不利于怀孕的食物

2020年10月15日发(作者：贾玉铬)
不利于怀孕的食物
男性：可乐 啤酒
女性：咖啡 高糖食物
有利于怀孕的食物
1. 最佳防吐食物 柠檬和土豆
2. 最佳保胎蔬菜 菠菜 叶酸
3. 最佳饮料 绿茶
4. 最佳防早产食品 鱼。
5. 最佳零食 葵花子、西瓜子、南瓜子
6. 最佳酸味食品 西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等
山楂（敬而远之）
7. 最佳分娩食品 巧克力

孕妇警惕五种“流产”食物：
1. 芦荟 2. 螃蟹 3. 甲鱼 4. 薏米 5. 马齿苋
在准备怀孕时，夫妇俩在饮食上应该多一些注意， 因为有些食物有利于你们
怀上一个健康的宝贝，而有些食物则相反。那么，都是哪些食物呢？

有利于怀孕的食物——
1．多吃西瓜、葡萄、西红柿和贝类，利于形成优质的受精卵
2．绿色蔬菜和核桃，不仅增强卵子的活力，还会有助于卵子受精
3．牛奶、玉米和黑米，准备怀孕前多吃一些，有利于胚胎生长发育
4．动物血、海鱼、韭菜和豆芽，准备怀孕前多吃一些，可帮助清除体内的毒素
5．山药可以健脾除湿，益肺固肾，益精补气，特别适合准备怀孕的夫妻两人同
吃。
2款助孕小菜肴
清炒猪血
原料：猪血500克，青椒、红椒各1个，鲜姜1块，植物油30克，料酒、味精、
盐适量 < br>制作：先将猪血切成大块，放入开水里氽烫一下，捞出后沥干水分，切小块；青
椒、红椒切成小块 ，姜切丝；在锅里倒油烧至七成热，放入姜丝翻炒出香味，下
入猪血、青红椒及料酒、盐翻炒，出锅时放 入味精。
助孕小秘密：猪血不仅有助于清除体内的毒素，而且中医认为可以补充人体之阴
血， 而父精母血是孕育胎儿的基础，所以在孕前夫妻一定要多吃些能够补血的猪
血菜肴，为身体孕育胎宝贝做 准备。

