中医上,甘 草补脾益气,滋咳润肺,缓急解毒,调和百药。临床应
用分生用与蜜炙之别。生用主治咽喉肿痛,痛疽疮 疡,胃肠道溃
疡以及解药毒、食物中毒等;蜜炙主治脾胃功能减退,大便溏薄,乏
力发热以及咳 嗽、心悸等。
西医药理发现,甘草剂有抗炎和抗变态反映的功能,因此在西医
临床上主要 作为缓和剂。缓解咳嗽,祛痰,治疗咽痛喉炎;甘草或甘
草次酸有去氧皮质酮类作用,对慢性肾上腺皮质 功能减退症有良好功
效;甘草制剂能促进胃部粘液形成和分泌,延长上皮细胞寿命,有抗
炎活性 ,常用于慢性溃疡和十二指肠溃疡的治疗;甘草的黄酮具有消
炎、解痉和抗酸作用;甘草也是人丹的主要 原料之一。
甘草还广泛应用于食品工业,精制糖果、蜜饯和口香糖。甘草浸
膏是制造巧克力的 乳化剂,还能增加啤酒的酒味及香味,提高黑啤酒
的稠度和色泽,制作某些软性饮料和甜酒;香烟矫味。 在化工、印染
工业中,甘草也广有用途。
坚持适当的体育锻炼
适当的体育锻炼 能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化
液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改 善胃肠道本
身的血液循环,促进新陈代谢,推迟消化系统的老化。
每天顺时针按摩脚趾肚 40~80次,重点是第二个脚趾,对缓解胃
痛、养胃都很好。每天上床后,双手搓热,将热掌心(劳宫 穴)贴在
胃和肚脐上,待热度稍减,再顺时针按摩30~40次。
早晨起床或晚上睡觉前,仰 卧床上(天气冷时可在被窝内进行),
双手掌重叠,置于肚脐部位,按顺时针和逆时针方向各按揉60次 ,或
至腹部觉热为止。结束后,再用手指点按足三里穴(膝关节外侧膝眼
下3寸两骨间)。 < br>大家可以注意一下:如果两肩同时感觉不舒服,脖子经常觉得
僵硬时,肯定是消化器官出了问题。

脾胃疾病的五宜五戒

养生不记嘴,老君神丹不会给。
宜少食。 宜味淡。 宜暖食。 宜精细。 宜按摩。
戒怒愁。戒过劳。 戒乱用药。戒不洁食品。

脾胃病证与情绪的关系
积极向上、轻松乐观的情绪可 以使人体阴阳平衡、气血畅通、神
志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明,
当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行
正常的消化吸收、分泌和排 泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。
一般来说,一提到脾胃疾病,如急慢性肠胃炎,胃、十二指肠溃疡 等,
皆认为与饮食有着直接的关系,的确,脾胃疾病多与不正常饮食有关,
但随时代之发展,从 临床所见,很多脾胃疾病又多与情绪有关,其实
古人对此早有公论,只是以前在临床中所见脾胃疾患,多 与不注意卫
生因而发生急慢性肠道疾病为多见,而今天在门诊中,更多的则是多
见于情绪变化导 致这类疾患的发生要远远多于因卫生使然。
中医本就没有上述这些病症名称,胃、十二指肠溃疡,按其 临床症状
表现,当属于中医之胃脘痛范畴。临床表现为上腹部疼痛,反复发作
是其主要特征。或 表现胀痛、灼痛,或有刺痛感,或伴有恶心、呕吐、
吞酸及其它消化不良等症状。
此病之发病 原因无外乎为两个,一是忧思忿怒,二是饮食失调。何以
忧思忿怒,即情绪上的变化也会导致脾胃疾患呢 ,这是因为忧思忿怒
则会伤肝,而肝是主疏泄的,我们日常饮食入胃,需要靠肝木之气以
疏泄之 ,如此,饮食方可化掉,俗称消化。消化二字也是颇有内涵,
表面上看,消化一词人人皆懂,实则深涵 变化之理。我们知道,食物
由口而入胃然后是一个什么样的过程,是消散、消耗这样一个过程,
你吃掉了一个馒头,馒头进入肠胃经消散和消耗,不复再有馒头之原
形,由是而营养五脏六腑,进而全身 皮毛。此乃由臭腐化而为神奇之
妙用,再由神奇化而为臭腐,即浊阴之物由前后阴排出体外,此出入是一个化的全过程。消的反意字是积,小儿常见的肠胃积滞这种病尽
管与情绪不怎么搭界,但一定是 不消不化导致
的,吃多了是其主要原因。
当下都市人群其生活压力之大人所周知,故因情绪 致肝伤之现象多
矣。肝伤则肝之疏泄功能失常,饮食则不能够得以正常消化。不能正
常消化的食 物堆积在体内逐渐会变成一种热能,俗称为火,因此有些
患者会有一种灼痛感,这其实是热灼胃阴的表现 ,试想,胃内有火,
则势必会损伤胃粘膜,因而出现溃疡。一般而言,中医讲这种情况称
之为肝 胃不和。用药治疗之法随要因人而因,但其滋养胃阴,补肾
揉肝之法则则是指导性纲领。其代表性方剂为 古方剂一贯煎因人
加减使用,然读者不可盲目用药,须在医生指导下,此须谨记于心。
既然胃 、十二指肠溃疡多因上述情状而导致,治疗之法与养生之原则
应该是相通的,即我们可以采取什么样的方 法预防胃、十二指肠溃疡
的发生呢?这实在是一个大问题。首先要平和你的情绪,这个还需要
自 己来调整,医生在这方面只能开导,其根本还在于自己,其次是可
以在日常生活中选一些食药同源类药物 和简单易行之法,具体如下:
以北沙参、麦冬、生地、石斛各等分,以每次总量为5-10克量,煎水
或代茶饮用,用以预防之法。还可采取运动之法以预防。具体操作为,
将你自己两手掌手掌心向 里置于两肋,然后徐徐下推,如此反复,也
可舒缓肝气,缓解易怒不良情绪,锻炼时间选择可长可短,长 20-30
分钟,短则3-5分钟,只要贵在坚持,多可获得效果。
脾胃病有两误区 情绪养脾要记住



