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调理脾的食物

作者:陕西保健网
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更新日期:2020-10-15 10:01

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2020年10月15日发(作者:水华)
调理脾的食物

调理脾的食物
1、调理脾的食物
糯米
性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。唐?孙思邈说:“糯
米,脾病宜食,益气止 泄。”所谓脾病,乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好:
“糯米,益气补脾肺,但磨粉作稀糜,庶不 黏滞。若作糕饼,性难运化,病人莫食。”
粳米
性平,味甘,有补脾益气之功。《食鉴本草 》即有记载:“粳米,皆能补脾,益
五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云: “粳米即人所常
食米,为五谷之长,人相赖以为命者也。其味甘而淡,其性平而无毒,虽专主脾胃,而五脏生气,血脉精髓,因之以充溢,周身筋骨肌肉皮肤,因之而强剑”可以说凡虚
弱之人,粳米皆 宜,尤脾虚之人,最宜食之。
西国米
又称西谷米,西米。白净滑糯,营养丰富。性温,味甘 ,能温中补脾,凡脾胃虚
弱、消化不良者,食之颇宜。《柑园小识》记载:“西谷米健脾运胃,久病虚乏 者,
煮粥食最宜。”
锅巴
又称锅焦。性平。《本草纲目拾遗》中说它“补气,运脾 ,消食,止泄泻”。
凡脾虚不运、饮食不香,或食不消化,或脾虚久泻者最宜食用。古方中亦常用之,< br>如小儿常用健脾消食的“锅焦丸”,治老人脾泄的“玉露霜”。

2、如何运动调理脾
左三圈右三圈,运动健脾最健康
“左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱们来做 运动……”运动
是万能的方法!依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来,这样就可以增强
脾的运化功能。
像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法,在每天起床和入睡前做
2 0到40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩,即仰卧于床,以脐为中心,顺时针
用手掌旋转按摩约2 0次。这小小的运动,对调动“脾气”可是有很强大的作用呢!
3、调理脾怎么按摩
从中医 角度来看,一般脾胃功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固,因此,如
果你脾胃功能不好,不妨锻炼锻炼 脚趾。站立或坐姿,双脚放平,紧紧地贴着地面,
脚趾练习抓地和放松,相互交替,这样能对小腿上的脾 经起到很好的紧松刺激作用。
按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位,比如 足
三里、阴陵泉。将小腿从上到下依次按摩,力度以能够承受为宜,按后觉得舒服就
行了,不要 在过饱和过饿时按摩,努力坚持每天睡前按摩三次!

调理脾吃什么水果
1、橙子
味酸,性凉。有健脾和胃,止呕宽胸之功。用于食欲不振,食后腹胀,呕吐,便
秘等。
2、木瓜
味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用于胃痛,消化不良等。
3、苹果
味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用于中气不足,腹泻,便秘等。
4、香蕉
味甘,性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。

5、荔枝
味甘微酸,性温。有补脾益肝,养血安神之效。用于脾虚久泻,胃疼腹痛,呃
逆等。
调理脾食疗方
1、莲子芡实粥
莲子15克,芡实15克,粳米100克,补骨脂5 克,煮粥食用。能健脾益气养
胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰 膝酸软。
2、山药薏苡仁粥
山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能补气 健脾胃,止泻,适用
于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
3、山楂麦芽粥 山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾开胃,消食化积,适用
于饮食不消化所 致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

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