说话口气不好,脾气易燥,不耐烦怎么办？

2020年10月15日发(作者：郎玄隐)
说话口气不好，脾气易燥，不耐烦怎么办？

【张宇辰的回答(46票)】:
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哦，没事的，等你吃过三回两回让你悔之莫及的大亏，自然
就会好的。
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【程毅南的回答(16票)】:
性格上的事，比较难改，所以不如换个思路。
1. 跟你周围的人坦陈，自己脾气比较火，没啥耐心，希望他
们平时多多包涵，别在自己工作的时候打扰自己 。
2. 琐事谁都会烦，但有的时候你心情好就不会太在意。所以，
在你觉得不想接触别人的 时候，躲开这种接触。比如，做孩
子的每周都要跟父母联系一下，既然你父母跟你联系的时候
你 不耐烦，那就等你耐烦地时候主动跟他们说两句，时间长
了，他们习惯了，也就不会来问你了。
3. 既然你嫌很多小事罗嗦麻烦，不喜欢被人打扰，不如远离
一些“事儿妈”的朋友，在以后 的交往中，可以选择那些比
较安静、不罗嗦、不琐碎的人，你们比较有共同点，不会相
互打扰。
4. 多练习笑，微笑。据说有奇效。
【安雅的回答(7票)】:
把屋子收拾干净 。按时吃饭。看会书望望远方。跟家人朋友
经常愉快地聊天，关心他们。如果身边有说话温柔的朋友，< br>靠近她。有说话暴躁的朋友，远离它。
先好好爱自己，然后爱身边的人。
【狒小狒的回答(6票)】:
开口之前先默念「 世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不
好，不好。」 ——郭芙蓉
【Asimov的回答(3票)】:
1.追问为什么会作如此的反应
2.试图挖掘细致的原因
3.尝试改变自己的思维模式,不要掉进負面思维的循环
4.读书(换一种世界观)
【朱子丹的回答(3票)】:
我也有这毛病。
话说完了之后，再想想会觉得是不是有点伤人，然后有点后
悔。
我的解决方法是
1.少说话
2.遇到生气或者厌烦的事情，把要说的话在脑子里过两遍再
说出来
3.在别人关心自己的时候试着关心别人
【呆非呆的回答(3票)】:
说话难听得 自己改，但是脾气差不耐烦多半是体质在作祟。
脾气差和急躁是肝火旺的表现，要多吃可以舒肝气的食物 ，
比如泡玫瑰花、菊花茶，同时要少吃盐，多吃含B族维生素
的食物，并且进行适当运动，可以 有效改善。
【Sophie的回答(1票)】:
恩我以前脾气也很差，跟熟悉亲近的人总是 动不动就使小性
子发脾气，真是两败俱伤啊！要说解决办法嘛还是有的，现
在我脾气就很好了， 很不容易生气或者暴躁。总结几点请楼
主参考：
1.首先让自己的忧虑一扫而光，具体参考《人性的优点》，让
自己心情保持愉快；
2.主动用平和示好的语气跟家人或者周围的人聊聊天，当然
选择自己感兴趣的话题就好，慢慢就会改变 ；
3.烦躁的想发火的时候，让自己深呼吸，压压火气，让自己
放平心态；
4.从今天起，做一个知性懂事的女孩！克制自己的情绪也是
非常好的品质，你值得拥有！
【Slive的回答(1票)】:
看来你是没受过什么打击，没有改变自己的决心。
【王徵的回答(0票)】:
迅速的想，慢慢的说
【阿汤的回答(0票)】: 记住微笑。说话速度放慢点。声音轻点。但别回避或直接离
开谈话现场。不知道或不想回答就笑笑。
【小杀的回答(0票)】:
若是年纪尚小那还好说，青春期很多人都这德行，若是已满
18一定要改正，否则会因为你的心口不一后悔莫及。
【笑笑的回答(0票)】:
如果不 是因为身体都问题（不舒服，甲亢）影响的情绪问题，
通过反省和调节都可以改善的。首先是搞清楚自己 情绪反应
的基本方式，比如容易被什么样的言语和行为激怒。然后在
交往的过程中时时提醒自己 。有了这种自我意识，控制器来
就比较容易。再学一些基本的应对方式，比如什么情况下应
该怎 么说话，那就没什么问题拉。首先是不要过度自责。
【三皮的回答(0票)】:
在跟任何人开口说话前，都把这人默默的看作你的衣食父
母，保证你会毕恭毕敬。
【marsxiang的回答(0票)】:
要考虑药物或者疾病影响，是不是有血压高，低血糖的问
题……
最近在吃药……副作 用是血压高，不知道为什么人就容易激
动，口气就不好，很冲……深有体会啊。
【赵翔的回答(0票)】:
那就改吖！还有什么好说的。你这种自问自答的问题，代表
你还没有意识到你性格问题的严重性。
【张博的回答(0票)】:
经前综合症吧，肝火太旺。
可吃点逍遥丸，或适当运动，瑜伽跑步之类即可。
不知会不会招来中医黑，观望中。
原文地址:知乎