脾胃病的误区有很多,最重要的就两个。

误区之一是认为没什么大不了。
这个态度很可怕。自己胃肠里面 不舒服,就拖着,为什么呢?因
为经常这样了,多年了,习惯了。据统计,大概有三成胃癌病人在症状出现之后,没有及时到医院检查,或者是不闻不问,或者是自己乱
用药物治疗,耽误了大好的治疗 时机,治疗效果大受影响。
我们家就遇到过这个问题,我的岳父有几天说胃里有点不舒服,
症状并不是很明显。当然按照我们中医的分析,症状还是挺多了,比
如脸比较红,口苦、口干啊 ,都有,但是都不是很明显,胃里面不舒
服也不是疼,就是感觉难受,家里人就带他去检查,做了一个胃 镜,
一看是三个大溃疡!就是以前拖的。再进一步设想,如果按照他自己
不在意的态度,还是会 拖
下去的,拖到最后会怎么样呢?很难预料。所以有的时候,这个病的
严重程度和我们自己感 觉的症状的严重程度并不成正比。自己感觉挺
重的病,这个病不见得严重,而表现并不明显的病,反而也 不见得轻。
正因为脾胃很重要,所以不舒服了,要早点调整饮食或者就诊看病。
误区之二是认为胃病和情绪无关。
几乎大部分疾病与情绪都有关系,脾胃病也不例外。这个 我们很
多人有体会。当我们心情不好的时候,受到打击的时候,我们胃口就
不好,不想吃东西。 同样的道理,心情不好、情绪不好容易导致脾胃
病。用我们一般中医的说法叫肝胃不和了,用我们的三把 钥匙,就是
认为问题出在半表半里了,这时候呢一方面要积极的调整情绪,还要
吃点药来调整了 ,如果加上恰当的食疗,就会走出肝胃不和。


夏季不宜盲目泻火 脾胃虚弱少饮凉茶
夏季天气炎热,不少人都喜欢喝凉茶,认为多喝就能去暑、泻火,可
是一些 人就因饮凉茶而导致胃肠弱不禁风。为此,医学专家建议说,
夏天人们选择养生方法要谨慎,不要乱泻火 ,以免养出疾病来。
每年夏天,田老太就爱煲绿豆粥当早餐,以凉茶当水喝,吃苦瓜
等苦 味蔬菜,田老太还告诉他人:因为夏天特别燥热,所以要多吃
凉的东西降降火,这也是老祖宗传下的养生 之道......
可是,今年69岁的田老太再用泻火的方法对付夏天的到来却失灵
了。前 两天,她的嘴巴长了几个小泡泡,这两天继续饮凉茶,结果变
成满嘴都是溃疡,情急之下,她去看中医。 医生告诉田老太,她属于
寒凉体质之人,脾胃虚弱,不适合吃寒凉的东西。田老太服用了医生
开 的中药后,才把口腔溃疡治好了。
长期以来,饮凉茶、食绿豆粥等养生方法已经成为部分人的一种
养生文化,但不是所有人的体质都适合这样的养生方法,千篇一律采
用就会走进养生的误区。
比如,绿豆不但是食品,还是一味中药。中医认为,绿豆性凉、
味甘,有清热解毒、消暑除 烦、止渴健胃的功效。从食疗的角度来说,
食物的温热、寒凉等天然属性要与摄食者的体质状况保持一致 ,才能
起到保健作用。
绿豆粥虽具有消暑益气、润喉止渴的功效,但以下三类人不适合
食用:
一是属于寒凉体质 的人,如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀
之人,吃了绿豆反而会加重症状,甚至引发其他疾病。
二是老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量比鸡
肉还多,这类人的肠胃消化 功能较差,很难在短时间内消化掉绿豆蛋
白,容易因消化不良导致腹泻。
三是正在服用各 类药物的人。绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成
分可与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而,这些解毒成 分也会与药
物的相关成分反应,从而降低药效。
喝凉茶泻火的方法会影响人体新陈代谢,造成胃肠功能混乱。比如
一吃油条就
上火的 人,表示这个人体内的热毒无法排泄出去,喝凉茶就不合适,
可能伤了胃肠,热毒还是没有排出去,像田 老太一样。排热毒还是要
看医生,遵医嘱吃药。医生这样强调说。
苦瓜味苦,生则性寒, 熟则性温。尽管夏天天气炎热,但大家也
不可吃太多苦味食物,并且最好搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒 、葱、
蒜),这样可避免苦味入心,有助于补益肺气。
金银花虽然是中草药,但是也有跟 抗生素一样的作用,消炎杀菌,
吃多金银花也会杀灭胃肠里的有益菌落,出现拉肚子等症状。总之要避免走进养生的误区,不要盲目泻火。

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本文更新与2020-10-15 10:09,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/323322.html

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