美味腰花
猪腰300克，酱油15克，醋10克，葱、姜末各5克，味 精、盐适量，熟猪油少
许，植物油100克，料酒10克，白糖25克，湿淀粉150克
原料 ：先将猪腰洗净去膜，切成两半，分别将里面的腰臊片去除；再将切开的腰
子切成片，外面裹上湿淀粉； 锅里倒油，烧至五成热将切好的腰花下入油锅里；
待油烧至九成热时，调微火继续炸2分钟左右；将炸好 的腰花捞出、沥去油，把
酱油、醋、葱、姜末、白糖、味精、盐等加上少许湿淀粉况成芡汁；另在火上放
炒勺，放入猪油，待油热放入芡汁，待汁稠时倒入腰花翻炒几下即成。
助孕小秘密：孕前多吃些猪腰，可以补肾气，有助于提高精卵的活力。
怀孕前，这些食物最不该吃！
正准备要一个小宝宝，就要少吃以下13种食物：
1、辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已 经怀
孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入
此类食品。
2、酒
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
3、过多的糖
糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。 糖不
是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。
4、味精
味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5、人参、桂圆：
中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿 和高血压
等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
6、腌制食品
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
7、各种“污染”食品
应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品 ，熟食。水果
等要洗净后才食用，以避免农药残留。
8、含咖啡因的食品
准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家
研究后认为，咖啡 因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体
内雌、孕激素的比例，从而间接 抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
9、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、 多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西
州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过 多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起
闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多 吃胡萝卜。
10、向日葵籽
葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育
龄青年不宜多食。
11、大蒜
多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用 过多，对生育有
着不利的影响，故不宜多食。
12、烤牛羊肉
吃烤牛 羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子
患有弱智、瘫痪或畸形。 经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫
感染的受害者。
13、低脂牛奶
全脂和低脂牛奶的动物脂肪含量相差百分之一至二，尽管低脂牛奶的脂肪含量是 比较低,
但计划要宝宝的准妈妈可要谨慎哦!
据英国媒体近日报道,哈佛公共卫生系的 最新研究显示，食用低脂肪牛奶会增加妇女无
卵性不孕的风险。由于饮食指南建议消费者食用三次或更多 次的低脂肪牛奶。
因为一方面营养学家认为低脂肪牛奶可以降低心脏病风险，而另一方面消费者 也认为低
脂肪牛奶可以保持体形。但是哈佛公共卫生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也会增加妇女无卵性不孕的风险。在跟踪研究了18000名已婚妇女之后，哈佛公共卫生系的营养研究员
查沃 罗发现，在3430起未孕妇女案例中，其中有438起是由于妇女未排卵造成的。
豆豆妈特别提醒：孕前用药禁忌
夫妻双方在孕前服药，会影响将来胎儿的生长发育吗?有研究表 明，许多药物会影响精
子与卵子的质量，或者使胎儿致畸。“忽略用药问题”必须引起准爸爸准妈妈的警 惕。
需要长时间服用某种药物的妻子、丈夫都需经医生指导，才能确定受孕时间。
有些药物，如激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等，都会对生殖细胞产生一
定程度的影响。卵 子从初期卵细胞到成熟卵子约14天，在此期间卵子最容易受药物的影响。
一般说，女性在停药20天后 受孕，比较安全;但有些药物的影响时间可能更长。因此有长期
服药史的妈妈一定要咨询医生，才能确定 安全受孕时间。
另外，很多药物对男性的精子质量产生不良影响，如抗组织胺药、抗癌药、咖啡 因、吗
啡、类固醇、利尿药等。这些药物不仅可致新生儿缺陷，还可导致婴儿发育迟缓、行为异常
等。准备怀孕的男性。一定要在医生指导下服药。
在计划怀孕期内需要自行服药的妻子，应避免服用药物标识上有“孕妇禁服”字样的药
物。
慎服中药。因为中药是复方药物，对于生殖细胞的影响不容易被察觉，而许多人始终认
为中药性温，补身 无害，甚至随便去药房抓药使用。
油腻食物不利于怀孕
性生活前，很多人偏爱吃一顿浪 漫的大餐，但是，性爱前摄入过多油腻食物的话，会影响
男性勃起状态。对于想怀孕的夫妇，这是非常不 利的受孕，即使怀孕，也可能不是高质量的
精子。下面一些食物在性生活前吃，可改善血液循环，从而使 男性勃起功能增强。
有利于怀孕的食物有：天然燕麦、麦片粥、花生、腰果、核桃、绿色蔬菜、 根菜类、大
蒜、人参、大豆等食物中富含精氨酸，对改善男性性功能有益。 “ 不要以为只有男性有勃
起，女性的****组织在性生活中也会有勃起反应。 ” 美国 Weill Cornell 医学中心的性治疗
师 Barbara Bartlik 教授说，因此，女性食用这些食物对性功能也是有益的。>>孕前常见不
良饮食习惯
因为 睾丸激素是非常重要的性刺激因素，能唤起男性性欲，帮助完成勃起。而一顿油腻、
不健康的饮食，会极 大地抑制睾丸激素的分泌。不过，意大利通心粉、烤 面包、土豆浓汤
等碳水化合物对性生活是有益的， 这些食物能迅速补充能量，保持勃起的持久。>>孕前营
养供给的注意事项
此外，男性平 时也应该适当锻炼****，以保持它的敏感度。到想怀孕前，吃上一顿清淡
的食物，再做房事，有利于 怀孕。>>怀孕前检查时间及项目
５个“最佳”孕育胎宝宝


