长期心理压力大会导致什么疾病 压力大吃什么食物好

2020年10月15日发(作者：乐基儿)
长期心理压力大会导致什么疾病 压力大吃什么食
物好


每个 人终其一生只为健康二字，其不乏包含了身体心理
皮肤。今天一起看看长期心理压力大会导致什么疾病和 压
力大吃什么食物好吧。

长期心理压力大会导致什么疾病

紧张是偏头痛的主要根源。通常10个女人当中,就有一
个患不同程度的偏头痛,但患偏头 痛的人中,只有一半会主
动寻求治疗。人们对偏头痛的起因说法不一,一般说来,如果
你反复感 到眼眶周围疼痛、恶心时,很可能是偏头痛的前兆。

对策:首先不应该依赖镇痛药,以 免减少用药后头痛加
剧。正确的做法是:持续几个月每周服两次药,形成规律,然
后逐步减少服 药次数,如4天或7天一次;第二,可以加些维
生素B2预防;最后,还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果 及肉
类食物。

如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛,很可能是因
为压力削弱了免疫系统功能,使病菌较容易侵入体内,引起
呼吸道疾病。

除了 不讲口腔卫生外,压力也是导致蛀牙的一种方式。
压力还会让人在睡梦中不时磨牙,从而使牙齿越来越脆 弱。

痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊
上如果出现了红色 皮疹、痘痘,就要问问自己近期的身心状
态了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延,但要讲究技巧。吸气时,双< br>手上抬,呼气时,双手下落,每天5—10次。

你是否总担心某位亲人的健康问 题,而且由于过度紧张,
胃里翻江倒海呢?特别是某些问题过分关注,也会让人备感
压力、焦虑 ,出现呕吐、恶心等症状就在所难免。

压力大吃什么食物好

藜麦:藜麦是一种南美原产的谷物,与其他谷物相比拥
有更多的蛋白质与胺基酸,糖类较少是其特征。在 日本通常
与白米一起炊煮,含有丰富胺基酸的藜麦能够有效调理饮食
生活不正常所造成的身体不 适。

脱脂牛奶:科学家证实,治疗失眠和焦虑症的传统热牛
奶疗法是有效的。 专家介绍,钙能够减少肌肉痉挛,舒缓压力。
喝一杯牛奶(最好是脱脂或1%脂肪的牛奶)还能减轻经前 综
合症,例如情绪多变、焦虑、易怒某项研究表明,与每周最多
喝一杯牛奶的女性相比,每天喝 四杯以上低脂或脱脂牛奶的
女性患经前综合症的几率降低了46%。

燕麦粥: 以水或是牛奶熬煮燕麦,是英国版的稀饭。蛋白
质丰富的燕麦粥具有缓和压力的效果,适合一日之际的早 晨
食用。能够温暖身体,丰富的养分可以有饱足感又能充满活
力。