治疗便秘最快最有效的方法

2020年10月15日发(作者：卫凫溪)
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治疗便秘最快最有效的方法


治疗便秘最快最有效的方法 每天早上起床刷牙后喝一杯
白开水或者蜂蜜水，平均每天的 饮水量不得低于1800ml,喝水还得
注意方法，得习惯性的每次少喝，多喝几次，而不是一口气就喝
一杯下去。
每天早上5点至7点钟敲打大肠经，因为这段时间是大肠经
最活跃的 时候，长期坚持此习惯还有美容的作用。敲打的方法：
垂直站立，两腿微开，双手臂自然垂直放于身体两 侧，抬起一侧
手臂跨过胸前去敲打另一侧手臂，刚好能敲打到的地方就是大肠
经，切记必须得从 上至下敲打，力度适中敲打10遍后，反方向敲
打另一侧手臂，这样重复三遍。
敲打第二 处大肠经，垂直站立，两脚并拢，伸开手掌，四指
并拢伸直，由下至上轻轻拍打喉结旁锁骨以上的地方， 用右手拍
左边，左手拍右边，每边三遍，再双手轻握拳头，同时由锁骨下
方开始由上至下敲打至 脚踝，这样重复三遍。
多吃高纤维食物，如燕麦、乔麦、糙米、麦麸，水果有香蕉、
苹果 等，蔬菜、水果、豆类都多吃，如蚕豆、芸豆、碗豆、绿豆、
黑米、芹菜、苦瓜、菌类蔬菜等。
多运动，晨跑、做操、练习瑜伽都可以，注意运动必须得在
饭前半小时或饭后两小时进行， 否则伤胃，锻练完马上吃饭也容
易长胖，如果是冬天最好不要很早出门做户口外运动，空气质量
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不好，身体也易受寒。
按摩胃部，提高胃动力，帮助消 化。伸直手掌，使整个手掌
心都紧贴腹部，按顺时针方向慢慢轻柔地旋转按摩30遍，注意力
道 需轻柔，速度不能太快。
治疗便秘的偏方 1、蜂蜜治便秘。这个偏方可能很多人都
知 道，但是真正用上的人可能就很少了。蜂蜜中含有的果糖很多，
这些果糖就具有通便的功效，每天喝一点 就可以起到治疗便秘的
作用，如果能在睡前喝则最好。
2、葱治便秘。把葱洗净，捣碎， 弄成饼状，可以用干净的纱
布包起来，然后贴在肚脐上，热水袋装入开始，然后熨葱饼，让
葱饼 变温。用这个方法要注意避免烫伤。
3、香蕉治便秘。香蕉皮剥开，涂上一些蜂蜜，即可食用，最
好在每天早上空腹的时候吃，然后在喝一些温开水。要注意空腹
吃香蕉会胃痛的人，不要用这个 方法。
4、黑芝麻、核桃仁治便秘。取30克的黑芝麻和核桃仁，捣
碎，然后用开水冲服 ，每天一次，空腹食用。
5、生甘草治便秘。取2克的生甘草，用开水冲泡，可以治疗
婴 幼儿便秘，每天一剂就可以，坚持用1-2周可以防止复发。
6、冰糖炖香蕉。香蕉2根，去皮， 加冰糖隔水蒸，每天服用
2次，坚持服用几天，能起到清热解毒，润肠除燥的功效，虚弱病
人便 秘可以用这个偏方。
7、土豆治便秘。土豆洗净后捣烂，挤出土豆汁，然后加入适
量的蜂蜜，每天早上空腹的食用吃。
8、蜜枣玫瑰茶治便秘。玫瑰和蜜枣冲入沸水，泡茶喝可以治
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便秘，当不宜常饮。
9、按压迎香穴。按压穴位也可以治疗便秘，这个穴位就是迎
香穴，迎香穴在我们鼻子两旁，鼻孔两边凹陷的地方，每次按摩
5-10分钟，可以刺激大肠。
10、酸奶治便秘。经常便秘的人可以喝酸奶，可以直接喝，
也可以煎酸奶倒入瓶子里，加 入适量的蜂蜜和绿茶粉末，每天一
两次，空腹的时候饮用。
女性便秘的危害 害处1——影响美容
虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。首先，
女性便秘 ，影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈
代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出 现皮肤色素沉
着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮
等。
害处2——导致生殖系统疾病
便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头
晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。