数好 了倒计时，可别忘了下面几个因数哦：季节、时间、环境、心理以及身体
状况，这五个因素选好了，才能 制造出最优秀的胎宝宝。
最佳受孕季节
7-9月份为最佳受孕季节。因为这样 早孕反应阶段正值秋季，避开盛夏对食欲
的影响;且蔬菜、瓜果供应齐全，容易增加营养，调节食欲。
当进入易感风疹、流感的冬季时。妊娠已达中期，对胎儿器官发育的影响已减少，
足月分娩时是 气候宜人的春末夏初，有利于新生儿适应外界环境，从而能良好地生
长发育。另外还有利于产妇尽快恢复 和宝宝的喂养。
最佳受孕时间
如果想怀孕的话，做爱的最佳时间是下午5-7 时。研究发现，无论是精子的数
量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰，恰好 也在此时
女性最容易受孕。
科学研究早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用。 它使大多数妇女在
下午3-7时这段时间排卵。卵子从卵巢排出后15～18个小时受精最好，如果24 小
时之内未受精则开始变性，失去受精能力。精子一般在女性生殖道中可存活3-5天，
这段时 间内具有受精能力所以在排卵前2-3天或排卵后24小时之内，也就是下次
月经前的12-19天性交 ，受孕的机会最高。
最佳受孕环境
生活环境：居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还
应没有烟味缭绕。
注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在
短时间里完全 散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。
工作环境：准备受孕前， 你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、
苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质 的工作岗位。
最佳受孕心理
情绪可影响精子质量以及影响母体激素分泌。夫妻 在激情的状态下受孕。出生
的宝宝比较健康、聪明、活泼。精神不愉快时，受孕率降低，胚胎质量降低， 因此，
应暂避免受孕。如果你正准备怀孕，一定要认真审视一下你们俩在这个时期的精神
状态。 夫妻双方都应保持身体健康，情绪愉快，精神饱满，再考虑受孕。
最佳受孕身体状况
中医认为，“父母坚实，子女亦壮”。《内经》上说：“人之始生，以母为基，
以父为盾” 。可见，父母的体质对子女的素质有很大的影响。
中医最忌酒后入房。夫妻应避免疲劳时行房受 孕和避免病期受孕。因为当机体
处于极度疲劳或患病的情况下，由于营养和免疫功能不良，使精子和卵子 的质量受
到影响，同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长，导致胎萎、流产
或影 响胎儿脑神经发育。
身体过胖或过瘦，都可能影响身体内分泌功能而不利于受孕。过瘦的妇女怀 孕
前应多吃一些富含蛋白质脂肪的食品，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，使体内积
累丰富的营 养，为怀孕打下良好的基础。过胖的妇女怀孕前应适当控制饮食，少进
油腻厚味，并注意锻炼，使体重减 少到理想范围内。
孕前你需要关心的八个方面

http: 四川在线 (2009-6-5 16:30:52) 来源：中国孕育网
现在通过对生活方式的一些改变， 您可以尽可能地给您的宝宝一个良好的开
端。这是我们的一些建议供您参考。

1.改善你的饮食：学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡
的饮食，该饮食由能提供 健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。

其中对健康孕妇最为重要的两 种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃
柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、 带皮的谷物、强化面包和
谷类。

2.达到一个健康的体重：一直希望减轻一 点体重吗？是时候了！怀孕时是最好
的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意 ，配合平衡膳
食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于
正常，多长些肉！研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。

3.开始补 充维生素：健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充
维生素(或多用途的多种维生素)是 为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和
矿物质。其中位列第一的是叶酸——一种预防胎儿发育过程 中神经管畸形的一种B
族维生素。

4.制定(并坚持)一个锻炼计划：一个 好的、均衡的健身计划可以提供三方面重
要的益处：耐久力、力量和柔韧性，这是你应付日复一日的母亲 生活的压力所需要
的。至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过.健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行
车和有氧运动。但 是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。所有上述的
运动，你都要缓慢的开始，不要让你的身 体太疲劳。

5.停止酗酒、吸烟和摄入毒品：众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品 和低体
重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关。

6.减少环境中的危 害：某些工作可能对你和你的宝宝有害。如果你经常并规律
地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放 射性物质中，你应该考虑作一些工作
调整。

7.停止使用避孕药：如果你一 直用避孕药，建议你应该在停用几个月之后再怀
孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间。如果 你的怀孕是在服用避孕药
期间，请立即停药并告诉医生-- 有很小的可能(小于0.5%)会损伤到胎儿。

8.将你的计划从头再考虑一遍： 在你决定要一个孩子以前，你和你的爱人考
虑好即将要从事的事情是非常重要的——因为你们做的决定将 会改变你们的一生！