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去湿毒最快的食物

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-15 04:37

气质类型-棒棒聪

2020年10月15日发(作者:安靖)
去湿毒最快的食物

湿毒在夏天雨水充沛的时候比较常见,如果身体的湿毒比较
严重,对于健康危害是比较大的,这时候可以通过一定的饮食调
养来改善,多吃一些具有去除湿 毒的食物,比如说可以空腹的时
候喝蜂蜜,这样能够促进一些毒素代谢出体外,另外多吃一些木
耳,或者是喝一些牛奶,都具有调理和保健的作用。



★去湿毒最快的食物★ 1、空腹喝蜂蜜自古就是排毒养颜的
佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素 。常吃蜂蜜在排出毒
素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂
蜜中所含的 糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清
肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒 大家的是,
要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结
构。


★ 2、多吃黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,
可吸附残留在人体 消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可
以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食 物,
而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,

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对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大
量或者辅助运动方式。

★ 3、空腹喝凉牛奶空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会
加速肠道运动, 二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺
乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化 就进入
了结肠被迅速排出体外


★ 4、每天一餐用水果代替正餐假 若平日你一直食用较多的
米饭,那么一个月内每天一餐以水果代替正餐,月底时小腹平坦
得让你 惊叹。因为水果的纤维素含量比较高,而且水果中还含有
一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是 ,对于那些肠道
问题比较严重的人来说,靠水果清肠排毒效果不会太明显。

★5 、每天摄取一定量的维生素排毒维C、维E都有排毒的效果。
维C每天不要超过一克,否则会引胃酸过多 ,还会影响生育。维
E每天不能超过200毫克,否则副作用非常大,比如肌肉肌萎缩。
★ 6 、多吃番薯排毒番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。
维他命A能令眼睛更健康,维他命C有健美 作用,而钾除保持心
率正常外,还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及
废物排出体 外,有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘,

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可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。




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