清宫珍藏生男生女预算表

2020年10月15日发(作者：雷宗道)

清宫珍藏生男生女预算表




1-12表示怀孕农历月份，18-45是年龄，但要记住，这个表是以虚岁计算的！
据说这张“清宫珍藏生男生女预算表”（见上表）已有三百年以上的历史，当时珍藏在

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清朝宫庭之中，由专设的宦官保管，专供皇家使用，屡试不爽。既然是御
用之物， 自然是不会轻易示人。时至清末，八国联军侵略中国，此表被掠至英国，后又辗转
流落到澳地利的一位理 工博士手中。再后来，我国一位学者前往澳国，费尽周折得以抄录，
方使该表重返故国。再后来，该表的 一位拥有者不忍独享此秘，慨然公诸于世，于1972年
1月24日刊载在当时的经济日报上，终使国人 得享御物。
该“生男育女表”以女性（母亲）为准，年龄以虚岁计，列于表中竖列（从十八至四 十
五）；受孕月份以阴历计，排于表中横行。母亲虚龄与受孕月份的交叉处所示“男”、“女”
性别，即是最为可能的子女性别。 据说，此表的准确率约为百
分之九十二左右。


从准备怀孕到BB出世后-----饮食篇
一、 饮食篇
1、 准备怀孕前一两个月开始每天喝一杯孕妇配方奶粉，吃一粒罗氏爱乐维或惠氏玛特纳，
一 直吃到哺乳期结束。 这一点建议一定要做到，因为每天吃孕妇配方奶粉和专门为孕妇提
供的复合维生素 片，能全面满足孕妇和胎儿的营养需要。 并就我妻子吃过的各种品牌的孕
妇配方奶粉谈谈我们的感受： 安满的口味不太好，并且据医生的说法安满配方适合欧洲人，
容易使胎儿过大，如果你的胎儿偏小，你可 以考虑安满。惠氏的口味很香，但吃多了容易腻
味。美赞臣的口味还可以。最接近鲜牛奶口味的是雀巢， 并且雀巢孕妇奶粉中含有双歧杆菌。
如果你有便秘的情况，建议你选择雀巢孕妇奶粉。特别是在怀孕后期 便秘是绝对要避免的。
当然，每个人的口味不同，你可以根据自己的喜好来进行选择，或者各种品牌的孕 妇奶粉换
着吃也是一种好方法。 至于专门为孕妇提供的复合维生素片，我妻子当时吃的是惠氏玛特纳，因为当时只有这一种。而现在又新出来一种——罗氏爱乐维，比惠氏玛特纳稍贵些，但
罗氏爱乐 维有缓解早孕反应的功效。
2、 每天吃一到两杯鲜牛奶和一个白煮鸡蛋。
3、 不要挑食，多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜。饭一定要吃，并适当吃些粗粮。
4、 不能以水果代替蔬菜 ，水果要吃富含维生素和矿物质的。如弥猴桃、鲜橙、香焦。如果
是夏天，西瓜尽量少吃，因为西瓜除了 糖份就是水，多吃无益。
5、 怀孕中后期要开始补钙和铁，可以每天多吃一粒钙尔奇D片。不用过 量补钙，因为孕妇
配方奶粉和罗氏爱乐维（或惠氏玛特纳）中已经含有钙的成分。不建议服用安利的钙镁 片和
铁质叶酸片，这是因为一方面安利的产品不实惠（即使打7折），另外中国人普遍缺钙但不
缺镁。而孕妇配方奶粉和罗氏爱乐维（或惠氏玛特纳）中已有叶酸的成分，如果再服用铁质
叶酸片，可能 会造成叶酸过量，叶酸过量是有副作用的。要补铁可以适当吃些动物内脏，如

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猪肝，鸡鸭肫肝等。另外补充一点，如果决定选择自然分娩，那么生产前一段时间可以停止
补钙 ，以防止胎儿头部过硬，造成生产困难。
6、 要给胎儿补脑，可以吃金奥聪胶囊。但不要和牛奶同 时服用，那样会影响奥聪的吸收。
有一种说法，吃了奥聪胎儿的头会变大，这种说法我也不知是否有依据 。我是给我妻子吃的，
但我没有按照奥聪说明书上规定的量给我妻子服用。（我一直认为不管什么营养品 ，少吃总
比多吃来得安全）前期我给我妻子每天吃一粒，后期我给她每天吃两粒。小孩生出来是比其他小孩头大些，但也可能是因为我妻子剖宫产（因为胎位不好）的原因。但我感觉吃了奥聪，
小孩先 天非常好，我儿子一出生就是睁着眼睛的，三周就能看出红颜色，两个月不到逗他已
经会笑了。

很齐全的孕妇小孩养生保健知识

怀孕准备
怀孕第1个月
主打营养素：叶酸
作用：防止胎儿神经器官缺陷
补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是
胎儿神经器官发育 的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷
类食物，以及牛肝、菠菜，龙须 菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还
可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
怀孕第2个月
主打营养素：维生素C、维生素B6
作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐
怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血 ，适量补充维生素C能缓
解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的 维生素C来
源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。
对于那些受孕吐困扰 的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦
芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦 芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。
富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆， 胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。
动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。
怀孕第3个月
主打营养素：镁、维生素A
作用：促进胎宝宝生长发育
镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀
孕头 三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚
果、大豆、南瓜、 甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌
肉恢复也很有好处。
胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。
怀孕的头三个月， 胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、
菠菜、芒果都含有大量的VA 。
怀孕第4个月

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主打营养素：锌
作用：防止胎宝宝发育不良
这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在 宫内的生长，会
使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退 ，
消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、
牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。
Tip：补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。
怀孕第5个月
主打营养素：维生素D、钙
作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育
孕妈咪怀孕的第5 个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙
质的需求简直是剧增。因此从本月起 ，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙
饮品。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的 食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、
虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈应每天服用钙剂。需要注意的 是，钙的补充要贯穿于整个
孕期始终。
当然，单纯补钙还是不够的，维生素D可以促进钙 的有效吸收，孕妈妈要多吃鱼类、鸡
蛋，另外晒太阳也能制造VD，孕妈妈可以适当晒晒太阳，但是首先 要做好防晒工作。
怀孕第6个月
主打营养素：铁
作用：防止缺铁性贫血
此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症 状。铁是组
成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。
为避免发生 缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬
菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等 。还可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。
怀孕第7个月
主打营养素：“脑黄金”
作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育
DHA、EPA 和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕
个月的准妈妈来说，具有双 重的重要意义。首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟
缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时 的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大
脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金” 的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的
正常发育。
为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交 替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油
酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等 坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼
油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑 益智的作用。
怀孕第8个月
主打营养素：碳水化合物
作用：维持身体热量需求
第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物 摄入不足，将
造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、
面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、
节 省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕
麦片等。
怀孕第9个月

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主打营养素：膳食纤维
作用：防止便秘，促进肠道蠕动
孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生 便秘。由于便秘，又
可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维， 以促进
肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含
有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。
怀孕第10个月
主打营养素：硫胺素(维生素B1)
作用：避免产程延长，分娩困难
最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶 性维生素，尤其以硫
胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时 子宫收
缩，使产程延长，分娩困难。硫胺素在海鱼中的含量比较高。

B超单上看宝宝的性别
其一： 看数据，如果长和宽的相差在一倍以上男宝宝可能性大。长和宽相等女宝宝可能性
大。
其二： 看形状，像茄子或长条状的是男宝宝可能性大，圆圆的是女宝宝可能性大。
1、7W+1D的BC数据: 胎囊2.9*1.9 生的是男孩
2、9W+4D的BC数据： 宫内见46.6*30.2mm孕囊 双胞胎都是女孩
3、60天的BC数据： 孕囊大小是3.6*1.6MM 生下的是帅哥
4、5W+6D。孕囊：25mm*11mm 男孩
5、数据：胚囊：23x17x16 生下的是小美女
6、46天BC数据:孕囊：20*17*17 女孩
7、7w+1D的BC结果：32*20mm妊娠囊 女孩
8、8周时是1.6×1.7 生下的是千金
9、8周的时候是41*28MM 生下的也是女宝宝
10、8周多是的BC,胎囊是19MM*10MM 后来BC照出来也是男宝宝
11、胎囊:35mmX34mmX28mm 可爱的女宝宝
12、孕囊大小：(长)18MM X(宽)16MM X (厚)8MM 女宝宝

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13、62天：内见孕囊2.6*1.8 生的是可爱的男宝宝
14、50天,孕囊35MM*27MM 生的是女宝宝
15、孕囊33*18 现B超是男宝宝
16、孕囊长为44*20mm 生的是男宝宝
17、 9周+6天BC结果5.6*2.4 23周+5天BC看出是男孩
18、7周多的B超数据 宫内见3.8*2.3CM妊娠囊 生的是男宝宝
19、3.3*2.0cm 可爱的男宝宝
女性基础体温曲线图
什么是基础体温：人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任 何活动之前所测量到的体
温称之为基础体温。
基础体温的原理：正常育龄妇女的基础体温与月 经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵
有关。
女性月经周期以月经见红第一天为周 期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约
为28天，其中又以排卵日为分隔，分 为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄
体期固定约为14天上下两天。排卵后 次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左
右，而使体温呈现高低两相变化。高温 期约持续12-16天(平均14天)。
1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。
2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。
3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。
如何测量与记录基础体温？
1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度 较密，一般以摄氏36.7度(刻度
24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度-- 刻度50)。
2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在 舌下测量三
分钟，并记录在基础体温表上。
3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时 间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食
品。
4、月经来潮和同房日须附加记号标示 ，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别
注记说明。

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女性基础体温曲线图
什么是基础体温：人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来， 尚未进行任何活动之前所测量到的体
温称之为基础体温。
基础体温的原理：正常育龄妇女的基 础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵
有关。
女性月经周期以月经见红 第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约
为28天，其中又以排卵日 为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄
体期固定约为14天上下两 天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左
右，而使体温呈现高低两相 变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。
1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。
2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。
3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。
如何测量与记录基础体温？
1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度 较密，一般以摄氏36.7度(刻度
24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度-- 刻度50)。
2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在 舌下测量三
分钟，并记录在基础体温表上。
3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时 间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食
品。
4、月经来潮和同房日须附加记号标示 ，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别
注记说明。






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有正常排卵的曲线图

上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始- 排卵日，低
温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。
准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。
每个未准妈妈的月经 周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在
清楚自己的低温期、高温 期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！







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已经怀孕的基础体温曲线图

图示为 已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温
持续超过 16天就是怀孕的征兆。











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疑似早期流产的基础体温曲线图

图示为疑似早期流产的基础体温曲线图，高温从1 5号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流
产的征兆，女性如发现有这样的基础体温，应及早到 医院就诊，查明原因。



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